美国有两位专门研究“乐观”的心理学家麦瑟和楚安尼，曾整理出了几个乐观的入门技巧，方法不仅简单而且效果神速，保准让人立刻就变得乐观起来。

快速乐观方法之一是：抬头挺胸。

楚安尼说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。

为什么呢？

其实人的生理及心理是息息相关的。相信你也该有过这样的体验，当心情低潮的时候，我们往往也是无精打采、垂头丧气；而心情高昂时，自然是抬头挺胸、昂首阔步了。所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。

从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。

另外，与肌肉状态有关的信息，也会通过神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。

在大脑做出心情愉悦的判决后，自己的心情于是乎就更轻松了。

因此，身体的姿势的确会影响心情的状态。要是垂头，就容易感到丧气；而如果挺胸，则容易觉得有生气。

请千万别小看这个简单得令人不可置信的方法，下次头脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，让抬头挺胸带出自己的乐观心境吧！