有人问，范医生是怎么养阳的？

我还真没有怎么养阳，我以忌口为主，控制自己少吃瓜果生冷。因为我受到的伤害太多了，实在是伤怕了。

不过，到了冬天，我还是会偶尔补一补。

比如，喝几顿羊汤，吃几顿牛腩，如果太腻了，我就吃保和丸解一解。

如果人体的肉体是阴气——是容器，而羊肉是“阳气”的话，多大的容器，只能装多大的阳气，这个阴阳是要匹配的，不是吃越多越好，总之不能过，过了就是伤害。这个量，只能自己去掌控。

有时不想吃太多牛羊肉进补，就会选择冲点龟鹿二仙胶吃。

我现在比年轻时更注意保暖，在冬天，我时常让自己手脚保持温暖的状态。出门也随时带着一把伞的，以免淋雨。

如果真的已经造成了损伤了。那我们就只能分两步走。

第一步，停止再继续损伤阳气。

也就是说应该忌口，别吃瓜果生冷肥甘厚味；不要贪凉饮冷；衣服要挡住身体，不要吹风吹寒；不要去淋雨涉水啊。

第二步，伤哪里，救哪里。

就是说你哪里损伤的阳气从哪里补回去。假如你是吃伤了，凉到了中焦脾胃，就要补中焦的阳气，可以参考使用理中汤、小建中汤、良附丸等；假如你是吹了凉气，凉到了体表太阳经，那就要散体表的寒，可以参考使用桂枝汤、麻黄汤、香苏散、杏苏散等；假如你是手足冰冷，可以参考使用当归四逆汤；假如你是觉得心口发冷，还悸动，可以参考使用苓桂术甘汤；假如你是觉得冷到要休克，浑身出冷汗，可以参考使用参附汤。

补阳的方子，实在是太多了，其中的鉴别使用，根本就不是我一篇文章能讲下来的。

总之，大家早睡自然醒，不要损阳，这已经是最大的补阳的。

剩下的，真的只能交给有经验的医生来操作，而且，你做好前面两步，最后一步，医生会很轻松的。