"爱美之心，人皆有之。"往往女人都追求外表的美丽，都忘记了娇艳要从自己的身体开始。身体是你暂时的栖身之地，是美妙的家园，女人，爱自己的身体，是爱自己的第一步，健康的身体，也是你体会快乐的基石。
很多的女性为了得到和拥有不断的拼搏，在事业上厮杀，到最后成功了，金钱、名望、地位、爱情等等都抱在怀中，可是他们无法快乐，因为他们失去了健康的身体，久病缠身的苦痛让他们如何体验拥有的喜悦?
女人该如何呵护自己?呵护从做个"睡美人"开始，睡眠对于女性来说是极其重要的，高质量的睡眠不但能让你看得来精神饱满，并且可以给皮肤充足的休息时间。睡觉，还可以让你暂时忘记烦恼，淡化忧愁，何乐而不为呢?
成年女性的睡眠时间至少要达到7小时到8小时，睡觉的最佳时间在22点到23点，因为人进入睡眠一个半小时后会达到深度睡眠，深度睡眠期为24点到凌晨3点，这个期间如果睡好了，可以保证第二天的精神。
女人，除了睡好，还要吃好。这里的吃好，不是指吃的丰盛，而是指吃的均衡健康。蔬菜和水果含有丰富的维他命和高效物质，利于人体吸收，要多食用。另外，蛋白质也是很重要的食品，每天也要摄取少量。碳水化合物含量高的也要多食用，例如谷物、马铃薯等。不必追求各种名贵保健品和营养品，营养和健康就藏在那些普普通通的食物当中。
都说女人是水做的，自然就离不开那些汤汤水水，自己为自己煲上一锅美容汤，既煲出健康，又能煲出快乐。
睡好了，吃好了，你已经拥有一半的健康了，但是这时候你不要忘记运动。运动不仅仅是为了减肥瘦身，更是为了打造健康的身体和快乐的心情。选择适合自己的运动，每天坚持运动，既能促进睡眠，也能够防止各种疾病。
女人，呵护自己的身体，最大的障碍是不良的生活习惯，例如吸烟、酗酒、吸毒等等。现在都市生活节奏快，工作压力大，导致很多女性心理积郁，无从发泄的她们选择在烟雾缭绕中得到解脱。吸烟对女人的危害比对男人的危害还要大，并且会严重影响到下一代。排解压力的方法有很多，吸烟绝对不是个好选择。
繁重的工作和强烈的压力也时常威胁着女性的健康，不要让生命承受不必要的沉重，要学会休息，学会缓解，在紧张的工作中，偶尔起来倒杯水，向窗外望上一眼，读一则笑话，苦中作乐，既有益于健康，又能从中获得快乐。
身体，是女人美丽的资本，也是快乐的基础，学会呵护自己的身体，才能真正的去拥有快乐。
延伸阅读：你爱自己吗
有时候我们对于是否爱自己这样一个概念非常模糊，下面，我们通过一个小测试，来帮你断定一下你是否爱你自己。
1.当我需要帮助而且能够得到帮助的时候：
A我很愿意其他人帮助我
B我想自己应该负起责任
C我几乎总是拒绝帮助
2.当我取得成功的时候：
A每次都是发自内心的高兴
B有一点高兴
C其实不是很高兴
3.在聚会上：
A我总是很健谈
B我不比别人说话多
C我总是属于沉默寡言的人
4.我和他人争吵：
A几乎没有
B经常
C太多
5.你在一次聚会上迟到了，并且很紧张，而聚会上的其他人都很开心，你要多久才能进入聚会的状态?
A马上
B很慢
C一般情况下不能进入聚会的状态
6.一个女士正在寻找伴侣。她的一个追求者开着一辆价值20万元的汽车，你认为这对这位女上来说意味着什么呢?
A这是一个提醒，应该小心地和这个人交往
B这同他骑自行车没有什么区别
C这是一个很好的机会
7.你刚才慢跑了20分钟。你的感觉如何?
A很好
B很累
C很舒服
8.一个孩子想要完成一个很难的任务(比如试图搬动一件很重的东西),当这个孩子对自己的任务感到绝望时，你会首先：
A鼓励他
B安慰他
C告诉他，应该正确地估计自己的力气
9.当我很不耐烦的时候：
A我不会因此而伤害到其他人
B我会伤害到其他人
C他人会对我如此具有攻击性感到惊讶
10.我帮助其他人：
A只有当这样做有意义的时候
B只有当其他人请求我的时候
C即使他们根本就没有请求我的帮助
11.我对他人：
A总是自发地友好
B开始时总是保持一定的距离
C总是太严厉，使他人因此而感觉受到了伤害
12.我的朋友们：
A很少让我失望
B时常让我失望
C总是让我失望
13.我觉得那些总是对我很友好的人：
A非常好
B有些可疑
C让我感到无聊
计分标准：
选A得1分，选B得2分，选C得3分。最后计算总分。
心理测试结果分析
20分以下：你考虑自己的利益。你做那些对你有利的事，但是不会因此损害他人。别人会因为你的处事方法而感到快乐和满意。
20~30分：你对自己的重视不够。你太好心，你通常会想："与其求别人帮忙，不如我自己做。"这种行为会使人觉得你"很好打发"。你对身边的人来说很实际，因为你不会带来麻烦。但是你自己会因此很吃亏。
30分以上：你总是和自己的利益过不去。你总是围着他人转，以他人为中心做一些讨他人喜欢的事，希望能使他人满意。但是你为此所得到的回报却很少。请你试着多关注你自己的利益，为自己的利益采取一些措施和手段。