龙一花了两天时间用来调整自己和几只精灵的状态，然后在第三天开始正式的训练。

说来奇怪，前世的龙一是个沉迷在游戏、小说、漫画等二次元世界中的彻底宅男，然而穿越到精灵世界后，明明夺舍的龙一也是个宅男，但他现在却对那些游戏、漫画之类的东西失去了兴趣。

是因为前世的影响所以对精灵充满好奇？还是因为世界的不同导致这里的游戏和漫画gat不到他的**？又或者是因为刚过来就上了训练家之岛，一个月的训练家生涯已经让他习惯了这种生活？

或许都有吧。

总之龙一开始训练了。

家里虽然有院子，但显然是不够给几只精灵折腾的，而且龙一也不想给美惠子增加太多的负担，因此训练地点放在了小镇的郊外。

这种地方偶尔会有野生精灵出没，运气不好的话普通人会被精灵攻击导致受伤甚至死亡，因此平常是没什么人来的。

龙一自然不怕。

他首先给自己精灵设计了不同的训练方案。

灰原的身体已经完全康复，因此继续按照以前的方案训练，锻炼自己的速度、闪避能力和绝招的多样化。

同时灰原也要想办法觉醒属于自己的气。

通过向岛田夜的学习，龙一知道普通系精灵最重要的一关就是需要像可拉可拉和他自己一样觉醒属于自己的气，觉醒后该精灵的实力会有一个大幅度的飞跃期，对后续的成长也非常重要。

但龙一本身并不知道蛇纹熊一族觉醒气的方法，这种精灵因为并不擅长战斗，因此使用它们的训练家也不多，龙一就算想要向人请教也没地方找人。

因此只能靠灰原自己的悟性了，龙一最多和可拉可拉向它讲述一下气的感受，然后在关键时刻灌输一下普通系能量推它一把。

阿柏蛇负责和灰原对练，锻炼自己的绝招强度。之前龙一一次性给它灌输了35点恶系能量，导致阿柏蛇的恶系能量强度一跃超过毒属性成为了它目前的最强点。

但这是不好的，毒才是阿柏蛇正确的成长方向，也是它未来进化成阿柏怪的首要条件，单纯增加恶系能力会造成阿柏蛇畸形发育，不利于它以后的发展。

阿柏蛇本身是无毒的，不过龙一的这只已经学会了毒针和剧毒之牙，因此多使用这两种绝招，增加身体对毒素的适应性有利于它的发育。

另外在食物方面进行改进也对阿柏蛇的成长有所帮助。

然后是可拉可拉。

可拉可拉在学会集气后已经进入了高速跃升期，无论是身体数值还是普通系能量强度都在快速提升，因此它需要做的就是练习绝招、增加自己对日益强大的力量的控制力，同时龙一也要保证足够能量的食物供应。

耿鬼最主要的是心理方面的问题，而且它还没有承认龙一训练家的身份，因此训练计划排除，龙一准备找个机会和它谈谈心，做做心理辅导，这也是属于训练家的工作。

鲤鱼王的话不论是从能量强度还是身体素质来说都已经达到了它的极限，因此它需要做的就是一定的锻炼维持自己的状态，然后感受进化的契机。

至于什么是进化的契机，那就不是龙一能够知道的了。关于进化这个命题哪怕是世界上最顶尖的精灵博士都还没有研究透彻，不是他一个二流训练家可以想明白的。

龙虾小兵作为一种性格恶劣的精灵，也很少有训练家会把它当作自己的水系主力，龙一考虑到这种精灵的实际优缺点，决定让它加强自己的近身攻击能力。

而波波的情况和龙虾小兵截然相反。波波在关东地区和成都地区的种群非常庞大，是数量最多的飞行系神奇宝贝，而且最终进化型比雕既帅气威武，又战斗力不俗，是很多训练家的首选飞行系主力。

因为收服它的训练家很多，因此关于波波的训练方法、培育方向等资料也一大堆，不过大部分都倾向于强化它的速度和对飞行系能量的攻击能力，辅以少量的近身战斗能力。

这种培育方向可以充分发挥其终极进化型比雕的种族特长，因此龙一并不准备随便更改，只不过因为他的波波才刚出生不久，因此龙一降低了它的训练强度，以少量的锻炼加上食物培养为主。

精灵们的训练龙一只需要制定相应的锻炼计划，然后在过程中进行一定的监督和督促就可以了。

有的训练家喜欢从头到尾陪伴在精灵身边训练，这样的确有助于增进双方的感情和精灵的动力，但训练家毕竟只有一个人，无可避免得会冷落其他的精灵。

龙一则有另外的选择——精灵食物的配置。

这是一个合格的训练家必须要学会的一门技术，优秀且合适的精灵食物可以让它们发育得更好，更加强壮、健康，而垃圾食物则会造成训练的事倍功半，甚至对精灵的身体造成损伤。

有些训练家会聘用专门的饲养家负责自己精灵的饮食健康，但龙一没这个经济条件，只好自己动手了。

事实上精灵食物的配置训练家学院中也有教授，不过因为学校有提供免费的食物，想要高级一点的也可以找擅长这方面的学长、学姐甚至老师、教授购买，因此龙一除了几次课堂操作，还从未亲自动手过。

现在不用每天花费大量的时间去上课，龙一倒是可以慢慢锻炼自己的手艺了。

而且他家里还有一个大师级别的厨师可以随时请教。

贪吃嚼不烂，因此龙一首先选择了灰原和阿柏蛇两只精灵的食物配置。

蛇纹熊属于杂食性精灵，龙一以前一直以为它的主要食物是树果，但实际上蛇纹熊的菜单很杂。它们春天和初夏的饮食主要由昆虫、蠕虫等组成。夏末、秋季及冬天，则更喜欢吃水果和坚果，如橡子、核桃、黄苹果等。

蛇纹熊很少吃活跃或大的猎物，例如鸟和哺乳动物，它们更喜欢更容易捕获的猎物，特别是鱼、两栖动物和鸟蛋。

龙一今天给它准备的食物是一些手指大小的鱼、一些鸟蛋和牛奶。

相比起灰原，阿柏蛇的食谱就要简单多了。野生的阿柏蛇以各种小型精灵和鸟类精灵的蛋为主，比如小拉达、尾立和波波、烈雀的蛋等，当然更主要的猎物还是非精灵的动物，毕竟即便是小拉达也有可能打败一头阿柏蛇的。

龙一给它准备了一只兔子，野生的那种。

至于其他精灵的食物暂时由颗粒状食物代替，晚上则吃美惠子准备的晚餐。

中午，练习了一早上的精灵们准备吃饭。

“来，灰原，阿柏蛇，尝尝我为你们准备的特制午餐！”龙一端着一个餐盘过来，脸上还有很多灰。

餐盘里是灰原的食物，小鱼被做成了鱼汤，鸟蛋打碎后和牛奶一起搅拌，还加了一些水果和坚果。

毕竟不是野生的精灵，不需要遵从四季，商店里完全可以买到任何季节的食物。

初级精灵食物的制作还是很简单的，虽然它们也能吃熟食，但不需要像人类那样讲究口味，训练家控制的重点是营养的均衡和减少疾病发生。

足够营养和能量的食物，科学的搭配，才是被收服的精灵和野生精灵最大的差别，这能让它们更强壮。

“阿柏蛇，这是你的。”龙一将买来的兔子从笼子里抓出来，往空中一丢。

唰！

阿柏蛇一口咬中兔子，然后身子一圈圈缠绕起来，挤碎它的骨头、内脏，等到其失去呼吸后才开始吞噬。

野生的阿柏蛇进食一次后可以维持1~2周时间，但龙一的需要更高强度的训练，因此差不多3—5天左右就需要进食一次。

高昂的饲养费用，这也是精灵训练家数量稀少的原因之一，而且是其中很重要的一点。