我们观看的世界并不是真实的世界，而是我们看到世界表象的感觉。

我们以我们的感受去定义、判断我们所看到的一切，继而形成我们的经验与认知。这种经验与认知又如此顽固地控制着我们的思维，我们又以这种思维去定义所有的事物。这种思维创造出了我们对事物看法的真实感，我们又以这种真实感创造出了相应的情绪，这种情绪会在我们的身体上体现出来，高兴、愤怒、生气等。

肢体上所表现出的反应又正好反映着我们的情绪状态，这一系列的反应会建立起一种链接或一种通道，我们就会受到这种模式的控制去对当下发生的所有事情做出反应。甚至，当你没有这种情绪状态或缺少此种状态情景时，你还会去创造出来以此来证明自己所相信的是合情合理的。不管它带来的是痛苦还是烦恼，你会一再地体验它。

对这种体验的上瘾症是源于寻求安全感。当你这么做、这么反应时，你感觉它在你的掌控之内，是你熟悉的。“这就是我”“我就这样”，这样，你就会感受到自己的存在。如果放弃这些，那么你是谁呢？这就会带来不安全感。所以，你宁愿待在熟悉的痛苦里，也不愿意迈入未知的不安全感中。

当然，这一切都建立在虚假的信念、观点、假设之上。当你对这些观点提出质疑：“我能完全肯定什么事，它们是真的吗”，改变就会得以发生，所有的信念就会土崩瓦解。

我们看事物，不是根据事物的本身来看它，而是根据我们的看法。你对人生的看法，塑造了你的人生。

你如何定义人生，将决定你的生活态度。你对人生的看法，会影响你如何运用时间、金钱和才干，以及你在人际关系上的取舍。你怎样定义人生，潜藏在你心中的人生象征，在不知不觉影响着你的人生。它影响了你的期望、价值观、人际关系、目标和优先次序。也许你依据了错误的象征来建立你的人生，那你的人生将会如何呢？人生是一场考验，借着困难考验你的信心，磨炼你的意志。“考验，能显露，也能建立一个人的人格，通过了考验，就必得着生命的冠冕。”

明白人生在世只是短暂的差事，你的价值观必然大大改变。你做决定时，将会根据永恒而不是短暂的原则。如此，你的生活将会发生彻底转变。现在你知道，人生没有偶然，命运完全掌握在自己手中。

你的一生只有一件事要做，那就是认识自己，即：我是谁？当你认识自己是谁之后，你的生活中将不会有任何问题。如果还有问题困扰着你，很显然你又忘记了自己是谁，立刻回到这个问题上来，问自己：“我是谁？”它会让你把注意力的焦点拉回到你的本质上来，在这里只有平安与爱。时时刻刻选择平安与爱，你就活在实相里，那就是真实的你。