在竞争激烈的社会里，人们无时无刻不绷紧了一根弦：努力工作，仿佛如果他们稍有松懈停下来时，就会被淘汰掉一样。其实，这只是一种不必要的压力而已，只有首先懂得从外在压力之中解脱出来，给自己安排一个合理的规划，你才能在未来的竞争中获得胜利。

回忆一下自己每天的状态：

除了节假日（有时也包括），你是否从来都是天还未亮就离开家去赶早班的公交车？

上班的日子里，你几乎从不奢望在正常的下班时间，比如16:30或17:00、17:30能离开公司？

最近你加班加点的时间越来越多了，甚至不得不把工作带回家来做，可是除了疲惫你没有丝毫的成就感？

回到家中，你还有精力和自己家人聊天吗？

你的颈椎和腰部是否在最近时常酸痛呢？

你失眠吗？或者干脆把脑袋搁在办公桌上就算“睡”了一夜？

除了对你的电脑或是网络游戏产生兴趣外，你再也不希望走出家门或邀请朋友一起聊天、旅游了？

如果对于上述的问题，你已经有了明确和肯定的回答，哪怕只有一两条，我也可以告诉你，你工作得已经太多了。

也许你会无奈地说，我受雇的是属于高度竞争的行业，如果不超时工作的话就无法赢过别人，无法在职业竞争中获得一席之地，所以就必须全力以赴，别无选择。可事实是，你有所选择，却不得不这样做。工作的过多意味着你要投入更大的体力和精力。如果总是陷入繁重的工作中挣脱不出，早晚有一天你的精神和身体会同时抗议甚至崩溃，这绝不是危言耸听。

在工作中，你是不是总是感觉到胸闷、心悸或者一种疼痛突然地涌上心头？你是不是精神恍惚，记不清什么好像十分重要的东西？你是不是疲劳得每天依赖药物和补品才觉得生命得以维持下去？你是不是总是一不小心就在自己的指头上切个小口子，却过一会儿才发觉疼痛？

看，你因工作的压力过大而表现出来的生理现象有多可怕！如果你不及时留心自己的这些身体警报，总有一天会有惨剧降临在你的身上。到了那个时候就难以挽回了。

清算一下你的工作任务和时间，真的有值得为它们牺牲所有之处吗？是不是你对自己有太多的要求呢？还是原本你的老板就要求你成为他们的工作机器？

对待前两个问题你需要坐下来重新审视一下自己，考虑一下到底不满足和有所需求的地方在哪里。至于最后一个问题你要毫不犹豫地炒了这位老板的鱿鱼，另找新东家或干脆为自己卖命，因为把身家性命放在自己身上要划算得多。

在职场上，想要让自己永远像个不知疲倦的机器人，你干脆直接喝汽油算了。一个人，有的只是血肉之躯，不是钢筋铁骨。消耗生命是件太容易不过的事，不过，壮烈“牺牲”在繁多的工作下，响应“过劳死”的号召真的是做了一件愚蠢至极的事情。

当你的伴侣、同事和朋友对你说“伙计，别那样，放轻松点”时，拜托，千万要接受，如果你真的不想被压倒在工作之下。

几乎没有人是天生的工作机器。如果工作程度果真超出了自己的承受范围时，聪明人是不会让自己拼命去赶上进度和步伐的。相反，他们却想方设法让工作跟上自己的节拍。实在不行，干脆放弃，“以退为进”，反思自己，选择另一条路。他们懂得，唯有暂时放下一些东西才会有所收获，错过太阳，你照样可以得到整个星空。

曾经有个年轻的建筑师，每天不得不拿出自己全部的时间和精力来完成老板交代的看起来似乎永远都做不完的工作任务。他用尽了心思，但却无法从自己的作品中得到任何快乐和成就感，相反，总有要崩溃的感觉。原因是无论他如何努力，他都无法超越前辈们出色的建筑设计，只能跟在大师后面亦步亦趋。

在他沮丧了一段时间后决定放下手头繁多但收入丰厚的工作，带上所有积蓄去游览全世界的著名建筑。

当他跋山涉水走过一个又一个城市，游览了一个又一个国家的雄伟建筑，最后来到金碧辉煌的泰姬陵时，他被彻底地征服了。

从此后，他的灵感如泉水般喷薄而出，完成了一个又一个的出色的建筑设计。

这个年轻人也因他的这些心血的结晶而闻名于世了。

人们在工作中如果要有所得，就不要给自己背上过多的包袱。否则，当连你自己都觉得自己是一部机器而不是人的时候，别说还有什么发展前途，你基本上已经完了。

我们常常认为自己能胜任，能做得更多，能人所不能，凭这点也可以让老板对你青睐有加。可是你错了，当生命被繁重的工作圈固起来时，外面的世界也就不会对你美好地微笑了。你会在一点一滴地浪费自己的时间。如果你以清醒的头脑挣脱出来时，会惊奇地发现，世界或许会变得有你努力的方向了，那么，为什么不趁现在去求得更大范围的发展呢？

现在，让我们深呼吸一下，对待面前堆积如山的工作，要这样：

确认工作的重要性，挑选值得自己为之付出心血和汗水的工作扎扎实实地认真完成，“不合格”的统统靠边站。

烦琐的工作要么请求别人帮忙完成，要么用“比赛法”将它解决掉。即你准备上午完成多少，下午要比上午完成得多，第二天上午要努力比昨天全天完成得多……这样的话，用不了多久恼人的活儿就会向你缴械投降，然后你就可以不动声色地腾出一大块时间用来休息了！

重新研究你的工作周期，选择今天最有精神的时间去完成工作，以保证高效率，并且不要轻易放弃这个周期。

找到真正适合自己的公司。你要对你自己负责而不是替公司卖苦力。

学会对老板说“不”。当老板看到你已经把日程表安排得满满的，他（她）就不会经常让你做这做那了。当然，如果他（她）没看到的话就要主动让他们知道。

对繁重的工作说再见吧，要知道，工作的数量并不能让你快乐，要紧的是它的质量令你是否满意。学会放弃，学会选择，你离你的人生目标就会更接近一步。别把自己迷失在多做了工作的压力之中了。