灯光和太阳在本质和强度上存在着很大的差别。自然光中含有许多颜色和波长；而白炽灯光仅含黄、橙、红三色。人们在白炽灯光下工作时间一长会造成眼睛疲劳，并且白炽灯光中缺乏阳光中的紫外线。现代因缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病发生率日益增高，医学家们最新研究发现，这与自然阳光照射减少，电灯光照射时间延长有关。

日光灯发出的光线带有蓝色和看不见的紫外线。过量的紫外线有可能使人的皮肤癌变，但若装上灯罩，就可以减少紫外线的辐射。还有研究人员认为，荧光灯发出的强烈光波能导致生物体内大量的细胞遗传变性，使不正常的细胞增加，正常的细胞死亡。现代灯光的大量使用，无形中扰乱了祖先为人们拨好的“生物钟”，造成了人体生理节奏失调。

关掉“长明灯”，到外面去走走，到阳台吹吹风，也许是一个不错的选择。