杜鑫很有才气，是一家文化传播公司的策划，由于自恃清高，他总是对经理的创意不屑一顾，认为经理的水平很差，所以经常在同事们面前发牢骚，流露出对经理创意的不屑。消息很快就传到了经理的耳中，于是经理主动找他谈话，诚恳地让杜鑫说出对自己的创意有什么意见，对公司的业务有什么建议，杜鑫却支支吾吾说不出什么。这位心胸还比较宽广的经理认为杜鑫简直就是一个两面三刀的人，当面不说，却在背地里说。经理对杜鑫的人品产生了怀疑，重要的策划方案再也没有交给他来做。不久，杜鑫离开了公司。

发牢骚是很多人都会有的行为，或许自身不开心，或许被他人栽赃，或许表达不满……但是，你要记住，不是所有的人都适合听你发牢骚。你也许只是想发发牢骚，没有什么恶意，更无意要伤害和对付谁，但是说者无意听者有心。他们虽然没有很认真地听你诉说，但未必跟你是同一伙的。小心你说的那些“心里话”会变成他们对付你的“利器”。

质量部的主管张宇有点才气，心地善良。可他有一个弱点，就是自尊心太强，对同事和下属员工亲近，对上司则保持距离，理由是怕别人议论自己拍马屁。长期以来，张宇觉得自己是靠本事吃饭，总觉得自己的付出没有得到应有的回报。有时候张宇看到上司没有自己做得多，甚至在某些专业能力上还不如自己，而享受的待遇却比自己高，心理上有些不平衡。这样，张宇就免不了要在同事中间议论。这个议论的结果是，张宇的同事小张为了与上司拉近距离而告密，上司听了心里当然不舒服。于是，上司对张宇也就疏远了，不重用他了。时间一长，小张升职了，比他的待遇高了，张宇和上司的关系慢慢僵化，面和心不和，除了工作上的联系再无其他。最终，张宇因为没有被提拔而认为自己受了委屈，开始发牢骚了。

张宇发的牢骚都是事实，同事和员工们都知道。有的还当面支持他，同情他。可是最后还是有人出卖了他。尽管张宇的工作仍然出色，但是上司在肯定了他的能力之后，给他戴了一顶帽子，那就是“骄傲自满”。这是上司在会上不点名批评后大家猜测的。这样，他就觉得自己不是一般委屈了，从此工作没有了**，除了继续发牢骚，开始得过且过，做一天和尚撞一天钟。

无论是生活上还是工作中，都要尽力避免发牢骚，言多必失，说不定有人就会把你的话泄露出去，到时候你后悔莫及。

经常抱怨生活沉重、工作累和自己如何不如意，那是一种心理上的失衡。做人，正确的态度是积极面对人生，少一点牢骚，多一些努力，把不满化为激励自己的力量，善于调整和改变不利处境，放开眼界，爱岗敬业，努力实现自身价值。

1．保持积极向上的生活状态

一个人越是消极，就越容易抱怨，即便在他人眼里看着无所谓的小事，他也会当成天大的事来看待。朋友们，一个人的状态对他说话做事都起着很大的作用，我们应该乐观一点、阳光一点，不要事事忧心，学会宽心，保持乐观心态，这样我们才会在与他人聊天时呈现出一种良好的精神状态。

2．注意发牢骚的对象和场合

如果你真的要发泄或抱怨，那么你必须分清场合，看清对象。你可以和家人或好朋友说说，他们是真正关心你的人，会用心地倾听，并且可能会给你一些好的建议。切忌向那些交情一般且有工作关系的人抱怨，否则，只会给你带来不利。

3．多进行自我调节

要学会自我调节，即通过自我劝慰、自我开导、自我调适，使自己冷静下来，把问题想通、想透，这是克服抱怨心理的最好办法。人之所以会产生抱怨，与身边的不公正现象有关，但也与一个人的思想修养和认知方式有关。

人有善恶之分，说话做事需要极为谨慎，不要总是对着他人随意抱怨，更不要对着他人说另一个人的坏话，假如你的话被传出去了，那你就会处于很尴尬的境地，你的交际也会受到很大影响。记住，背后说人坏话是一种不道德的行为。