首先请你平心静气地开始回答下面的四个问题：

1,你是否充满活力，以灵活和开放的心态面对变化?

2,你是否以积极的心态面对未来，可以快速地从挫折中恢复过来，重新感到自己有力量掌控生活?

3,生活中基本的需要你是否实现了呢?——例如：健康的身心、不错的财务状况、个人安全感、拥有选择的自由。

4,是否有亲密的朋友在需要的时候，被你有力地支持呢?无论做什么，你都可以沉浸其中，而不受其他事情的干扰?你能否达到对自己期望的水平，而且鼓励自己义无返顾地去达到目标呢?

心理学家卡尔和皮特设计了上面四个问题，在访问了1000多人之后，心理学家得出了结论。他们认为，只有爱情、大笔财富或者一份好工作并不能带来真正的幸福。真正的幸福可以用一个方程式来概括：

幸福=P+5E+3H。

在这里，P代表个性，比如你的世界观、适应能力和应变能力；E代表生存，包括健康状况、财务状况和交友的情况；H代表更高层次的需要，比如自我评价、期望、雄心和幽默感。

上面第一、二个问题对应的是P即个性，你的个性对幸福的影响

不言而喻；第三个问题对应的是E即生存；第四个问题对应的是H即更高层次的需要。假设每题满分为10分，总分为100分的话，如果你的第一题和第二题的感觉都是7分，那么P=7+7=14,如果第三题

的得分为6,第四题的得分为7,那么E=6,H=7。你的幸福指数=14+5x6+3x7=65。有兴趣的话你也可以回答上面的问题，测试一下自己的幸福指数。

有了计算幸福指数的公式，那获得幸福的秘诀在哪里呢?审视一下自己的生活，多数时候，关于幸福的答案就在你周围的亲朋好友中——幸福来自和谐的人际关系，而不是物质生活。