如果不是亲眼所见，我绝对不会想到，眼前这个斯文有加、风度翩翩的大学生竟是一个具有严重自虐行为的人：大腿上、胳膊上，甚至臀部上，几乎布满了瘢痕，有刀片割过的伤口，有烟头、香火留下的烫迹，还有“我是猪”、“大傻瓜”、“冲上去”一类歪歪扭扭的文身。而这一切，都掩盖在终年不离身的长衣长裤之内。他忧郁地说，每一个伤痕都包含一段故事，例如“我是猪”三个字，就是在第一次高考落榜之后自己用钢笔刺下的。为此他痛苦，不能去澡堂洗浴，即使炎热的夏天，也只能穿着衬衣衬裤入眠。为的是不让任何人发现其中的秘密，怕引来他人的好奇与嘲笑。然而，每一次失败（按他本人的说法，小到与别人谈话时出现结巴，大到考试未能得到理想分数）之后，又免不了自我折磨一番。他说，在鲜血流出、浑身疼得颤抖的那一刻，他似乎获得一种快感与心理平衡。

这种怪异行为在变态心理学上叫做“自虐”。正常的人在遭遇挫折之后，也会有自责、自罚行为，如“卧薪尝胆”、“头悬梁锥刺股”等等，但是，正常与变态之间又有着明显区别。正常的人一般不会小题大作，更不会拿自己的生命开玩笑，而在实施自我惩罚时，也不会产生任何快感，有的只是自罚后的追悔及自我完善行为，自责自罚只是一种激励成功的手段。而变态者起初是一种不可遏制的冲动，自虐后是一种暂时的快感与解脱，尽管过一段时间之后也感到愚蠢和不可思议，但事到临头，还会重复这种错误的宣泄行为，陷入一种恶性循环的怪圈中难以自拔。

自虐行为的原因，主要与下列因素有关：一是童年的心理创伤。过多的童年不幸，如父母过分严厉管制，经常遭受打骂、羞辱、嘲弄等等，会使孩子产生悲观厌世情绪，长大后的自罚、自残、自毁行为，即是这种消极情绪的延续；二是现实的压抑。人的仰埋承受能力总是有限度的，在满负荷运转的情况下，再遇到一些打击，就很容易产生心理危机，其中极少数人就会以这种自虐方式来寻求慰藉、获取内心暂时的解脱；三是完美主义的认知。我们的孩子从小就被灌输了太多完美主义的理念，这种近乎“印刻”式的学习，使儿童和青少年在心理上积淀成一种“完美主义情结”，以至于无论干什么，非得要求达到一种至善至美的境地，否则就无限自责或感叹社会不公，产生消极情绪，最后出现自虐行为。

自虐而达到“狂”的程度的人为数极少，然而，现实中确有许多人常有自虐倾向。有的人会因初恋失败而发誓终身不嫁不娶；有的会因一次考试失利而将自己关在屋里不吃不喝；也有的人因人生的某些不幸而走向绝路。这些人表面上看似自尊、自强，其实，其行为是心理不健康的表现，有此类倾向的人必须学会自我调适，这样，才能避免发生那些不该发生的事。

首先，带有自虐倾向的青年朋友必须改变完美主义的人生态度。人是环境的产物，在现实世界面前，追求真善美无疑是正确的，但又不能绝对化，个人的能力毕竟是有限的，我们没有必要将自己的责任扩大化，给自己套上一重枷锁。现实世界我们不能随意改变，但我们可以改变对它的态度，进而使自己变得积极起来，产生一种弹性的适应。即使暂时不能适应，也应当做出正确的解释，不可把自己的能力看得过低或过高，把自己的责任看得过重过大。一事当前，应先做好失败的心理准备，不给自己制定力不能及的标准。如果我们能摆脱完美主义情绪，凡事留有余地，那么，在遭遇挫折之后心理上的反应就不会因负荷过重而变形。

其次要学会正确归因。自虐倾向者常常错误地归结事情失败的原因，把那些不可抗拒的因素误认为是自己的责任。这实质是“自大”、“自我中心”和“救世主情绪”的一种曲折反映。我们不赞成毫无责任感的行为，更不赞成揽功推过的做法，但是，对于一个有自虐倾向的人来说，学会分清责任，不强求于己，不苛求于环境，是十分要紧的事情。为此，我们建议这类朋友不妨多读一点辩证法之类的书籍，学会客观、全面地看问题，不再以别人的错误或不可避免的错误来惩罚自己。

最后，具有自虐倾向的人应给自已选择一个正确的“放气阀”。心有怨气、怒气，不放不快，但放在自己的身体上，又会造成新的痛苦。所以，有自虐倾向的朋友在不良情绪来临之际，不妨采取拳击沙袋、踢足球、踩气球以及摔些破罐破碗等不危害自己与他人的宣泄方式，并且逐渐形成习惯，用以代替自虐行为。

“你总是心太软，心太软，把所有问题都自己扛，……你这样究竟累不累？”在本文结束之际，我愿所有的青年朋友都反复品味一下这首歌的字面含义，以积极的态度面对世界，悦纳自己，从而创造一种健康而幸福的人生。