自古以来，女人，以矜持为美，矜持导致了女性在说话表达的时候出现紧张或者恐惧心理，特别是在公众场合，更是愿意隐藏自己。

造成这种心理的原因并非是口才问题，有的人可以喝亲朋好友聊上一两个小时，越说越起劲，有的人在电话里能说上半天，主题源源不断，可是到了正式场合，面对观众，她们就会不知所措。

往往这些女人的想法是不能在别人面前暴露自己，只要隐藏自己，别人就不会发现我的缺点，久而久之，就不愿意在众人面前发言。再或者很多女人追求完美，总认为自己达不到心中完美的状态，每次发言后都对自己十分不满意，最后形成对说话的恐惧。

有一个很有才华的女孩，在一次公司总结发言上，虽然她准备得十分充分，但是一上台，她的大脑就一片空白，完全不知道说什么，因而丧失了一次很好的升迁机会。

快乐女人要有一张灵巧的嘴巴，展现自己不能只是靠埋头苦干，你要善于运用语言在众人面前展示自己，光说不练假把式，光练不说傻把式，又说又练才是真把式。女人如何放下包袱，放松自己，消除紧张心理大胆张口呢?

首先，要学会心理暗示，可以正面鼓励，例如，“台下都是大萝卜，我一定能说好",或者是"破罐子破摔",例如，"错就错了呗，能怎么样啊?”,恰如其分的心理暗示能够有效缓解紧张。

其次，专心致志让你忘记紧张，上台前或者发言前不要总想着自己该如何表现，而是要专心聆听别人的讲话，自己发言的时候也要专注于自己讲话的内容，专注会转移你的注意力。

其实，最重要的方法还是自信，只要你对自己要表达的内容充满自信，你自然就会清晰有理的将你要表达的内容讲的头头是道。

除了这些，在生活和工作中要多找机会强迫自己开口，循序渐进，多多练习，你会发现说话是一件快乐的事情。

说话，是门学问，话说好听了，愉悦了别人也快乐了自己。在讲话的时候，应该知道哪些话题该说，哪些话题不该说，同时要回避自己不善于表达的话题。一知半解地向别人讲话，不仅给别人带不来什么好处，还会让人觉得你很轻浮。如果别人不就相关话题向你提问，而你又回答不上来，则会非常难堪。

其次要避免讲你不感兴趣的话题。如果强打精神或故作兴奋，则只能是"掩耳盗铃",别人丝毫不能察觉你的真诚。