第24节 巴乔训练法（上架求支持）

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（一）

巴乔耸耸肩膀，说道：“想过了，后防线和中轴防御交给你，把球队的阵型改成3-5-1-1，这样的改造最容易完成……”

一边说着，巴乔一边把手里的照片往战术板上面放，最前面的箭头是陈肇麒，加森在陈肇麒的后面，巴乔还在加森在照片旁边向左和向右都划了一个箭头，示意这是加森的跑动范围。

左右两个边路分别是1米69的郭建邦和1米73的欧阳耀冲，这两名球员今年夏天到托特纳姆热刺试训了两个星期，速度、技术方面都没问题，但是他们两个的身体都很单薄，体重都没有超过60公斤，最终被热刺方面判断很难适应英超的拼抢和冲撞，最终选择了放弃他们。

“这两个球员的主要问题是体能，呵呵，两个月的时间，我可以用200米快慢跑的强化训练帮他们储备两周的体能，然后在联赛中，他们自己就要加强耐力练习了……”巴乔说道。

200米快慢跑的体能强化训练，是最快一个28天周期就能起到效果的训练方法，是各球队大赛之前都采用的一种体能储备方式。

两个箭头和两个边路之后，巴乔在战术板上加森身后10米处放置了两个空白的园板块，再往后10米把陈灼的照片放了上去，在陈灼的身后放了三个空白的园板块象征三后卫，然后把门将位置上，又放上了陈灼的照片。

“patton。我的拼图只完成了这么多，现在我要确定你到底是在这两个位置中的哪一个。你能不能给我个建议？”巴乔问道。

（二）

对于战术拼板，现在讲起来还为时过早。在巴乔的计划中，对于这支香港队的改造，是个长期而漫长的工作。

“所谓奇迹的话，从现在开始努力，2014年把他们带进世界杯，肯定是个奇迹，期间的亚运会、亚洲杯、东亚运动会和每年的东亚四强赛，都是阶段性检验训练结果的机会……”巴乔说道。

“罗伯特，你说什么？带进世界杯？”陈灼愣了一下。没听错吧！巴乔居然有这么远大的目标？

巴乔笑了笑，说道：“是的，patton，我认真研究了，香港足球的体制很好，相比起来，他们比中国大陆进军世界杯的可能性更大一些……”

“好吧罗伯特。”陈灼看到巴乔的表情不像是开玩笑，说道：“如果你不是罗伯特巴乔，我一定会以为遇到了一个国际大骗子……”

“哈哈哈！”重重的拍了拍陈灼的肩膀。巴乔问道：“patton，2014年世界杯的时候，你还不到33周岁，怎么样。有没有信心创造这个奇迹？”

陈灼表情很严肃地看着巴乔，郑重地点点头，道：“那简直是神迹！罗伯特。那样的话，你将是我陈灼。还有整个香港，乃至全部中国人的上帝！”

摆了摆手。巴乔道：“patton，我信佛教。”

（三）

作为亚洲的三流球队，巴乔这位前世界足球先生是有着绝对权威的，以香港足球作为城市金名片，作为振兴香港体育产业的切入点，香港足总和香港亚奥理事会对此将不遗余力的支持。

“这个三天的训练，和战术没有关系！”巴乔用遥控按键操作着ppt，对球员们说道：“这个三天里，我将让大家重新认识足球！”

陈灼也是饶有兴趣地看着幻灯片里面的训练内容讲解，很多内容他都是第一次接触。三天的训练中，大家基本上就很少做任何有球训练，对于巴乔设计的这些训练方法，头一次看到接触的陈灼也是觉得大为有趣。

第一项训练，在球员们慢跑放松之后两两分组，每名球员发了一个跳绳，球员把跳绳的一端绑在腰间，另一端把手垂在地面上，两两分组，相互去踩对方垂在地上的绳子把手，巴乔掐着秒表喊着，球员们不知不觉就在不停顿的奔跑中渡过了十五分钟，这是一组练习的时间，休息两分钟再做第二组，六组做完之后统计和比较，大家也没有觉得枯燥和烦闷，反而嘻嘻哈哈的，像是一群小孩玩游戏。

“累吗？”训练结束之后，巴乔问道。

累啊，但是球员们都是在训练结束之后才感到累的，每组十五分钟，六组就是90分钟正式比赛时间，虽然中间有两分钟的休息时间，但是这种强度毫不亚于踢一场比赛。

“大家体会一下，这其实是意大利青训里的补位跑动训练，训练大家在无球状态下如何跟随队友进行补位，这段时间里我详细看了香港还有中国大陆的青训体系，居然从十二三岁开始就有战术讲解，还有对身体对抗的使用，坦白说，这是不对的！”巴乔摇着手指讲解着自己的思路。

“在意大利，从6岁开始正式接触足球，培养的是兴趣，是对球的感觉，从9岁开始培养的是有球技术，到了12岁开始，就要培养位置感和无球跑动技术，但是归根结底，在19岁之前，都是技术方面的养成！”巴乔娓娓叙说。

“实际上在12到16岁之间，力量的运用会让球员在踢球中占到很大的便宜，在这些年龄段里，放进了战术运用、身体运用，很快就能出成绩，但是呢？坏处就是，孩子们就会被这种胜利和成绩麻醉，开始忽视技术上的练习！等到过了19岁，大家都开始使用战术以及通过合理利用身体的时候，就回到了技术细节方面的比拼，而那个时候大家才会发现，基本功没有打扎实……”巴乔一边说一边指着球员们说道：“不知道大家有没有感触，patton的基本功是你们所有球员里最好的。技术细节方面的处理也是，他已经29岁了。但是现在很多新的技术动作，他还是能够很快吸收和掌握……”

陈灼在一旁听的很有感触。12到19岁之间的训练阶段，他对技术细节的训练，完全是被两位老师“逼”出来的，一位是少体校的张老，一位就是那位韩国尚武队的李康助教练，当大部分小球员都喜欢踢比赛的时候，陈灼则是被他们逼着去做枯燥的颠球、过杆、踢射门墙、吊圈等等技术练习，对于绝对速度和身体强壮程度都没那么出色的陈灼来说，在他的少体校阶段很不受重视。

巴乔的这个“补位训练”。陈灼小时候在少体校也训练过，那时候是玩“踩影子”，不过大家都不喜欢这种无球游戏，而是更喜欢分组踢对抗赛，在球场上大呼小叫的跑来跑去。

这也是为什么陈灼在19岁之前没有入选国家少年队的原因，那时候很多超龄球员，有些看上去嘴唇都长茸毛了还说自己是13岁，跟他们在一起踢球，人家轻轻一撞陈灼就非一边去了……

这也是很多少年时期成为“希望之星”的中国球员等到二十三四岁的时候就开始走下坡路了。到了二十五六基本上伤病缠身考虑退役，因为他们从十四五岁就开始吃身体的老本，而技术方面从一开始就没有太多积累的原因！

（四）

“patton，你要有心理准备。一个大规模的青训计划是没那么容易迅速出成绩的，按照你设置6岁、9岁、12岁、16岁四个年龄区间的话，从9岁开始培养的话。至少7到8年才有第一批球员出成绩，如果是6岁开始培养的话。那要10到12年，在此期间。全都是投入期……”巴乔说道。

陈灼点头道：“我有心理准备的，现在中国大陆太过急功近利，以为成年人职业化能够解决一切，但是校园联赛根本就没有去做任何投入，遍地开花的足球学校也因为缺乏长远规划逐渐成了野鸡学校，耽误了几代人！”

“所以说，你的青训计划很可能的结局就是，孩子们接受培养到十四五岁的时候，被球探看中之后脱离青训营离开，最终你只能接受廉价把他们卖给欧洲俱乐部青训营的事实，那些欧洲球探们在南美和非洲，干的就是这种事情。”巴乔道。

陈灼道：“是啊，以前以为自己想的挺全面了，但是没想到比我想象中要复杂一万倍！”

“所以说，patton，霍先生的提议我认为是值得考虑的，你在香港与霍先生合作，把中国大陆的青训体系与香港的校园联赛、职业联赛对接，找到一个体制上的平台，另外在欧洲、南美和非洲也通过建立合作平台的方式，让你的青训体系与世界充分对接……”巴乔建议道。

陈灼伸出手，道：“罗伯特，我再一次诚挚的发出邀请，希望你能够加入这个团队……”

“哦不不不！管理这个体系我真的不行，最多我帮你做各年龄段训练大纲的设计……”巴乔打开陈灼的手，说道：“patton，我建议你去和卢卡托尼、范尼斯特鲁伊、安布罗西尼他们聊聊，哦，卡拉泽，对，这位未来的格鲁吉亚总统应该能够在东欧方面给你物色到合适的平台和团队……”

训练的间隙，陈灼和巴乔也在探讨着关于陈灼青训计划如何全方位规划的问题，暂时巴乔还没有把家搬到香港来，但是看的出来，他有点喜欢这个叫做东方之珠的城市。

（五）

“昨天我们讲过了，技术方面和基本功的加强，是12岁到19岁时候的事情，现在的你们，更重要的是要了解自己的基本功，了解自己的身体和技术条件，这样你们才能知道哪些动作你们可以做的出来，哪些动作一定要进行规避……”巴乔大声说着。

对于香港队员们来说，有一点好处，他们从小接受的都是双语教育，巴乔用英语对他们进行指导，不用翻译他们全都能够听懂，这一点，中国大陆的任何一支球队都无法做到。无障碍沟通，对于球员和教练来说都很重要。

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