我们对待生活往往有两种截然不同的态度，积极或消极，于是就有肯定自己和否定自己的现象发生。如果你想让自己有自信，那么从现在开始，就要用肯定的方式对待自己，这会给你带来许多意想不到的好处。

美国心理学家霍特举过一个例子：

有一天，友人弗雷德感到意志消沉。他通常采取的应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以他决定装出一副快乐的样子。在会议上，他笑容可掬、谈笑风生，看起来心情愉快而又和蔼可亲。

令他惊奇的是，一个小时过后，他发现自己果真不再抑郁了。弗雷德并不知道，他在无意中采用了心理学方面的一项重要原理：装着有某种心情，往往能帮助你真的获得这种感受。

多年来，心理学家都认为，除非人们改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说“笑一笑呀”，结果孩子勉强笑了笑之后，跟着就真的开心起来。这就是因为情绪改变导致行为改变。

心理学家艾克曼的实验表明，一个人想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。

例如，一个人在烦恼或想要流泪的时候，可以多回忆愉快的情景，还可以给自己一个大大的微笑。笑真的是个很神奇的动作，也许一开始只是假装自己很快乐，但即使是假装，也能让我们觉得乌云密布的天空射入了一束阳光。当乌云驱散的时候，真的快乐就来临了。

积极心态来源于心理上积极的自我暗示。反之，消极心态是人们经常在心理上进行消极的自我暗示的结果。自我暗示是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么，追求什么，致力于什么和怎样行动，因而能影响你的行为。

一个人可以通过积极的心理暗示，自动地把成功的种子和创造性的思想播撒到潜意识的沃土。相反，人们也可以播撒消极的种子或破坏性的思想，使潜意识这块肥沃的土地满目疮痍。

之所以说心态决定命运，正是以心理暗示影响行为这个事实为依据的。

著名的英国心理学家哈德飞在他那本非常了不起的小书《力量心理学》里记录了这样一个实验：

哈德飞请来了三个人，告诉他们，不管在哪种情况下，都要尽全力抓紧握力计。

实验开始，在一般的清醒状态下，三个人平均的握力是101磅。

第二次实验则是将他们催眠，并告诉他们，他们非常虚弱。实验结果显示，他们的握力平均只有29磅——还不到他们正常力量的三分之一。

最后，哈德飞又让这些人做第三次实验：在催眠之后，告诉他们，他们非常强壮，结果他们的握力平均达到142磅。

当他们认定自己有力量之后，力量几乎增加了50%。这就是不可思议的心理暗示的力量。

所以，积极的心理暗示要经常进行。长期坚持之后，积极的自我暗示就能自动进入潜意识，影响你的行为。