拥着阑珊的夜色，你独自叹息着那飘然远去的爱情。无论是留恋还是痛恨，他的影子都无时无刻不缠绕着你，如品茶一样，你总在不知不觉地重新品味着情感里的悲伤和失落，如何才能摆脱那段受挫的恋情呢？

（1）别让自己在旧恋情里沉浮

女孩失恋时，往往爱不停地钻牛角尖，以为一定要花很多时间去止痛疗伤，才能忘记已经成为过去的旧情。偏偏有很多痴情的女孩，在走过了许多独自饮泣的夜晚后，仍然忘不了他。菲和成热恋时，最喜欢做的一件事就是在黄昏的细雨里，撑着一把伞散步，那时他们总是不说一句话，每个人的耳朵里塞着一只耳机，共同沉浸在浪漫而怀旧的乐曲声中。这样的温情延续了两年，成爱上了另一个女孩。看上去菲没有太大的改变，只是每到细雨如丝的夜晚，她总是一个人在外面走来走去，一遍遍地听那些往日的旧歌，然后泪流满面。甜蜜的记忆，对失去恋情的她而言，是一项十分沉重的负担，她努力想忘记他，就像当初想努力记得他一样，费尽心力。最后她归纳了几条忘记旧恋人的方法：撕掉所有的照片，让对方的影像从此不在生活中出现；烧掉共同的日记和信件，让过去有关对方的只字片语，了无痕迹；丢掉所有和对方有关的东西，彻彻底底毁掉任何相爱过的证据；断掉所有和对方有关的讯息，坚持三不原则：不谈、不说、不听！可是，菲发现自已骨子里还是没法忘记他，朋友们给她出主意：赶快爱上一个新男友。果然，新的恋情转移了菲的注意力，全新的感受，约会的地点，该怎样搭配服装等等，让菲无暇沉浸于旧情，很快，朋友们重新看到了快乐的菲。

（2）与其自我抱怨还不如看扁他

李真的第一个男友到深圳后，她毅然辞去大学教师之职追随南下，虽然她一直未找到适合自己的工作，但有了爱情，她依然无怨无悔。半年后，男友结识了公司总裁的女儿，而且闪电式地结了婚。李真伤心之余，又结识了第二个男友，这个男友成熟干练，让李真倾其所爱，不久他们同居了。可李真很快便知道这个男人有妻子，只是去了美国，她不过是他寂寞时的安慰。没有结果的爱情让李真绝然而去，但她从此陷入自怨自艾中，拒绝再结识新男友。

很多痴情的女孩在恋情受挫后，总是一味责备自己或不完美，或认人不清，因而开始封闭自已，不敢越感情的“雷池”半步，以免再度受伤。一位心理学家说：倘若你一再犯错，爱上的都是一些感情杂碎，你是该好好反省自己是不是有问题，但就算如此，你也大可不必为了爱错人而惩罚自己，而且一两次的教训，并不代表你一辈子都会这样悲惨地过下去。世界如此之大，总难免有那么几个坏苹果，鄙视他，并把这一切当做自己的人生经验，否则愧对的只是你自己。告诉自己，过去的失误不会重蹈覆辙，美好的恋情将会再一次开始。

（3）善待自己，摆脱沮丧

生活中最难的事莫过于忘记曾深爱过的人，尤其对把爱情视作整个生命的女孩。周末的晚上，你麻木地坐在**，默默地吃掉一大桶奶油冰淇淋，这在从前是不能想象的。英国歌手保罗赛门忧伤的歌声若隐若现，你泪如泉涌，当伤感来临时，不要强忍去拒绝它，因为无论你掩饰得多么好，这种感觉迟早还是会来的，还是尽早让其宣泄出来吧！曾经因热恋而忽略联系的朋友，也不妨重新联系起来，或喝茶聊天，或聚合远游，再度活跃会使你不再纠缠于受挫的恋情中。

重新布置自己的房间，动手种些花草，或养些小动物，把注意力放在生活的细节上。不要在此时节食，如果这时减肥失败，心情将会更糟。即使稍微发胖也别在意，少了爱情的你，没理由再饿肚子。最后列一个纸单，把自己的优点和可爱之处写下来，每当自己极度忧伤和沮丧时，就把它拿出来大声朗读，你会发现自己是那么独特和美好，这个世界上会有一个更优秀的男孩在等待着你。

（4）勿把新男友当做替罪羔羊

婚恋专家们认为，即使鼓起勇气面对新恋情，但在前一次感情破碎的阴影下，也难免产生比较心理，不但会将新人摆在放大镜下看个仔细，只要相处过程中稍有不顺，便会进一步产生负面影响。甚至把每一个新情人，都当成了自己潜意识的反击对象，避兔再次犯错固然为明智之举，但因害怕受伤而过于防范或永远带着固有的偏见，你会发现幸福像水里的游鱼一样难以把握。

当然很多时候，受伤的女孩若想靠和新男友上床来将痛苦的记忆抛诸脑后，结果反倒适得其反，心灵会更加痛苦和空虚。不如把脚步放慢，反而可以剔除掉那些醉翁之意不在酒的家伙。学会把握缘分不再受伤，是你的立足根本。告别过去，因为美好的爱情正在前方等待着你。