大乌龟和小乌龟在一起喝酒。大乌龟喝完自己的一份后，就对小乌龟说：“你去外面帮我拿一下酒。”

小乌龟刚走两步，就不走了，回头说：“你肯定是支走我出去后，要把我的酒喝掉!"

“这怎么可能?你是在帮助我啊!”

经大乌龟一再保证，小乌龟同意了。

1个小时过去了，大乌龟耐心等着……2个小时过去了，小乌龟还没有来……

3个小时过去了，小乌龟仍然未见回来。这时，大乌龟想：“小乌龟肯定不会回来了。它一个人在外面喝酒。怎么会回来呢?我干脆把它这一份喝了!"

大乌龟刚端起小乌龟的酒杯，小乌龟就像从天而降地站在大乌龟面前。小乌龟气冲冲地说：

“我早就知道，你要喝我的酒!”

“你怎么会知道呢?”大乌龟尴尬而不解地问。

"哼!"小乌龟气愤地说，"我在门外已经站了3个小时了!"

这就是消极论断，验证自我，根据自己的猜疑、臆测，主动寻找支持消极心态的理由和证据。

在现实生活中，这样的事随时随地都在发生，而我们往往不以为意。比如听说有人打自己的小报告啦，首先就会怀疑某人(消极论断别人),然后观察、监视，越看越像(验证自我),你会发现那个“嫌疑”人说话走路都与以前不同了(实际是自我心态在作祟，是自己的精神、眼光、动作与以前不同了),还会进一步验证，"当然啦!他昨天与我对面走过，连头都不敢抬。他在躲我，肯定是做贼心虚了!”而结果往往是自己错的时候多。

“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞”,欧洲文艺复兴时期的伟大诗人但丁就曾如是说。猜疑之心令人迷惑，乱人心智，甚至有时使你辨不清敌与友的面孔，混淆了是与非的界线，使自己的家庭和事业遭受无端的损害和失败。

人家本来对你怀有好感，或曾经还是好友，你却以人家的某一句无意识的话、某一细小的无意识的动作或一个眼神，便怀疑别人在搞你的名堂，在暗中捣你的鬼，在议论你，在说你坏话，从而对他生出偏见，或中断与他的交往，断绝与他的友谊。生活中这类例子不胜枚举。例如，把一对男女的一次极为正常的交往，猜疑为**；也有的人把别的女人给自己丈夫的电话都疑为暧昧；如果没有任何把柄，就疑为精神恋爱等等，不一而足。

没有几个人愿意与一个好猜疑别人的人交往。大家都害怕引出一些无端的麻烦，大多对他避而远之。故喜好猜疑者多为孤独者，而这种孤独却不是哲学家高雅的孤独，而是被很多人视为“小人”而不愿与其往来的“孤独”。那是处在得不到别人帮助的一种孤独，一种卑贱的孤独。

某大学曾对3200名男女生进行问卷调查，其中有一个问题是“在生活中，你最害怕什么?”有2800多名学生回答是：“怕别人在背后议论自己。”如此高的比例，说明了一个道理，大多数青年总是猜疑别人对自己的看法。其实这反过来讲，就是这些青年人在社会交往中又总是对别人有疑心。

有这种猜疑心理的人自然而然地对别人总是抱有不信任态度，认为人都是自私的，人生带有很大的虚伪性，因而很难有什么信任度可言。于是在这种心理的作用下，总以一种怀疑的眼光看人，对人存有戒心，自己不肯讲真话，戴着假面具与人交往。这种心理实际上是不可能交到挚友的，往往会自囿于自己制造的灰色眼镜之中。因此，疑心是交友的大敌，它会使双方之间经常处于怀疑他人的紧张戒备状态，自我防范犹恐不及，哪里还有精力和心思去增进相互了解。

相信别人，相信自己，相信这个世界，走出神经质和绝对化的阴影，这样你才会拥有一份轻松快乐的心情，你才会拥有和谐完美的人生。