女人，是多感情的动物，每天都有各种各样的情绪围绕着女人的心灵，如果得不到发泄，长期累积，对身心是极大地损害。很多女性，为了维持自身形象，经常"喜怒不形于色",强行压抑自己情绪的外露，表面上看起来似乎是控制住了情绪，但其实是使情绪更多的转入到体内，给体内器官造成伤害，所以说，喜怒哀乐，每一种都需要发泄，让自己的神经放松，心灵得到暂时的休憩。

发泄情绪有很多种方法，选择哪种并不重要，只要是对你其效果，就是好方法。例如，当你被繁重的工作压的喘不过气来的时候，这时候继续做事必然毫无进展，不如发泄一下自己，你可以选择沐浴。将水温调到40度左右，根据个人喜好，还可以在其中漂上几个小蜡烛，再撒上几片花瓣，充分感受味道与光影的完美结合。闭上眼睛，在水中，你的心会变得宁静，情会得到发泄。

再如，你可以在房间的门后面挂上一幅拳击手套，它也能帮助你排解愤怒和心中的苦闷，,不过千万不要把自己弄伤哦。

排解心中压抑的最佳办法，是倾诉，找一个愿意倾听并且真心实意帮助自己的人，也就是所谓的闺密，很多烦恼或担忧说出来的时候，就好了一大半了。当然，这种倾诉也要适度，不然就会被归结为唠叨女人了。如果你觉得难以启齿或者一时间找不到人倾诉，还有个方法，就是找个本子记下来，对着日记本倾诉或者给自己写信，在写的过程中，心中的不良情绪也会慢慢减少直至消失。

其次，运动也是个排解压力的好方法，暂时把不快抛在脑后，所谓运动解压，就是通过锻炼身体，使全身发汗，进入一种忘我的状态，以达到排压和调节心情的效果。通过释放全身的能量，排出体内汗水，让高度紧张的心情得以瞬间释放，剥去虚伪的假面人生，回归自然的理性状态。实践表明，只有你挑战了自我，挑战了自己的极限，才能进入一种平常涉足不到的另一种超脱境界，去看到另一番人生的壮丽风景。

对于女人来说，流泪也是一种独特的表达方式，酸甜苦辣，女人都会用这种特有的方式来描述，丰盈的泪水在一瞬间就会将痛苦化为乌有，当你遭遇无法忍耐的悲伤时，不如找个安的地方，大哭一场，哭后你就会看到一道彩虹。

一个快乐的女人，在悠长的岁月中，始终能够对所谓的悲伤、苦痛、喜悦、压抑从容面对，不会汲汲皇皇，她们沉静的笑着，看花开花落，云卷云舒。她们懂得抒**绪，在心底绽放最美丽的花朵，即使只是平凡的满天星，也能绽放无尽的绚烂。

延伸阅读：你善于调控情绪吗

情绪，是女人快乐与否的关键因素，善于调控情绪的女人会活的比较轻松快乐，你属于这类的女人吗?

爱上一个人之后，好像认识得越久，就会有越多的恶习出笼，和最初相恋时的完美形象大相径庭。到底什么样的爱情酷刑让你觉得最受折磨?

A.爱人常和酒肉朋友鬼混

B.动不动就爆发冷战，避而不见

C.抽烟、喝酒、赌博等恶习

D.喜欢管东管西

心理测试结果分析：

选A:你很在意自己所处的地位是否巩固，所以如果你知道自己还是处于胜利者的地位，仍然高高在上，就不会太介意平时发生的小事了。人生难免会有起伏，说你完全不会受影响那是不可能的，但是你会评估此事的重要性。将时间和力气花在不必要的争执上，对你而言，实在是太浪费时间了。

选B:你的感觉很细腻，别人的一两句无心之语，你听到后，就如同千万根针在扎着你的胸膛，让你痛不欲生。很多时候，是自己把事情严重化了，明明对方没有那么多枝枝节节的想法，可是经过你一诠释，好像就演变到非开战不可的地步。大部分了解你个性的朋友，都会尽量小心说话，免得成为罪人。

选C:你能够将自己的感觉隐藏起来，让别人不知道你在想什么。可是，你会在适当的时刻释放出你的心理压力。对于别人和自己而言，这些小火花不具有任何杀伤力，你在无形中就将伤害降至最低。在别人眼中，你像是一个没有脾气的人，其实是因为你熟知该如何处理自己的情绪垃圾，才能控制得如此得体。

选D:你有点容易烦躁，不喜欢被别人盯得很紧。如果有人太过关心你的生活和一举一动，虽然只是提出一个小建议，恐怕都会引起你很大的反应，因为你喜欢照自己的意思做事，不愿受人干涉。被人管束会使你有窒息的感觉，你简直一秒钟都不能忍受。你的情绪来得急、去得也快，不过要留心别在盛怒时对别人造成心理伤害。