人对自己的事总是抱有“期望值”的：通过一段紧张的学习后希望考个理想的成绩；参加竞赛希望能拿个好名次，有了自己的追求希望能得到很好的报偿；爱上了某个人希望如愿以偿收获爱情；进了单位希望这里正是自己的归宿。这些期望都是那么美好，但遗憾的是这些期望并不都能变成现实。过分的期望一旦被无情击碎，往往带来的是无限的失望。有“期望值”是自然的，但只有学会调整“期望值”，才能避免“期望值”不现实而导致的挫折感。

有一个农村青年，见村庄里的人在外地打工大都能有一个好工作，很好挣钱，有的还发展了自己的事业。于是，他放弃了上大学的机会，瞅准一个地方，满怀着希望走打工创业之路。在他的想象中，他会如别人一样找到一个好工作，挣很多钱，并很快发展起自己的事业。但现实却相当严峻，他连个能糊口的工作也难以找到。其实别人有别人的打工经验、创业基础以及各种不利条件，自己是个毛头小子，人生路上尚一片荒漠，怎能期望值过高呢？现实并不亏待谁，只不过不会额外透支而已。所以你得从自身情况出发抱相应的“期望值”，不能脱离实际，不着边际。

青年人的“期望值”多存在过高的问题，都应降一降，低目标更易实现容易品尝到成功的喜悦。青年人爱幻想、好憧憬，往往对现实的艰巨性、复杂性估计不足，那些一直处于顺境或有过成功体验的青年，更容易染上好高骛远、自以为是的毛病。有个大学生在企业工作两年后，总结自己的挫折时说“当初我把工作看得十分神圣、美好，就像一首诗。不是有句话‘海阔凭鱼跃天高任鸟飞’吗？当时我太相信这句话了，总以为到了企业我就可一显身手、大展抱负了。其实一切都不是自己想象的，想象中的样子永远比现实天真！”这番话颇能反映青年人涉世之初时的状况和境遇。

“期望值”是一种理想，也是一种目标，有“期望值”正是青年人积极向上的表现，也会对青年人的追求和进取产生动力，问题是“期望值”是否合适的问题，合适的“期望值”在青年成长中将产生积极的影响。所以“期望值”并不能一降再降，否则也就毫无意义了。合适的“期望值”是现实的反映与现实是一致的，可见合适的“期望值”要让现实加以调协。现实是复杂的，不断变化着的，“期望值”只会是个变数，而不是个定数。有个青年十分勤勉，领导对他特别欣赏，因而这名青年对自己的发展抱有很大的希望，对自己的未来充满信心。但时过境迁，单位换了新领导，而且单位的情况也发生了一系列的变化。此时他就要从实情出发调整“期望值”，否则就不合情，也容易形成挫折感。识时务者为俊杰。善于适时适情调整“期望值”也是一种“识时务”，是明智的、有风度的。

与此要求形成反差的是，青年人的“期望值”既无现实性又无灵活性，多是固执死板的，而且还误以为这是执着的表现。有位名叫文文的青年，中学时有一些习作见诸报端，由此对文学发生浓厚的兴趣，并对未来充满了希望和憧憬，相信自己会成为一名作家。走向社会后，他如愿以偿地走进了文化单位，拥有了与笔杆子打交道的理想职业。他把一篇篇文章投出去，满以为它们都会变成铅字，一簇簇鲜花、一个个冠冕会向自己拥来。但他的希望不过是光怪陆离的泡沫而已，一个个都幻灭了。而他仍不死心，反而变得更为执着，大有“为伊消得人憔悴”的架势。其实，文文的“期望值”不能一成不变，而要在现实中进一步估价自己，调整自已，否则不仅会导致挫折，甚至会让自己入歧途，走火入魔。

在一开始就能调整好“期望值”是你努力的目标，但人往往并没有那么清醒，加之现实的复杂性，难以把握发展走向，总会出现因“期望值”与现实的矛盾而导致人的挫折感。挫折感是人之常情，关键是不能让它成为一种消极情绪，而要让它作为反省自我、调整自己的触媒和契机。如果能做到这些，你最终总能确立一个合适的“期望值”，也会从根本上把握自我，面对现实保持平和的心态和健康的心理。