心理学家认为，人的感情在外界刺激的影响下，具有多度性和两极性的特点。每一种感情具有不同的等级，还有着与之相对立的情感，如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，那么在这种情形下出现的“心理斜坡”就越大，因此也就很容易往反的情绪状态进行转化。有人将之称为“心理摆规律”，即如此刻你感到兴奋无比，那相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现悲伤沮丧。

要克服这种“心理摇摆效应”所带来的心理上的不良反应。人们首先要消除一些思想上的偏差。人生不能总是**，生活也不可能永远快乐，人生有聚也有散，生活有乐也有苦。有些人由于希望永远生活在**、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而对上述的平凡生活是心存排斥之意，他们的心境自然也就会因生活场景的变化大起大落。

其次，人们应该学会体验各种生活状态的不同乐趣。既能在激**人心的活动中体验着**的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活乐趣。惟有此，自己才能在生活场景发生较大转换时，避免心理上产生巨大的失落感和消极情绪。

最后，要加强理智对情绪的调控作用。人在让自己快乐兴奋的生活时空中，应该保持适度的冷静和清醒。而当自己转入情绪的低谷时，要尽量避免不停地对比和回顾自己情绪**时的“激动画面”。隔绝有关刺激源，把注意力转入到一些能平和自己心境或振奋自己精神的事情当中去。