随着社会的进步，人们的生活水平已越来越高。环顾家居四周，到处都可以看到各种各样的家用电器：电视机、DVD、音响、空调、洗衣机、电冰箱、电脑、打印机、传真机……数不胜数。这些家用电器给了人们很大的帮助和快乐，但是假如它们一起鼓噪起来，其声音却是令人难以忍受的，会给人们带来“病从耳入”的家电噪声病。

事实证明，人能够忍受的噪声声级的限度，平均不得超过65分贝。噪声越大，对人体危害也越大。当声级仅在50分贝时，就会使人出现入睡困难；超过80分贝，就会使人的听觉细胞受损。

人们常说“病从口人”，殊不知还有个“病从耳人”。长期受过高噪声刺激，可使人出现头痛、头晕、耳鸣、疲倦、失眠、记忆力减退的症状，若长时间在噪声环境下生活，还会使你血压升高，心跳呼吸增快、血脂升高、消化不良、大脑皮层兴奋与抑制活动失去平衡，加重原有的抑郁或焦虑状态。

那么，怎样预防噪音，尤其是离我们最近的室内噪音的危害呢？

1．尽可能避免人为噪音

虽然国家已经着手对噪音进行治理，但要根本解决问题，却不是一两年能办到的，因此，我们应该从自己和家人做起。例如，在不影响工作、学习和娱乐的情况下，应严格控制家用电器和其他发声器具的音量和开关时间，尤其是高频立体声音响的使用，其音量一定要控制在70分贝以下（以无震耳的感觉为准）。汽车司机不应随意按喇叭，不要经常到人声嘈杂的商业区及歌舞厅去“接收”噪音等，以尽可能地减少人为噪音的危害。

2．在自己家中创造一种安静的气氛

怎样在自己家中创造一种安静的气氛。一是安装双层玻璃窗。这样可将外来噪音减低一半，特别是临街的写字楼和住宅，效果比较理想。二是安装塑钢门隔声。塑钢门对隔音亦有一定的帮助，如塑钢门中层隔有空气的设计，使得无论室内或室外的声音均较难传送开去。此外，塑钢门附有胶边，与门身碰合时并不会发出噪音。三是多用布艺装饰和软性装饰。四是注意室内不同功能房间的封闭。

3．注意防止家用电器的噪音污染

在购置家用电器时，要选择质量好、噪声小的。尽量不要把家用电器集于一室，冰箱最好不要放在卧室；尽量避免各种家用电器同时使用；一旦家用电器发生故障，要及时排除，因为带病工作的家用电器产生的噪音，比正常工作的家用电器声音大得多。

此外，家庭成员和邻里之间要和睦相处，不争吵，不喧哗，适当控制娱乐时间，为大家特别是孩子创造一个安静、温暖、文明的社会和家庭环境。

如果你遇到室内噪音污染的情况，可进行室内噪音检测，然后根据污染源采取相应的措施，如果是由外界造成的噪音污染，可与城管部门联系解决。