心情是外境的沉淀，不是外境的结束；

心情是内心的感怀，不是内心的定型；

心情是思想的激发，不是思想的闭塞；

心情是行为的动力，不是行为的阻碍。

心情是可以创造的，所谓“三界唯心”，心能造就一切，心如工画师，能画一切物，所以我们要经常化悲愤为力量、转柔弱为坚强，尤其在严寒的冬天里，要靠自己创造内心的春华，唯有自己去除黑暗，才可以见到曙光。关于“心情”的转变、修养、发展、转换，兹有四点意见贡献如下：

一、心情是外境的沉淀，不是外境的结束：吾人才是自己心情的主人翁，我们可以让心情在遇到外境而沉淀时，使用理智、思想、勇气，给予奋发、指导、鼓励，重新开展另外的天地。外境沉淀的废弃物太多，会使心情感受到很重的压力；假如沉淀淤塞的河流，给予加深开挖，不就是一条清澈的水流了吗？

二、心情是内心的感怀，不是内心的定型：有的人遇到挫折，一时心灰意冷，但是他可以重新整装再出发，因为内心的感怀是一时的，不是定型的。俗语说“爆灰也有再发热的时候”，我们的心有无限的爆发力，所以一些在失望、挫折边缘徘徊的人，应该提起真性情、真性格，以真心来对外境奋力一搏，如此何尝不能获得胜利的到来呢？

三、心情是思想的激发，不是思想的闭塞：心情和思想，有时候心情帮助思想开通前途，有时候思想帮助心情打开心的世界。心情和思想合流，可以相互砥砺，但不能相互消沉，所以贫穷苦难不足畏惧，思想受不了挫折打击，受不起困难煎熬，等于生命激不起火花，就不是正常的人生之道了。

四、心情是行为的动力，不是行为的阻碍：心情是行为内在的根本，行为是心情外在的表现，所以我们心的主人翁，不时支使我们的眼耳鼻舌身心作出很多的行为。有时候行为听命于心情，有时候心情也会受到行为的影响，此起彼落，互有消长。但是内心的力量与外在的行为要时时扣好，等于一个主将领兵奔赴沙场，一呼百应，内外一致，团结一起，自能发挥力量，如此疆场取胜也就不难了。

上述所谓“心情”，不但可以改变自己，也可以改变外境，更可以改变世界，所以吾人之安内攘外，不能不给予注意。

【题解】

有人问：“怎样才能够转悲为喜，转苦为乐？如何转换自己的心情？”答曰：“一、由于自己力量薄弱，二、因为无明而不能了解自他关系。如果想要转悲为喜、转苦为乐，必须凡事多为他人想，不要全为自己想；凡事多往好处想，不要只往坏处想，自能转换自己的心情。”

转换心情，以责人之心责备自己，以宽恕自己的心去宽恕别人，在心情不好的时候，要想到我是有身份的人，要表现自己的气度；在心情不好的时候，要想到都是我的罪过。说错话，做错事，只要认错，当下心情就会得到疏解；懂得适时调适心情，做自己的主人，不因境动心，而以心转境，是为本文旨趣之所在。

【思考】

1．试就文中提出的四点意见，举例阐明其大意。

2．遇到不顺己意之事时，你如何调适心情？

【延伸】

·人与人的相处，若能时时怀抱感恩的心情，仇恨嫉妒便会消失无形，是非烦恼自然匿迹无影。——摘自《迷悟之间·过河要拜桥》

·如果在工作里蕴含了慈悲喜舍，把工作当成法布施，工作就很快乐，当下的心情就不一样了。——摘自《人间佛教系列·人间佛教的蓝图》