急躁情绪是神经系统兴奋和冲动的表现。凡有急躁情绪者，遇事当前往往不慎重地付诸行动，结果事与愿违，接着陷入灰心丧气之中。另外，由于急于求成，常伴有情绪紊乱，打破了和谐和平静的心态，给身心健康造成了莫大的影响。特别是孩子遇事容易急躁，不加思考地去实现行动。

急躁情绪的产生与气质类型有关，还与个人后天生活环境有关，即受社会生活条件影响而造成的。

在家排行老大的小楠易急躁，因为父母总对他的要求过于严格，什么事都要快、要好，要给弟妹做出榜样，久而久之形成了急躁的性格。

急躁关键在于自己的心理知识，急躁者充满胜利的理想和进取心，试图超越所有认识的人，因而努力克服困难，总觉得时间非常的紧迫，所以惜时守时，表现出急躁。这类孩子往往智力较高，能力较高，成绩较好，有时，急躁与孩子对生活学习的日程安排有关。

一般来说，有些做事缺乏计划性和计划性过强的孩子容易急躁。做事缺乏计划性，东一榔头，西一棒槌，什么也没少做，什么都没做好，势必导致手忙脚乱，着急上火；计划性过强的孩子，做起事来十分机械，总有一种过分的紧迫感，一旦前一个计划没有及时完成，马上就会焦急起来，这样势必影响下一个计划的执行，导致匆匆忙忙，急躁不安。

急躁情绪的弊端是显而易见的，现在生活的节奏不断加快，容易给孩子带来极大的精神压力，会使人心神不宁，经常在惴惴不安中生活；它会打乱人的生活、学习、工作的正常秩序，并常常会造成“忙中出错、虎头蛇尾和不了了之”等不良的结果，急躁的人容易发怒，因而既会影响人际关系，又影响了自己的身心健康。

在日常生活中，孩子难免会因为各种因素产生急躁情绪，因而影响了别人对自己的评价和自己的身心健康。那么如何控制急躁情绪呢？

（1）以冷制急法。一是在重大行动前耐心地做好周密准备；二是时刻保持清醒；三是对不利情况冷静分析，采取恰当的对策，改变和消除不利情境，切忌快刀斩乱麻，不顾一切蛮干一通，把事情办得更糟。

（2）办事前做到自我暗示。当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松，办事前心中可以默念“沉着，沉着”、“冷静，冷静”。在暗示下，慢开口后动手，使冲动和急躁的心情平静下来，这样就会取得明显效果。

（3）磨炼养成法。采取一些措施，把急性子磨慢。经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习﹑临摹绘画、解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒，一般都能收到较好效果。

（4）预期时间法。确立合理的、适度的预期时间。有的人没有达到预期目标就急躁起来，看到收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。而这些急躁情绪又都会妨碍人们做持续努力，最终会影响目标的实现。那种企图通过“短促突击”就能立见成效、一鸣惊人的想法是很不现实的。

（5）做事始终如一。急躁的孩子做事千万不要虎头蛇尾，因此，在行动时，不但要有良好的开头，还要有满意的结尾。因此保持善始善终也是克服急躁的重要环节。

（6）加强素质训练。急躁往往和个性密切联系在一起，并形成了习惯性。为了克服急躁，可以通过下棋、书画、做小手工艺品等方法，磨炼自己的耐性和柔韧的劲头，久而久之会自然地养成不急躁的好习性。

控制急躁情绪也并不是一朝一夕的事，有一个过程才能收到效果。因此，控制急躁需要下定决心，要有意志力才行，否则不可能取得效果。

容易急躁的孩子，应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备，从点滴入手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的生活，进行有秩序的工作，培养行为的计划性、条理性，使生活充满节奏感。