那些有坏习惯的人，要想改变自己的生活，重获新生，就得把那些坏习惯从生活中清除出去，就得决意戒酒、戒毒或抛弃那些曾经奴役他们的恶习。这一点已得到大家普遍认同。

当担心、恐惧、焦虑、沮丧或压抑已经消耗掉了你精力的25%、50%或75%，你又怎么能期望得到最大效能呢？你必须清除心灵的敌人，否则你就得付出代价：活力枯竭、精力浪费。

即使没有任何事实根据，许多人也会无缘无故地因为这种自我嫉妒而失去性命。嫉妒思想在人们心里制造的恐慌不会比犯罪行为制造的恐慌少。这个可怕的恶魔造成了多么严重的破坏啊！因为妒忌，许多本来品性较好的人在短短几个月的时间里就被毁掉了；由于无缘无故、莫名其妙的妒忌，许多人多年来深受残酷的折磨；由于心怀嫉妒，许多曾经和蔼可亲、正直本分的人，思想完全扭曲，无法获得自身的宁静和幸福，甚至犯下难以启齿的罪行。

妒忌之人总以为自己经受了天大的冤枉，总是怀着复仇的想法，不择手段地想从对手那里讨回公道，最终置对手于死地。最初，他也许并不想这样做，甚至认为自己绝不可能干出这种勾当。但由于妒忌，他们的心态失常了，复仇的欲望不断地膨胀，最终导致了心理失衡，犯下严重的罪行。

我们的创造力之所以减退，是因为担忧、焦虑和恐惧的思想影响了我们的心绪。

只要你不断地肯定自己适应能力强、充满力量、极富才干和富有成效等塑造强者的思想，你的精神力量就能突飞猛进地增强。

你不要把脑力用来跟不愉快的经历较劲，你可以更高效地运用它们。尽管他人不是你的伯乐，你只需要对自己说：“我很高尚，不会和那些下作到使用低劣、刻薄手段的人为伍。无论别人怎样做，我必须做得像个人。人生中有许多有意义的事情等着我去做，决不要为了一些生活的附属品，扰乱内心的宁静，降低工作的效率。我必须向善，完成我来到世间的使命：这项使命与生俱来，突显在我的体质中，暗含在我生命的每根纤维里。因为他人拒绝履行使命，甚至推卸使命，因为他人浑浑噩噩，降低了自身的能力，影响了工作效率，这些都不应该是我不履行使命的理由。”

下次当你心绪紊乱、烦躁不安，与大家相处不融洽；当你因一些微不足道的小事就气愤不已，与办公室的同事合不来；当你似乎对一切都看不顺眼；当你大脑混乱，不能自控时，试试这个实验：停止工作。你可以放下手头的工作，起身离开办公桌，到户外去走一走，或者到附近几个街区去转一转。如果有条件，你可以悄悄到乡村去，下定决心将扰乱和谐、破坏心理平衡的所有烦心事都抛诸脑后。你可以多想想那些让你感到快乐、美好和和谐的事情。无论发生什么事情，你一定要下定决心快乐、平和地去面对，不要让那些琐屑无聊的小事捉弄自己。这样一来，你的内心会永葆平和。

换句话说，你要做个男子汉，摆脱生活中的琐事，要对自己说：“一个生来就有能力主宰世界的人，一个真正的强者，被一些琐屑愚蠢和不屑一顾的小事弄得不知所措、六神无主、方寸大乱，是一件多么荒唐的事啊！”

你要下定决心让自己以平和自然、从容不迫、信心十足的心态回到工作中去，全力以赴，尽善尽美。你要花几分钟时间理智地想想这种办法。如果条件允许，不妨到户外大口地呼吸新鲜空气，这样你一定会神清气爽，以崭新的面貌投入到工作中去。

你会惊讶地发现，抽出时间让自己把心态调整平和大有裨益。无论何时，只要你心态不佳，就停止工作，什么事都别做，直至你调整好状态，回到你精神王国的宝座上。