上午例行到心肺复健室去做复健，周正亮大夫给了我一份出院后的复健计划表，内容为——

一、门诊复健

每星期一、三、五上午十时三十分，到复健医学部的心肺复健功能室接受心肺复健。包括二十至三十分钟的运动步行机心肺复健，五至十分钟的上肢耐力训练。

二、居家复健

1．运动处方

（1）运动强度：自觉用力系数约在十一至十三分间，心跳每分钟约九五至一〇五下。

（2）运动频率：每周三至五次，不含门诊复健。

（3）运动时间：每次约三十分钟。

（4）运动方式：快走或爬坡、石阶或楼梯。

2．一般建议

（1）避免闭气或用力的活动或动作。

（2）持续Coach的训练，每天四至六回，每回十次，每次约二五〇〇至三〇〇〇CC。

（3）日常生活活动量：

很感谢周大夫的这份用心，我一定会好好把复健工作做好。

上午十一时三十分，办好出院手续，护理站的多位护士小姐，都在病房门口为我送行。我于上个月（四月）十九日入院，今天也刚好十九日出院，同样的日子，却是不同的心境。在心定、慈庄等多人陪同下，以凯旋似的心情，中午回到小山兰若。各别分院当家住持近二十多名徒众，已在等候，午餐吃自助餐，虽很简便，但气氛轻松愉快，且笑声不断，尤以午后阳光所照之处，特别温馨亮丽！

健康生快乐，快乐生健康，有“快乐的身体”与“健全的思想”，是生活中两大至福！