保持优雅的秘密武器

1. 充足的睡眠

赵雅芝不管是工作还是生活，都十分低调。从她的微博来看，她是一个非常热爱生活并且乐于学习的人。她在接受采访时曾说：“没有特别的保养秘方，想要保持姣好的容颜，一定要保持正常的生物钟，首先一定要有充足的睡眠，不管多晚睡，都要保持8~10小时的睡眠时间。”

2. 良好的饮食

在饮食习惯上要讲究：每天早晨可以喝一杯水果汁，中午吃些清淡的食物，晚上看情况，如果很饿可以吃点正餐。但餐桌一定要有汤，汤的种类会按照季节的材料进行准备。

吃的时候要注意，每餐吃到七分饱即可，不要太撑，切忌早饭午饭一起吃，更不要一下吃得太甜或太油腻。

赵雅芝推崇吃得规律，均衡营养的健康饮食对美肌也有很大帮助。在她的微博可以发现，她特别喜欢吃草莓和水蜜桃。

在微博上，赵雅芝曾分享保养秘诀：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食。虽然吃的自然，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣。我会注意营养的均衡，也会吃些粗粮糙米。多吃天然滋补的食材，比如燕窝、山楂、红枣等。”

3. 学习穿搭，穿出自己的风格

平常要穿得得体、大方，可以先穿着比较舒服的衣服，然后慢慢形成自己的风格。如果是去参加宴会的嘉宾，则可以穿得正式一些。例如，橙色眼影搭配一件黑色的西服外套，胸前再别上一枚胸针，会显得大方得体一些。

身材好的女孩可以试一下白色紧身长裙，优雅又干练，也可以考虑红色露背装，大秀一把性感。

赵雅芝在她的微博上分享自己的穿衣心得：“参加宴会时，衣着最好不要抢了主人的风头。珍珠比较经典，宝石会很加分。”

4. 护肤：补水是护肤的第一步，女神也爱敷面膜

给肌肤补水是护肤的不二法宝，敷面膜是一种相对有效的方式，此种方法同样深受女神的喜爱。

除了购买市面上的一些良心品牌，女神还会自己调制一些面膜来敷脸。

除了这些，平时还要注意多补水、防晒。不管是何种肌肤，防晒是非常重要的。因此一定要注意。

赵雅芝还在微博上转发过用淘米水洗脸的方法，同时说：“能保持美丽，其实肯定有化妆品的功劳。但最重要的是保持健康的生活状态。我平常的作息时间比较规律，尽量让自己不要太晚睡觉，保持充足睡眠。饮食上，不要吃得太饱太油腻。我每一餐通常七八成饱，少食多餐，多吃新鲜的果蔬。还有我会坚持健身。”

5. 保持良好的仪态

一个人的仪态会影响一个人的气质，久而久之还会影响到她的魅力。评价一个人的仪态要看她的站姿和坐姿。

先看她的站姿。身体要保持正直，抬头，挺胸，没有含胸驼背的情况。俗话说：“站有站相，坐有坐相。”虽然跷二郎腿是很舒服的，但是为了保持良好的仪态，站和坐的时候都要稍微注意一些，久而久之，养成了习惯，也就不觉得那么难了。

6. 经常换换发型，给自己一个新面孔

学会打理你的头发，经常给自己换换发型。买些搭配不同发型的头饰，小的东西也可以给你带来新鲜感。

不管怎样的发型，都要保持清爽干净。

7. 保持一个积极乐观的心态

赵雅芝曾经说过一句话：“种种美容之道，最有效的一条是：心宽。”

有情绪不要紧，发泄过后要很快就忘记，不让自己继续沉浸在不好的情绪里。她透露说，自己从来不生闷气，并且每天保持着适量的运动。

除此之外，她保持年轻的秘诀还来自于爱情的滋润：“先生的工作可以提前安排好，除了我们闺蜜聚餐外，他有空就陪我。”说到夫妻之间的相处之道，赵雅芝则坦言：“彼此相互照顾，也要学着互相欣赏，不能觉得做什么都是应该的，而要学会说谢谢。”

而在私下，她与粉丝的互动方式更为特殊——赵雅芝和她的影迷们默默做了6年公益，定期往灾区、孤儿院、老人院捐赠物品。“我觉得人一定要乐观，要有好心态，用正能量去感染身边的人，这就是保养秘诀。”

赵雅芝认为：“心态年轻，才是真的年轻。”，她曾在微博晒出美照并留言：“人生道路要看自己，好好地去创造和建立，有梦想就需要努力和坚持。”

她也坦言自己是理性的人，平时很少生气。因为知道生气也没有用，保持良好的心态才是最重要的。“要是真的生气就冷静下来，走开一会儿，想想问题在哪里，怎么解决。”女神如是说。

正如她说的那样，女神对待工作一直都很积极，对待生活也一直充满热情。工作之余喜欢欣赏美景，不让自己的心为世俗的劳累所牵绊，逢年过节也在微博上和粉丝互动，开开玩笑，无伤大雅地调侃下自己。她说：“保养的目的不是为了马上年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是10年前的样子！”

由此可见，保养不仅是为保持年轻，而且是一种心态，是一种积极、优雅的生活态度，是一种精致的生活，是一种快乐的心态。

女人学会保养真的很重要！

8.结交朋友，分享快乐

交几个可以说真心话的好朋友。生活里遇到不开心的事时，也能有个倾诉的人，她可以安静地听你宣泄，在你六神无主的时候帮你拿主意。重要的是，让你的心不再那么焦虑。只有让自己变快乐才是王道，要知道快乐是自己给自己的。

女人一定要保持思想独立，有主见，有自己的“三观”，有上进心。做一个经济独立、不依靠男人、自强自立的女性，这样才能活得自信，活得漂亮。

每天打扮得优雅得体，清清爽爽地出门。没事常对自己笑笑，告诉自己没有什么困难过不去。手是女人的第二张脸，出门前抹上护手霜，随身携带护手霜，要时刻保护好它们。

交几个贴心的闺蜜，平常多和她们聊天逛街，有心事了可以互相分享。不要把不痛快憋在心里。

享受音乐和书籍，享受经典电影，热爱艺术，给自己疲累的心放一个假。怡人性情，滋养人生。

没事可以写写文字，记录自己每一天的心情，这样回过头来，还可好好感受自己的人生。不留恋逝去的时光，一切应得的都有迹可循。

妈妈们可以给孩子写个成长记录，记下他们成长过程中发生的事情。这是一件非常有意义的事情。

定期处理你不要的东西，极简的生活才能带来一流的品质。穿不着的衣服，还可以捐赠给需要的人，做做公益。

偶尔买一套不同风格的服装换换心情。

不要为别人所犯的错误惩罚自己。做了帮助别人的事情忘掉就好，不要指望以此为交换，让别人也施惠于你。

趁父母健在时好好孝顺他们，以免“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。

和要好的朋友常联系，没事聚聚会，你会想起过往许多美好的时光。

最后或许时间会在你的脸上留下皱纹，会把你的眼角勾出细纹，会把你的黑发染成白发，但时间永远无法带走一个人骨子里的气质和优雅。我们的女神赵雅芝说：“时光积淀的是女人的柔美从容，时光映衬的是女人的温婉贤淑。而时光凝结出

女人最美的气韵，自生花香馥郁，便能予人芬芳……”

善于学习，用知识武装头脑

人生是一场不知疲倦的旅程，想要看到更高、更远、更美好的风景，就需要随时充电，不断学习。

我们都渴望自己有一天能够飞到高处，让整个世界都能看到自己。但梦想的实现需要你不断付出努力，而知识就是你飞翔的翅膀。只有用知识武装头脑，你才能获得更多宝贵的经验，更多优秀的技能，让自己真正地出类拔萃。

学习是一种智慧的增长，它可以拓宽生命的宽度，加深人生的厚度，让人心胸开阔，收获更多精彩。

成年以后，优秀的人依然保持学习的动力，养成勤学苦练的习惯。而平庸的人则将自己放逐在安逸的生活里，令生命渐渐失去色彩。

你能想象吗？如赵雅芝这般优秀的人，竟也会为了追赶时尚，重新走进课堂，捡起书本。懂得了这些，也就容易理解为什么她每次出现在公众场合，都衣着优雅，笑容甜美。她曾说，优雅是她的习惯。那么，不断学习，不断前进，应该也是她的习惯。

印象中她特别喜欢穿白色的长裙，那一袭白裙飘飘，尽显仙子风采。有谁能把已经60多岁的她和老年人这三个字联系起来呢？看她那依旧婀娜轻盈的体态，迈着轻盈的步伐，你会觉得时光在她身上停住了脚步，女神是要这样美丽一辈子的。

而她的美除了外表的温婉大气，更有内在的良好涵养。“腹有诗书气自华”，她常在微博上分享自己最近看的书和有趣的句子，可见，学习已然成为她生活中很重要的一部分。

知识让女人变得有内涵、有教养。这个世界上并不都是漂亮的女人，但是只要你肯学习，就可以通过后天的努力变得知性和美丽。而随着时间的流逝，交往的深入，你将发现更多人喜欢的是内心的纯净与从容。

知性的女人犹如一株兰花，清新淡雅，芳香四溢。这样美好的女子，没人不想要接近。

当然有了学习的意识还不够，还要懂得学习的方向，如此才能事半功倍。像赵雅芝，她因为身处演艺圈，需要对时尚有更多了解，所以报选了清华大学经济管理学院学习高级时尚管理课程。同样，你在开始系统地学习之前，也要先找到自己的兴趣点，有目的有针对性地去学习。

你可以先在纸上罗列出自己的兴趣，比如音乐、阅读、外语等几个方向，从中找到自己喜欢的事，也可以根据工作需求，或者对未来的规划进行安排。比如，假如你现在是名文字编辑，未来想当平面设计师，就可以报设计班等。

制订计划时，要合理贴切。先从日计划、周计划做起，等能够严格达到目标后，再制订月计划、年计划。

学会时间管理，善于利用时间，在一天中找到合适的时间完成学习。“万事开头难”，但只要你肯用心坚持，待它形成习惯，以后就能很自然地坚持下去。

学习是一件快乐的事情，不但可以让自己有所改变，学习的过程中，也可以结交志同道合的朋友。赵雅芝就是在上课的过程中，接到了主动找自己代言的广告。同时学习又是一件非常枯燥的、需要你下功夫的事情。

社会是最大的学校。人在社会里学到的是人生经验、生活经验。可以说，我们呼吸的每一天都在学习，只要你认真观察生活，从人与事中不断学习、总结经验，就一定能获得不少智慧，进而提高自己的能力。

只有学习才能成就自我，让你离梦想更近一步。

看重学历，对自己严格要求

原本我是一个不注重学历的人。以前的我总觉得只要有本事，走到哪里都不用怕。但后来，我渐渐领悟到，能够获得更高的学历，这本身也是一种本事。

有一年过年回家，姑姑极力劝我再读个本科，我听得很不耐烦。但她最终的一句话打动了我，她说：“念，你要知道，你要是不上进，你这辈子就只有大专的学历。”恍然间，我感觉天地一片寂寥，一个恐惧的声音在心中回响：是啊，难道我一辈子就要一个大专的学历吗？

我有几位朋友，因为从小家庭比较困难，所以他们上完初中，就辍学外出打工去了。到今天我们再相见时，他们依然会带些苦涩地说：“你看你有文化，可以去北京闯**，可以找到一份体面的工作，而我们什么学历都没有，只能在工厂给人家打工。”被这样夸赞的我并没有感觉到一丝的自豪，反而有些难受。我知道他们的内心一定很不好受。

喜欢也好，拒绝也罢，在现代社会，学历是一张通行证，它能帮助你获得一份更体面的工作，拥有更高的职位。曾经我很想到某出版社工作，但就因为学历低，在二轮面试的时候遭淘汰。虽然学历并不能代表一切，但关键时刻它代表一份能力。

对于女性来说，有高学历的人可能会比普通人更知性，更有魅力。那些受过高等教育的女性，会更加懂得自己想要什么，从而获得更高层次的人生。

高学历也是对自身能力的一份证明。能够被优秀的大学录取，本身就是一种荣誉。而这种荣誉又会带给你更多的自信，令你对未来充满信心。

高学历的背后是一段你为了实现梦想而努力奋斗的记忆。而努力奋斗的人都值得尊敬。外表优秀如赵雅芝，不但注重外表，更懂得修炼内在。大红多年之后，还利用闲暇时间充电学习，最终获得EMBA学位。

其实娱乐圈不乏这样努力的明星，女星林志玲就是其中一个。这个有着多伦多双学位的美女是演艺圈公认的高学历高情商美女。

高学历背后代表着高智商和较强的学习能力。与高智商的女性相处更容易让人心生愉悦，而较强的学习能力能为自己增添追求更完美生活的自信。

我曾经偶然认识一个女孩。她出身清贫，生活很苦，或许是因为这样的环境，磨炼出她要强的性格。她曾非常不在乎地对我说：“高学历有什么了不起？我只有初中的学历，现在不是一样混北京。”我知道她在一家酒吧当服务生，我没有看不起这种职业的意思，职位本身并无高低贵贱之分。但是她不会永远都青春靓丽，不会永远停留在24岁。如果她的眼里有未来，她应该趁着年轻多学习，尽量获得一个更高的学历。这样才能给将来的自己做更好的打算。

高学历或许不一定让我们的人生更加完美，却可以督促我们朝着更高的目标进取。

学习的方式多种多样。可以通过报考专门的兴趣班、补习班，也可以购买相关书籍自行充电，有钱又闲的情况下，还可以出门旅游走四方，看遍大好风光，增长见识，也可以在日常生活中，同比自己优秀的人交谈，学习别人身上的优点和特长，以此充实自己。

学习是一件付出心力的事，所以要给自己及时补充营养，通过摄入适量的蛋白质、钙、镁等元素，充分保证身体的活力。一日三餐要均衡。

行走在广袤的大地，我们心存梦想。因为对明天充满希望，所以愿意付出努力，去追求一个高学历高能力的自己，就像女神赵雅芝那样优雅、智慧、一生美丽。

重教养，识大体

一个好脾气、好性格的女人，一定更容易被人喜欢。

赵雅芝之所以能受人追捧这么多年，除了因为她美丽娴静的外表，更是因为举手投足间的那份优雅。和粉丝在一起她从来也没有大明星的架子，总是那么平易近人，真正地把粉丝当作朋友。

我相信，做芝姐的粉丝是幸运的。她原本是高高在上的女神，但她却执意走下神坛，用自身的亲和力去感染别人，获得更多的尊重。这就是有教养、识大体的表现。

教养是社会影响、家庭教育、学校教育和个人修养综合的结果，通常指一般的文化和品德的修养。赵雅芝出身传统家庭，从小就接受了很严格的家庭教育，所以教养一直很好。

同有教养的女人相处，你会变得自在。因为她总是保持着良好的状态，以温柔的脾性接纳和包容着周遭的一切，与他人建立良好的关系。

有教养本身就是一种莫大的社交魅力。通过以下几种方法，可以帮你成为一个有教养、识大体的女子：

一是要守时，不管做任何事，有教养的人从不迟到，对时间的尊重，就是对他人的尊重；

二是不要乱发脾气，做自己情绪的主人。教养与一个人的学识、地位都无关系，却与一个人能否很好地管理自己的情绪息息相关。我们都见过那种因为一点事就对别人破口大骂的人，人们一般称之为“泼妇”，这就是典型的缺乏教养的体现；

三是能够认真听取别人的意见。很多人固执己见，即便错了也碍于面子不肯承认自己的错误，这种人免不了要走很多弯路。可以反驳别人，但起码要在你找到确切的反驳理由以后；

四是与人交谈时注意交谈技巧，不要想说什么就说什么。“眼睛是心灵的窗户”，在和别人交流时，一定要认真看着对方的眼睛，保持注意力高度集中，而不要心不在焉，露出一副无所谓的样子；说话的语气要中肯，避免大声喧哗，同时也不要小到像蚊子声无法听清。最重要的一点，不要当面指责对方，不要带着某种情绪和对方交流；

五是不自傲。即便自己真的比别人优秀，也不要在人前摆出一副不可一世的样子。要知道天下的牛人很多，“三人行必有我师”，时刻保持一份谦逊的心态，与人为善；

六是做人要大度，不要斤斤计较。与人相处时不要因为一点小事就闹意见，也不要把曾经帮助过别人的事放在心上，逢人就说；

最后，要学会关怀他人，富有同情心。

其实，日常生活里的每件小事，都能显出人的教养。比如，有教养的人都会在还别人东西时用双手呈上；推门走在前面时，自然而然地为下一个人推着门……

你如果真的想做一个有教养的人，就要注意时时刻刻提升自己。虽然看起来你的行为可能会受到一些规则的约束，但久而久之也就习惯成自然了。

有教养的女生就像一缕春风，谁能不喜欢呢？