生活在这个无比丰富而又充满各种压力的社会中，大小问题总会不断出现，困难与挫折常伴随你左右，它们像赶不走的飞蛾一样，不停地围绕你转，对于这些烦恼和挫折，你很可能习惯性地反映出暴躁、不满、懊恼与不安，这样的反应你已经"练习"了很久，所以成了一种习惯，从此可以诠释出：习惯是我们反复练习后培养出的一种不需要思考的自动反应。

生活在这个竞争激烈的社会中，我们要保持一种健康的心态，让我们习惯性地反映出快乐，并反复"练习"它，让快乐成为一种习惯。

人的一生就是在困难与挫折中度过，如果生活太过平淡，缺乏困难与挫折，那么你的生活只能是僵化呆板，单调乏味的就像一杯白开水一样无味，人的一生就是在不断地出现问题而后解决问题中度过的。生活就是一连串的问题，一个问题解决了，另一个问题又会接踵而至，没有问题与解决问题的人生是空白的，既然人的一生是这样的那我们为什么不健康快乐地对待呢?

快乐不是在解决外在问题的条件下产生的，快乐是一种心理习惯，是一种心理态度，要反复"练习",因为快乐而快乐，让快乐成为一种习惯。

女人的快乐从何而来?温馨的家庭、温暖的友谊、成功的事业、甜蜜的爱情……快乐无处不在，既不需要依靠他人，也不需要借助外物，而是发自内心的感受。

若想获得快乐，就必须从夹杂着忧虑与沮丧之感的生活环境中创造出属于自己的快乐。人生漫漫旅途中，你会为日常的鸡毛蒜皮之事烦恼，有时还会不可避免遇到怒发冲冠之事。多么荆棘满途啊!但生活本来就是艰难的路程，我们是改变不了的，但我们可以改变自己。为何不能从这些困境中撷取快乐呢?要不然我们也将错过人生幸福的一大奥妙。何处可以品尝幸福的甘露?我们要知道，幸福在日常的兢兢业业之中，在与生活压力搏斗的过程中，在心与心的交流之中，在这熙熙攘攘的世界之中—-就像是蜜蜂能从各种不同的花朵中汲取甜蜜一样。

花开不是为了花落，而是为了灿烂，这也是人生的真谛。当你把快乐当成一种习惯，你就可以做情绪的主人，你就可以不受外部环境的支配，你的人生也更加的充实。

快乐让我们青春永驻，我们因为停止快乐而变老；快乐让我们抛弃烦恼，把烦恼倒掉，内心就清澈了，觉悟了。一念天堂，一念地狱，快乐和烦恼也就在这一念之间。

养成快乐的习惯，就要让笑容成为你最经典的表情，让每一个看见它的人都感受到阳光般温暖的快乐。

有一首诗写的很好：

一杯咖啡苦与甜，不在于怎么去搅，而在于是否放了糖一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始一个人真正的快乐，不是在一些事物表面上，而是由内在的思想和情感中涌出的每个人都不要给自己定太多的目标，目标太多，就总把快乐放在未来别把快乐供奉在内心深处，人的一生都会遇到烦恼的事这样，我们就可以没有烦恼，只有快乐的生活了，也就不觉的生活的累了

快乐是一种行为习惯，而究其本质，快乐实际上是一种心理习惯。人们常说心态决定命运，不错，快乐的心态决定快乐的命运。养成快乐的心理习惯，我们就成为自己命运的主人。