人都不想被人束缚，而希望自由自在地过日子。但是，自由自在不是心想就有的，我们每天生活里，常常被名枷利锁束缚，被烦恼忧愁束缚，被人我是非、得失有无束缚，怎么能解脱自在呢？所以，“束缚”有时并不一定来自外面的环境、人事，而是自己内心的自我束缚。那么如何才能解脱自在呢？有四点意见：

第一，要能放下荣辱

荣耀人人希求！但是，有的人“求荣反辱”，有的人守着“一时的荣耀”自我陶醉，结果一事无成。因此，荣耀来时，不能患得患失；甚至不管光荣、侮辱，要能放得下，不要光荣来时就满心欢喜，受到了侮辱就难过，如此生活怎得安宁？能够“荣的由它荣，辱的任它辱”，自己心中自有好坏的标准，而不受外境左右，自然就能自在了。

第二，要能放下名利

“希名求利”，这本是人的天性；适度地追求，无可厚非。但是如果名利心太重，天天看着股票，心思都随着股票的涨停板、跌停板而起落，甚至汲汲营营，忙着到处逢迎拍马，希望名利双收，其结果不一定能“名成利就”，反倒被“名枷利锁”给束缚了。所以人要能放得下名和利，不受名利的羁绊，人生才能自在。

第三，要能放下得失

人的一生，不是得，就是失；得失之间，往往得中有失，失中有得，得与失不是绝对的。但是一般人把得失看得太重，在得与失之间比较、计较；吃了一点亏就放不下，讨了便宜也不见得带来快乐，只有徒然增加内心的重担，让自己在得失之间背负无形的担子。所以，一个人要想求得心灵的解脱，首先要能放下得失之心。

第四，要能放下欲望

人的生活里，离不开“财、色、名、食、睡”等五欲的追求。为了欲望的满足，每天钻营、奔走，为欲望而忙碌、辛苦。但是欲望就像无底深渊一样，何能有满足的一天？所以人往往做了欲望的奴隶而不自知，为了欲望而心事重重。人唯有放下欲望的贪求，才能去除心中的负担，才能解脱自在。

何谓解脱的人？放下！何谓自在的人？放下！能放下心中的负担，就能解脱自在。例如一只皮箱，用时提起；不用时，要能放下。时时提在手上，就成为累赘，成为负担。