有一位年轻人去找心理学教授，他对大学毕业之后何去何从感到彷徨。他向教授倾诉诸多的烦恼：没有考上研究生，不知道自己未来的发展；女朋友将去一个人才云集的大公司，很可能会移情别恋……

教授让他把烦恼一个个写在纸上，判断其是否真实，一并将结果也记在旁边。

经过实际分析，年轻人发现其实自己真正的困扰很少，他看看自己那张困扰记录，不禁说：“无病呻吟！”教授注视着这一切，微微对他点头。于是，教授说：“你曾看过章鱼吧？”年轻人茫然地点点头。

“有一只章鱼，在大海中，本来可以自由自在地游动，寻找食物，欣赏海底世界的景致，享受生命的丰富情趣。但它却找了个珊瑚礁，然后动弹不得，呐喊着说自己陷入绝境，你觉得如何？”教授用故事的方式引导他思考。他沉默了一下说：“您是说我像那只章鱼？”年轻人自己接着说，“真的很像。”

于是，教授提醒他：“当你陷入坏心情的习惯性反应时，记住你就好比那只章鱼，要松开你的八只爪，让它们自由游动。系住章鱼的是自己的手臂，而不是珊瑚礁的枝桠。”

人心很容易被种种烦恼和物欲所捆绑。那都是自己把自己关进去的，是自投罗网的结果，就像章鱼，作茧自缚。大多数人的坏心情，都是因为自己想不开，放不下，一味地固执而造成的。坏心情犹如人心灵中的垃圾，它是一种无形的烦恼，由怨、恨、恼、烦等组成。

清洁工每天把街道上的垃圾运走，街道便变得宽敞、干净。假如你也每天清除一下内心的垃圾，那么你的心灵便会变得愉悦快乐了。

人的心好比房子，里面若是装满了坏心情，自然没有好心情的立足之地。现在开始，请赶走心中的坏心情，以迎接好心情的入驻。

当你陷入坏心情的习惯性反应时，记住你就好比那只章鱼，要松开你的八只爪，让它们自由游动。系住章鱼的是自己的手臂，而不是珊瑚礁的枝桠。