要提高免疫力必须让自身所处的环境保持整洁，避免细菌的传播与病菌的传染，这样就能够杜绝细菌在周遭环境传播。尤其在春秋之际，最容易滋生细菌，所以要特别注意家中环境的消毒。以下就是几个有关于居家消毒以有效帮助建立免疫力防护环境的方式。

1．蒸煮消毒法

运用高温蒸煮的方式，让隐藏在物品中的细菌蛋白质凝固，通过一段时间的长效蒸煮可以使细菌死亡。这种蒸煮的消毒法对于餐具、棉织物与金属器皿的消毒最为有效。经过大约半小时的蒸煮可获得消毒杀菌的效果。

2．擦拭消毒法

用布蘸取消毒剂来为家中大型的家具、门窗，以及各种无法放入水中蒸煮的大型物品擦拭。运用消毒剂擦拭，可有效地保持物品的清洁并杀灭细菌，避免细菌病毒的沾染与传播。

在此需提醒大家的是：消毒剂本身是有一定毒性的，使用不当会对人——特别是孩子造成伤害。如某些消毒剂生成的有机氯化物会在很低的浓度下对人体健康造成影响，有时单位含量在10亿分之几，连一般设备都测不出来的情况下就有可能已经产生健康危害，在消毒过程中，还有可能产生二恶英等有害物质，对环境和生物影响很大。空气消毒还可造成室内空气污染。因此，消毒剂还是少用为好。

3．阳光消毒法

这是最普遍的消毒方法，将物品放置在阳光下，运用阳光中的紫外线与热力的杀菌效果，一般在阳光下曝晒6小时可以达到杀菌消毒的效果。这种方法适用于棉被、地毯、椅垫、衣物、床铺用品等。

4．清洗消毒法

用肥皂或是消毒剂，将物品放置水中清洗的消毒方式。这有助于杀除黏附在物品表面上的细菌与病毒。通常适用于衣物、家居装饰品、杯盘等物品。