国内外的养生学家和生理学家发现，**睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且有益于身体健康。

专家认为，**有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增加皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应能力和免疫力，也有利于消除疲劳，放松肢体。

**对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得顺畅。

但**应注意勤洗澡及被褥的清洁。