你别老讲阳气，阳气能离开阴气独立存在吗？不能！阴阳永远是一体的。

按吴敦序主编《中医基础理论》（第六版）里举的例子：

请问你，50℃是的水，是属于阴，还是属于阳？水和温度能分别拎开来讲阴阳吗？水是阴，热量是阳？分得开吗？阴阳必然是一体的。

相对于90℃的水，50℃的水，就是阴。

相对于10℃的水，50℃的水，就是阳。

阴阳是相对的，是有参照物的。

我们在讲阳气的时候，不要忘了，阳气是要根植于阴气之中的。

你别光讲火，别忘了，火是需要油，有油才能烧起来的。没有油，哪来火？

油就是有形之阴，火就是无形之阳。

以上是比方，不要跟我讲木头也能生火，要不然，咱们无法交流了。

综合上述，我们在讲养阳的时候，一定要有平衡的觉悟。你别光把火调得太旺，那样就会把油很快烧干。你别光想着把灯心拔高拔亮，却忘了往灯里再添点油。

所以，养阳养阴，很有窍门，要交替进行。

就跟生火一个道理，柴太湿了，生不着火；柴添快了，把火压灭，所以，先要有干柴，你先生个小火星，看着火苗变旺一点，稍微添一点柴，再旺一点，再添一点柴，再更旺一点，再多添一点柴，一直把火生到柴火平衡为止。

这里就讲了《内经》的一个道理：少火生气，壮火食气。

小小的火，是越烧越旺，大火会把人烧干。补阳气，就这个量很关键。补多了，就把人的生命力给烧没了，加速燃烧生命。

其实，熬夜，就是等于壮火，把人身的火烧旺，不烧旺，没办法在夜里“工作”——娱乐、学习等。

熬夜，就是自己给自己打了一管鸡血——打了一剂肾上腺素，虽然是自己分泌的肾上腺素，那也相当于打针了，这是在透支肾上腺的工作量，是在加速衰老。

那怎么办？阴阳要平衡，要养阳也要养阴——齐头并进。

怎么养？

静以养阴，动以养阳。

在晚上阴气为主导的时候，安静地睡觉，就是养阴，先把油攒起来，白天再点火养阳。

眼睛是阳气的通道，你闭上眼睛，阳气就入里了，你睁开眼睛，阳气就往外走了。

所以，很多小孩，一闭上眼睛，就盗汗。那是因为身上有湿热，阻碍了阳气潜藏。阳气潜藏了后，就不会去燃烧你的身上的阴气了。

而进食后的晚餐，也在你睡眠之后，合成了你需要的垂体激素、甲状腺素、生长素、肾上腺素、雌激素、黄体素、雄激素等。

所以熬夜的小孩长个慢，因为孩子把晚上合成生长素的时间给用掉了。总之，晚上早点睡，应该把阴气养了。到了白天，就要动起来，有了阳气，各脏器才能工作！

怎么动起来养阳？可以练练八段锦这些养生操。

这一节的主题，就是早睡养阴，自然醒来动动养阳，而不是什么都要靠药。