社会上，一般人都希望金钱物质愈多愈好，但是也有少数人认为东西愈少愈好。有的人，对于不用的东西舍不得丢弃，一直堆积在仓库里；也有的人，再宝贵的东西，不用就丢，免得占据空间。

东西要多要少，可以随意处理，但是现代有不少人身体过分肥胖，希望能减肥，然而并非自己想减就能减，所以减肥便成为现代人普遍的愿望。

除了减肥以外，人生其实还有很多需要“减少”的东西，例如：

一、减少身上的包袱：一些在建筑工地上班的工人，身上扛着水泥、砖头等建材，不胜负荷；码头上的搬运工人，也是身负重物，无比辛苦。其实，一般人的身上，莫不背负着许多无形的重担，例如家庭的经济、事业的成败、人情的好坏、人我的是非、名利的得失等，这些都是我们不胜负荷的包袱，我们唯有减少它，才能活得轻松自在。

二、减少语言的累赘：有的人讲话，习惯长话短说，有的人则喜欢短话长说。像一些演讲的人，在讲台上已经滔滔不绝讲了两个小时，他还要“最后一点”、“还有一点”、“再补充一点”，让听众感到不耐，所以林语堂先生说：讲话要如女士的裙子，短一点比较好。所谓“言多必失”，有的人因为多话而招祸，所以减少一些语言也很好。

三、减少行为的躁动：有一些小孩子，身上有无限的活力，整天爬上爬下，走过来走过去，一刻都无法安静，我们就称之为“多动症”。儿童多动倒也罢了，有些成人的行为，经常坐立不安，东张西望，跟人交头接耳，或是抖动手脚，甚至身体不断晃动，让人感觉他身心躁动不安。所谓“君子不重则不威”，行为躁动不安的人，失去威仪，很难让人敬重，所以人要养成威仪，必须减少行为的躁动。

四、减少心里的挂碍：吾人生活上最辛苦的事，就是心有挂碍，挂碍家庭，挂碍亲人，挂碍功名，挂碍学业，挂碍金钱爱情，挂碍是非好坏。心上有那么多的挂碍，负担能不重吗？所以《般若心经》叫我们要“心无挂碍”，因为心无挂碍，才能远离颠倒梦想，才能得到平安吉祥。

五、减少思想的杂乱：没有思想的人，表示肤浅；思想太过复杂，也让人感觉他前后难以一致。因为思想复杂，对问题不能有定见，所以经常反复不定。即使是一个大思想家，也要从“定点”往远处看，往大处想，往多处了解，所以再怎么深邃的思想，还是要从“定点”开始。庄子的思想博大精深，时而大鹏展翅，时而游鱼之乐；尽管海阔天空，也只是表示他的深远，但并不复杂。

六、减少人我的对峙：社会上，人我对峙，互不相让，可能是最辛苦的事。跟这个人计较，和那个人对峙，则人生到处都是墙壁，到处都是高山，人生怎么能走得出去呢？所谓“让他三尺有何妨”，能够让人一步，不要对峙，人生才会自在。