多给自己一些积极的心理暗示，让它帮你透过表象看清本质。

世人皆说“眼见为实”，可很多时候我们肉眼看见的，却并非就是真实的，唯有经过层层排查和认证，才能确定事实的真相究竟是什么。正因为如此，人们常常会被表面现象所迷惑，看不清事物真正的本质，以致与快乐失之交臂。其实，快乐一直都伴随在我们左右，只不过有时候它会“躲藏”起来，唯有用积极的暗示深入挖掘，我们才能透过那些虚假的表象，看清本质。

老伴儿去世后，王老太太就孤身一人生活了，由于她身体不太好，于是，远在外地的儿女们给老太太找了大学生小许做她的看护。小许是一名护理学专业的学生，由于大学的课程不多，便出来做个兼职，帮老太太做些家务什么的。小许为人热忱，做事认真负责，深得老太太的信赖。

老太太非常害怕孤独，她本是个喜欢热闹的人，却因老伴儿的去世心有余悸，不敢四处乱跑，怕自己会出事。而且老伴儿走后，王老太太经常失眠，需要服用安眠药才能入睡。这天晚上，王老太太敲响了小许的门：“小许，我的安眠药吃完了，睡不着，你这儿有吗？”

小许的睡眠一直都很好，每天倒床就睡，哪儿还需要安眠药。但是又不想让王老太太失眠，她灵机一动，对老太太说道：“上星期我朋友从上海回来，刚好送了我一盒新出的特效安眠药，我一会儿给您送过去。”

王老太太走后，小许找出一粒维生素片送到了老太太的房间，她告诉老太太：“这就是那种新出的特效安眠药，您吃了之后，一定能睡个好觉！”

王老太太听后，高兴地服下了那粒“特效安眠药”。

第二天，王老太太对小许说：“你的安眠药效果好极了，我昨晚吃完很快就睡着了，而且睡得非常好，好久都没有睡得这么舒服了。那种安眠药你能不能再给我一些？”没办法，小许只好继续让老太太服用维生素片，还将维生素片放在安眠药的盒子里送给了老太太。

就这样，事情过去一年多了，尽管小许已离开了王老太太，但老太太还时常念叨着小许给她的“特效安眠药”。眼看着这种安眠药快要吃完了，她忍不住打电话询问小许这种“特效安眠药”哪里有卖。

实际上，学习护理学的小许只是利用心理暗示的作用，用一粒维生素片让老太太进入了梦乡，压根儿就没有什么“特效安眠药”！

小许将事情的真相告诉了王老太太，其实并没有什么“特效药”,只是善意的谎言罢了。王老太太其实很健康，并不需要安眠药，只是心病而已。如果能多出去走走，和朋友聊聊天，她的生活一定会舒心很多。

王老太太听后，拿着“特效安眠药”去医院，证实了那就是普通的维生素。

她感受到了身边人的良苦用心，认为自己不应该这样抑郁下去，于是，她开始积极参加社区组织的老年人活动，没事就去老邻居家看看，或跟他们一起出去锻炼锻炼身体，日子过得别提有多精彩了。

渐渐的，王老太太的生活又恢复了往日的欢声笑语，再也没有失眠过。

心理学家马尔兹说：我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”换言之，只要当你想象自己所做的事是快乐的，你的神经系统便会习惯性地让你拥有快乐。可见，积极暗示能调动巨大的能量，使人变得自信、乐观。

其实，你的暗示就是你内心的想法，也正是你希望自己做的，就像王老太太，她本是个喜欢热闹的人，只是老伴儿的去世给了她沉重的打击，使她无法再面对真正的自己，从而选择了逃避。如果她持续封闭自己，也许她将永远走不出痛苦的阴影，丢掉自己的生活。幸而小许帮助了她，让她清醒过来，她才重新获得了快乐。

那么，我们应该怎样积极地暗示自己呢？

日本有位心理学家说过：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，此时来进行潜意识的接收工作是再理想不过的了。”也就是说，睡前醒后的时间最适合进行自我暗示，你可以躺在**使身体尽量放松，每天花上几分钟来进行自我心理暗示——描述自己的天赋和能力；想象一下自己获得成功的情景；用简短的语言给自己积极有力的暗示。例如：

我是一个能做大事的人，我的一生绝不能碌碌无为!

我知道我想要的生活，我必须实现它!

我是一个意志坚定的人，没什么能动摇我的决心。

恐慌是顾虑造成的，只要我抛开杂念，专注于自己的目标，就不会再恐慌。

我越相信自己，我的能量就越大。

我只要专心致志，就能做好每一件事。

……

静静思考

1.你是否使用过自我暗示？

2.面对困境，你通常会怎么做呢？