要发挥自己的最好状态，就要直面一切，认真地面对自己，与自己进行一次对话，就像与你期望能成就事业的儿子在交谈一般。

开始做事时，你要对自己说：“现在这件事就摆在我面前。我得好好做，证明我到底是男子汉还是懦夫。这次没有退路了。”

你在内心要不断重复一些优秀的、鼓舞人心的诗歌或谚语，比如说：“把那个勇于面对现实的我，赐予我吧！”

你会惊讶地看到这种自我暗示会顿时让你振作起来，让你变得神采奕奕。

我有一个朋友，通过进行有关自身行为的自我对话，受益匪浅。当他感到没有按要求去做，犯了某种愚蠢的错误，或在哪个交易中脑子不灵，没能做出准确的判断，当觉得耐力和雄心不断退减时，他就会独自去乡村，如果可能，还会到森林里去，和自己进行心与心的对话。其方式大概如下：

“现在，年轻人，我们得好好聊一聊了，你必须振作起来。你越来越落伍，标准不断下降，梦想越来越实际，最糟的是，你不再为干不好工作、衣着邋遢、对人冷漠而自责了。你不再力争上游。如果不加防范，这种萎靡不振、习以为常、冷漠，将会严重阻碍你的事业。很多好机会都会从你身边溜走，因为你并没有表现出应有的锐意进取和与时俱进。

“擦亮你的梦想之光。它们变得越来越暗淡了。一句话，你越来越懒惰了。你喜欢做容易的事。那些任由自己的精力减弱、标准下降、抱负日益退去的人，没有一个能够有所成就。现在，年轻人，我就站在你身后督促你，直到你不再虚度年华。这种‘别着急，慢慢来’的心态永远不会帮助你实现目标。你必须当心，否则就会被抛在后面。

“你能胜任更加不凡的工作。从今天开始，你必须下决心让今晚的效率比以往任何时候都要高。你必须成为征服者，让今天成为一个值得纪念的日子。振作精神，清除大脑里的蜘蛛网，扫去大脑里的灰尘。想、想、想、想出个目标！不要像现在这样瞻前顾后、闷闷不乐。你现在只是半死不活，赶快动起来吧！”

这个年轻人说，每天早上，当他觉得自己的标准降低了，变得懒惰、冷漠，为了强迫自己标准更高，状态更好，会把自己从他所谓的“煤堆上”拽起来。这正是他每天早上干的第一件事。

他不断地责怪自己碌碌无为、冷漠、懒惰、萎靡不振。“现在，约翰，”他对自己说，“振作起来。让这一天具有重要意义，不要再让任何机会溜走。抓住它，创造一切可能。不管事情多么艰难或讨厌，只要是有意义的磨炼，只要有助于提高效率、自信，就不要再躲避责任。不要试图逃避任何对你有益，让你更加强大、更有威望的事情。”

他强迫自己首先要做自己最讨厌的任务，并且不能跳过难题。“现在，不要做胆小鬼，”他对自己说，“如果别人能行，你也能行。”

经过数年这种严厉的训练，他让自己创造了奇迹。他一开始是个穷孩子，住在纽约的贫民窟，没人对他感兴趣，没人给他鼓励，也没人拉他一把。虽然幼年没上过学，但从21岁开始，他开始自学，渐渐接受到了良好的教育。多年来，在空闲的晚上、假期和零散的时间里，他学习了一门又一门课程。在每科的学习中，他都克服困难，达到精通。现在，他成了学识渊博的人。他擅长沟通、风趣幽默。我从不知道有谁像这个年轻人一样，在赢得自我胜利、自我发展、自我训练、自我修养方面展开如此积极的训练。

习惯担忧的你们，因为沮丧的经历而变得忧郁；被该死的磨难折磨多年的你们，假设叫停这一切忧郁和磨难，对自己说：“到现在，难道我这辈子用来担心和焦虑的日子还不够多吗？多年来，那些可恶的敌人一直让我无法入眠，大部分时间过着悲惨的生活，阻碍我获得安逸、安宁、富足、健康和幸福。”

在四分之一个世纪甚至更长的时间里，你一直被忧愁奴役，成了焦躁情绪的受害者。因为担心生意不顺、世事艰难、可能面临的恐慌，你一直战战兢兢地生活。成年后，你没有一年能够心平气和、心满意足，可这本应是每个人与生俱来的权利。

在充满忧郁的日子里苟延残喘，是悲惨的生存，不是生活。

每当感到恐惧来袭时，你要立刻拿出勇敢、自信作为盾牌，将它拒之门外。你要想象自己无所畏惧，并对自己说：“我绝不是懦夫。懦夫才会恐惧、退缩、跪地爬行，可我是个男子汉。恐惧是孩子的专利，不适合成年人。我肯定不做这样有辱人格的事。恐惧是一种不正常的心理过程，而我却是正常的人。恐惧不能影响我，因为我不会心怀恐惧。我不允许它断送我的事业。”

没有什么命运，能让这个人倒下，而让另一个人站起来。让我们屈服的根本不是什么宿命，而是我们自己本身。谁认命，谁就只能被打败。承认自己低人一等，认为好东西都是为别人准备的，自愿处于劣势，这种人肯定不如别人。然而这都是无稽之谈。世界属于能够征服它的人。好东西属于那些雄心勃勃、坚忍不拔的人。世上不存在任何宿命，也不存在只给受命运青睐的少数人好东西，却只给你我次品这种情况。

谁能一直在心中充满积极、激励、乐观、开朗和希望的思想，谁就能获得这种力量，谁就解开了生命的重大谜团之一。

如果你发现自己有担心、烦恼或焦虑的情绪，并伴有不自觉的紧张，想要跟这些情绪较劲，想抵抗它们时，就停下来对自己说：“这不是聪明、理智的人该过的生活，不是真正的人该过的生活。这只是无知的人勉强糊口的活法，他们从未品尝过正常、丰富的生活的乐趣。”

将来，人们不会再对自己说：“制订计划前，我要等等看我早晨的心情如何。如果没有突然陷入忧郁，或者消化不良，如果肝脏正常，如果身体没有说‘不’，我就去办公室执行计划。”那样的生活比现在更加十拿九稳。人不会被他的情绪所左右，成为情感、食物或天气的奴隶。

下次当你陷入困境、觉得意志消沉或一事无成的时候，试试这个实验——不断大声地肯定自己：所有真实的一定是美好的，凡是看似不好的，不可能是真实的。坚持这种肯定，你会惊讶地看到不幸的暗示和逆境在退却。

下次当你感到忧伤、抑郁或沮丧袭上心头时，要学着调整自己——如果可能，痛快地洗个澡，打扮得体——然后和自己深谈一次。深谈要绝对真诚，就像与自己的孩子，或与你一起深陷泥淖、饱受忧郁痛苦折磨的好朋友那样交谈。你要赶走在心头萦绕的那些黑暗、可怕的画面，清除所有沮丧的想法、暗示以及所有困扰你的垃圾。你要放下所有的不愉快、错误和让你讨厌的过去；奋起反抗阻挡你获得平和与幸福的敌人，召唤所有你能召集的力量，把它们赶出去。你要下定决心：无论发生什么，你都会开心和快乐。你还要对自己说：“这种状态是不正常的。和谐才是永恒的事实。混乱一定是不真实的，它是和谐和真实的缺失状态。”经过一段这样的练习后，你就可以清除精神天空上的所有乌云，让自己的心情永远明朗，不受外界环境的干扰。