小归是家里的老大，她还有一个弟弟和一个妹妹。从她记事起，她只体验过一小段短暂的独生女时光。随着弟弟的出生，她就多了一个姐姐的角色。自从做了姐姐，父母最关注的人就不是她了，最好吃的东西也不属于她了，被宠爱、被迁就的权利也被“姐姐应该让着弟弟”一句话剥夺了。甚至奶奶带他们姐弟时，奶奶只给弟弟买零食，她硬从弟弟手里抢时还会被奶奶打。

紧接着，妹妹的出生让小归的生活“雪上加霜”。由于家里条件不宽裕，父母在给她买衣服时，总是想着买以后妹妹也能穿的。但小归的骨架比较大，妹妹的骨架比较小，所以妈妈每次给小归买衣服总是采取折中策略，买小归穿起来有点紧的衣服。于是，从妹妹出生到小归上大学前，小归穿的衣服全都是偏紧的，这一度让她对自己的身材感到自卑。

长期被忽视，也就是“被重视”的需求长期被压抑。一次次期望被重视却得不到满足，这种被压抑的愤怒，使得小归的情绪保护功能，把“被忽略”和“愤怒”这两种情绪绑在了一起，形成了“被忽视”的情绪按钮。一旦在亲密关系中体验到了被忽略，她就会把在成长过程中潜意识拿小本本一笔一笔记下来的对养育者的愤怒，全部发泄到伴侣身上。

情绪按钮从形成过程上分为两类，一类是前面这种长期压抑的需求形成的情绪按钮，另一类是创伤体验形成的情绪按钮。

有次奶奶带小归和弟弟一起出去玩，遇见了卖糖葫芦的摊子。弟弟想吃糖葫芦，小归兴奋地说自己也要吃。结果奶奶只给弟弟买了一串糖葫芦，弟弟趴在奶奶背上开开心心地吃着，偶尔还会开心地回头看看小归。小归很生气，就跳上去把弟弟的糖葫芦抢了。弟弟马上大哭起来，奶奶回头看到小归抢了糖葫芦，立马抢了回来还给弟弟。小归当即大喊“我也要吃！我也要吃！”，奶奶不仅没有给她买，还打了她脑袋，狠狠地瞪着她说，她不听话就把她卖去做乞丐。

小归回家后，躲到隔壁巷子里哭了很久。她没跟家里任何人提起这件事，因为就算说出来，大人们也只会说“姐姐得让着弟弟”。到时候不仅没办法尽情地哭，还会被责怪不懂事。

这件事就是一个创伤体验形成的被忽视的情绪按钮，“被忽略”和委屈的情绪绑在了一起。小归刚参加工作时，就被触发过这个情绪按钮。有次公司聚餐，人事和主管都以为对方通知了小归，所以双方都没有通知她。隔天她得知公司聚餐后，当即情绪无法自控地哭了起来。后来同事陪着她去茶水间哭了十几分钟才缓过来。

无论是需求压抑的情绪按钮，还是创伤体验造成的情绪按钮，在亲密关系中被触碰时，都会让身边的人茫然无措，不知道如何处理这些情绪。对于有这些情绪按钮的人的伴侣来说，他们甚至有可能被吓到，从而影响双方的关系。