小公主经过多年的体验和总结，归纳出了独到的美丽秘籍！
[补水是关键]
她觉得健康的皮肤，最基本的要素就是红润和水感，因此平日里多多喝水绝对是保持水质肌肤的好办法。而且多喝水还能帮助身体排除毒素，爱美的女孩每天一定要多多补充。
不肤质的不同补水方法：
油性皮肤：用油光满面来形容再合适不过了，尤其是鼻翼两侧，毛孔也较粗大。彻底地清洁和保湿对于油性皮肤才是正确的保养。选择保湿产品最好挑选质地清爽不含油脂，同时兼具高度保湿效果的产品。以亲水性强的控油乳液，保湿凝露，喷洒矿泉水或化妆水，之后以保湿凝露抹匀，含有茶树油的产品可以去除肌肤表面多余油脂，达到消炎、抗菌，治疗暗疮的效果。
中性皮肤：皮肤不干不油，肤质细腻，恰到好处，拥有中性皮肤是件幸运的事，但如果不细心保养，皮肤会出现偏干或偏油的现象。选择产品的范围很广，最好选择跟肌肤PH值相近的保养品，因为很多化妆品中都含有保养及保湿的成分，所以只要喷洒适度的脸部矿泉水，晚上睡前不适合使用太过滋润的晚霜，因为过油的产品和你脸上冒出的油质混合会导致青春痘的出现。
干性/敏感性皮肤：感觉皮肤干干的，很紧绷，换季时还易起皮屑，易过敏，起小红疹子，还有很多幼小的细纹分布在眼周。洗完脸后应涂含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液，干性皮肤角质层水分的减少，皮肤易出现的细小裂痕，所以在给皮肤补水的同时还要适当补充油分，选用亲油性的滋润产品，即产品高度补水但并不油腻，以免增加皮肤的油脂负担。
[注重滋养，永远年轻]
Angela平时还会自己做一些水果面膜，给皮肤最自然最简单的滋养。在选择护肤品上，要注重成分是否安全和天然，她个人很喜欢OLAY鲜果系列的润泽滋养霜，它所含有的鲜果抗皱精华是在高温高速研磨技术下制造出来的优质乳液，这就使产品中的**和乳膏中成分更稳定，更易被肌肤吸收，可以有效地防止肌肤干燥，预防年轻肌肤上皱纹的产生。没有皱纹，电眼娃娃就可以唱到老，美到老了！
皮肤滋养品的种类与应用：
乳液
皮肤如能常保湿润是最理想的，不过，皮肤在日常生活中为抵御外界刺激，而影响吸收水分、油分的能力，因此需要给予肌肤轻度油脂，防止水分蒸发，而乳液就是维持肌肤光泽的基本配备。
在使用化妆水调理后，搽上一层乳液，便完成最基本的保养工作。选择时要注意适合自己的肤质，如是油性皮肤，在夏季感到皮肤特别黏腻时，可选用更轻质的凝胶类产品替代。
乳液的功效如下：给予清晨的皮肤适量水分和油分，使粉底服贴、上妆更容易。在晚间清洁调理之后，可给予充足的水分，并促进吸收滋养成分的功能，使晚霜等营养霜更能渗透，令肌肤结实润滑。
营养乳霜
随着年龄的增长，皮肤机能退化，皮肤很难不会出一些小状况，再加上受到紫外线的照射、空气污染、身体疲劳等因素，皮肤会感到倦怠，因此有必要以营养乳霜来补充皮肤内部养分并滋养皮肤。
营养乳霜就是指具有较强滋润性或添加功能的乳霜，因此具有较多的功效，它可以给予肌肤轻度油分，维持肌肤的机能，也可以补充水分、油分，保持肌肤光滑、滋润；还可以防止水分蒸发，恢复皮肤的疲劳。
营养乳霜的种类越来越多，甚至有适合年龄层较低者使用的产品，选择时要注意适龄、适肤。一般多依功能不同而分为日霜与晚霜，以适合日、夜间皮肤运作不同所需。一般日霜的功能为避免皮肤受到外在环境的伤害，如隔离脏空气、保湿、抗氧化、抗紫外线等，因此，这类营养霜必须在日间使用才能发挥功能，因此，称为日霜。日间的活动使皮肤疲劳，失去润泽，当一天结束时，必须补给皮肤营养与滋润。因为皮肤表皮细胞的新陈代谢在晚上特别活跃，正是吸收养分的最佳时刻，新的皮肤也在睡眠时产生，所以要保持柔美的皮肤，夜晚的保养更不可忽视。利用夜晚入睡前涂搽晚霜，可以充分供给皮肤运作所必要的油分、水分和养分，调理修护与滋养皮肤。
面膜
每日的肌肤护理可以消除皮肤的疲劳，但由于皮脂腺和汗腺还是会有堵塞情形，久而久之会加重皮肤的负担，使皮肤组织活动减缓，妨碍皮肤的柔美。因此，除每日护肤以外，还需要定期使用面膜，给予肌肤深呼吸的机会，并补充肌肤水分，以达到最佳护肤效果；以面膜活化醒肤，可在短时间内使皮肤光滑柔细。
面膜的功效：使疲倦黯沉的皮肤在短时间内恢复光泽透明。滋养面膜分为两种：皮膜式，为装在铝箔袋中的面膜纸或者在不织布滴上面膜液的面膜。冲洗式，有霜状、泥浆、凝胶等各种不同材料所制成。薄薄一层面膜可阻隔皮肤与外界接触，如此皮肤表面的温度无法借排汗而降低，可以使血管扩张，促进血液循环与加强新陈代谢，容易吸收面膜所提供的养分。
不同的面膜有不同的功效，常见的面膜功能有：使皮肤保有水分呈现润泽；给予皮肤适度的张力有紧肤作用；有清洁效果；提高吸收养分能力；活跃皮肤的新陈代谢；醒肤活化。
精华液
精华液，或称美容液，指具高效滋养效果的保养品，由于分子颗粒小且浓缩，因此非常容易吸收，搽上后质感也不油腻，在近几年特别盛行，尤其是上班族女性，身处在忙碌充满压力的生活中，时常需要精华液帮忙恢复皮肤生机。
每一种精华液都有特殊功能，有各种不同功效。像特效维护、特效保湿、加强美白等，几乎所有的功能都找得到适当的精华液，就有如特效药一般，但价格昂贵，而且需要视时机而使用，通常在季节变换时、长期熬夜时、皮肤出现问题时才需使用，当皮肤恢复健康时就可停止。
[彩妆妙画展真我风采]
选择适合自己特点，并适合要出席的场合的彩妆，是掩饰自身缺点、突出优点，展现自我风采的重点。韶涵拥有一整套巧妙使用化妆工具，化出适合各种外貌特点和不同场合的彩妆秘籍：
1、先确定脸型修饰及眉型：
将眉型以外，如两眉之间、眉峰下方的杂毛，及眉峰过厚部份拔除。眉型的标准位置——眉头应与眼头齐，超出部份应修去，眉峰应位于黑眼球直视时的外侧正上方，眉头至眉峰应齐宽，东方女子多眉头稀、眉峰厚，应将眉头加深、加厚，眉峰则修薄直到等宽，眉的长度为自鼻翼与眼眉的直线长，宽度则自眉峰开始逐渐变窄到眉尾。定眉型后，再观察唇部上方的汗毛是否太粗、颜色太深，许多汗毛较粗、颜色较深的女性在此部位即有此问题，如果不处理，不管如何上妆，总令人觉得太男性化，最好定期以胡刀剃去，也不须担心剃去后是否会变得更粗、更黑。
2、决定粉底的颜色：
先决定为有光泽或为无光泽，油性肌肤应使用无光泽粉底，因油性肌肤已极易出油造成脱妆；干性肌肤应使用光泽粉底，但拍婚纱照时则须使用无光泽粉底以免拍照时反光。挑选两、三种接近自己肤色的粉底，试擦于脸颊，以确定与自己的肤色最接近颜色，如已经上妆，最好在耳前方的局部位置卸妆再试，颜色才会准确。也可以尝试比自己肤色较深的一号的粉底，如此粉妆看来会更有立体感。
3、以粉底修饰脸型很重要：
运用明、暗色呈现宽、窄效果可用来修饰肤色。如过宽的两颊或颧骨都可以用深肤色粉底来修饰，较窄的额头、扁平的颧骨或过短的下巴，都可以用白色或亮色的粉底来修饰，但与原粉底的接缝处要均匀、柔和，不要明显看出有两种颜色的差异，为求均匀、柔和的粉底，效果更佳。
4、上粉：
以蜜粉上妆。如须较浓的效果，可以把蜜粉均匀的揉擦，再轻按于脸上，如此上粉的效果较持久且不易脱落。淡妆则以粉刷沾粉再自脸部上方至下方、由中到外刷上，最好使用附过滤蜜网的蜜粉，可避免沾上过多的粉，使得脸上粉妆浓、淡、厚、薄均匀。粉的颜色也须选择最接近肤色。标准的粉底，粉色上完妆后，脸部的颜色应与颈部的肤色相同，才是最自然、正确的色调。如希望有较白的皮肤效果，可以使用较肤色更淡的粉底及蜜粉。但须在颈部及上衣领口露出部份都上同色调的粉底与蜜粉，以达脸、颈色调一致的效果。外出补妆时，先以吸油纸吸去分泌出的油脂，再上粉底，如此效果较好。色调也才与脸部其它位置相同，此时携带多用途的水粉饼最为方便，可兼具粉底与蜜粉的功能。
5、涂抹腮红：
进入彩妆步骤，首先要选择色调、肤色漂亮者，上任何色系的彩妆效果都好，如白里红的肤色。如为苍白的肤色，通常较适合上寒色系的彩妆。深肤色或黄色系肤色则较适合暖色系的彩妆，此一原理应用于服装上也极适合。选出适合色系的腮红刷上眼睑，连接至颧骨、脸颊处，位置约于眼下两指及鼻翼旁两指的位置；由下往上刷，使用时每次的腮红量要少，可多刷几次直至效果完美，才不致颜色太浓、太重、不自然。如为较丰润的脸颊可于上粉底时在颧骨下方淡淡上些深肤色的粉底，如此脸部看来较为立体。
6、画眉：
一般人不敢画眉多由于两边眉不易画得好且相同、对称。这里可以教给大家两个简单的方法：一为眉刷沾眉笔顺着眉型刷出来，一为使用眉色粉，以眉刷沾上眉粉刷出眉型，两种方式眉型都会很自然，即使是能熟练使用眉笔的人，也须以眉刷作最后的整理，如此才不致在眉上看出一条一条画眉痕迹，而显得不自然。眉笔的颜色须选与自己眉毛颜色最接近的，东方人通常为棕色或灰色，有些人眉毛长得很长，会掉下影响眉型，可以用小剪刀修短，或以睫毛刷固定眉型，尤其是本身眉毛很稀疏者，和不想时常修剪眉毛进者，可以使用此法。建议女士们尽量不要纹眉，因为眉型的造型或粗细常受流行趋势的影响，纹眉后就无法调整。此外，纹眉的颜色一般都很僵硬（色泽过深）不自然。
7、眼影：
眼影是彩妆中最具挑战性的，也最富于变化且有趣的步骤了，因为精彩的眼影是运用无穷的创意。如何将丰富的色彩组合在一起，作出抽象、梦幻、多样化的面貌来？通常服装的色彩运用都尽量避免将对比色或不同色系的色彩放在一起，如紫色和黄色、桃红色和桔红色等，但是眼影的色彩运用则完全不受这层限制。化眼影是一种艺术，须发挥想象力与创意，才可挥洒自如地将多样的色彩幻化出不同的风格，这也正是眼影迷人的地方。另外，运用睫毛夹和睫毛膏制造卷曲、立体的睫毛，并配以深色眼影，还可以巧妙使小眼睛变明亮放电的大眼睛！
8、眼线：
眼线有多种画法：
（a）以液状眼线笔画出，最持久且不会晕开，但较不自然，通常多用在浓妆。
（b）以眼线笔画出，很自然但较易晕开，最好画好以后用同色眼影再刷上，会有较好的固定效果。
（c）以眼睑上最深色眼影画出眼线效果。画眼线可上、下都画，也可以只画下方或上方，浓妆时下眼线幅度眼头画至眼尾；淡妆则自眼头算起1/3处开始由淡至深，由细渐粗，如此会很自然。
9、睫毛刷：
东方人睫毛大多短而直，甚至向下垂，最好在刷睫毛前以睫毛夹压卷后再刷，睫毛应压3次：第1次夹根部，角度为45度；第2次夹中段，呈90度，并轻轻向上弯；第3次夹尾端，夹时注意勿夹到眼皮。最好使用两用式睫毛刷，取出任一边睫毛刷时，可与另一边睫毛刷滤去多余之织维，才不会刷出凝结一团的效果，也不会过于浪费，先刷上睫毛，再以小睫毛刷刷下睫毛，刷好以后以眉刷刷出睫毛造型，也可避免其粘在一起，有失浓密的效果。
10、唇：
唇彩是整张脸的焦点，画出娇艳欲滴的唇形，自然有一切尽在不言中的美感。以较唇彩更深一号的唇笔将唇膏涂匀，将使唇形更立体、丰润。最后以蜜粉将全脸作定妆，使妆更持久，这样一张完美而充满个人风格的妆扮就完成了。
〈不同脸型的彩妆定位〉
椭圆脸型：这是理想的脸型，妆面自上往下、由内向外打造，让您显得年轻的同时，格外增添几分莞尔笑意。
方型脸：下颚处可以用颜色较深的粉底，这样可以尽量收缩下颚。双眼的距离中以画得开些，并靠近眉毛。腮红同样往太阳穴方向扫，下嘴唇应该画成三角形。
圆形脸：要尽量弱化本来的脸型轮廓，让脸看起来尽可能长一些。因此，彩妆要力求集中在脸部中央。眼妆和腮红不要向外扫，而要垂直扫，嘴唇应画得小而圆。
长脸：长形脸可以依靠水平妆容来弥补。眼妆和腮红向耳朵方向呈水平状扫，嘴唇可以画得稍大一些。
三角型脸：三角型脸的宽额头必须要弱化。眼妆垂直扫，而腮红的方向应该向下。嘴唇要画得小而圆。
〈教你拥有迷人电眼〉
拥有一双迷人电眼的韶涵还向我们透露了美目诀窍！要看仔细呦！
涂眼影的时候，我们同样要根据不同眼型来选择适当的方法。
.双眼分得比较开，要使眼睛间的距离缩短，可以在内眼角涂一些深色的眼影，扫向鼻子的方向。眼线可以画得略微超出内眼角，要眉笔勾勒眉毛时注意拉近眉毛的距离。
双眼靠得太近，要使眼睛看起来分开一些，可以在内眼角和眼睑上一些浅色的眼影，眼线向外延伸。可以在眉头处拔去一些眉毛，用眉笔延长眉梢。
眼睛下垂，用深色的眼影来弱化眉峰，眼线由内而外向上微微倾斜。眉毛要修整，在拔去杂毛的同时，用眉笔修饰时注意向上提升。
眼睛圆而微笑，可以用深色眼影由内而外涂在眼睑上，这样可以眼睛看起来不那么突兀。
眼睛用深色的眼线笔勾勒，特别是在上睫毛的根部。眉毛要画得饱满一些。
眼睛深陷，眼睑上扫一层浅色的眼影，使眼睛显得大一些，与此同时，用深色的眼影来弱化眉峰。上眼睑可以采用非常细的眼线，而下眼睑的眼线可以强化一点，甚至可以扫一些眼影。眉毛相对要画得细些。
亚洲眼，这类眼睛的特点是没有明显的眼睑，鼻梁也比较扁平。深色的眼影可以突出鼻子的部位，眼影可以向上或向外扫成杏仁型的。如果眼睑和眼窝连成一片，就不应该画眼线，因为这样会化到眼睑上去的。
〈彩妆与场合〉
涵涵认为，彩妆与服装出色地搭配，会让人更具信心。彩妆的选择和姚出席的场合也是密不可分的。熟悉了属于自己的彩妆，就应该进阶懂得如合搭配场合化妆，让你无论身在何处，永远都是最闪亮的那颗星。
正式的宴会：举行时间一般都在夜间，因此彩妆除了需要配搭服装色彩外，加重妆彩也是极为重要的。重点包括：加重眼影、胭脂、睫毛膏的使用，及运用在灯光下会有闪亮感的亮彩蜜粉和唇彩。
上班族彩妆：一般OL的彩妆只要自然而淡雅就非常合宜了，但大多数的OL为了省麻烦，通常只是上些保养品及口红，其实这样是不够的。简单的上妆，除了愉人悦己外，还可保护肌肤免受外在环境的侵害，隔离这些造成肌肤状况不良的因子，比事后的休养更重要。
OL的简易彩妆应注意五个重点：
粉底：依肤质选用清爽不油腻的粉底液（霜），最好含SPF10以上成分。
眉毛：为自己画上自然眉型，增添脸部的平衡感。
睫毛：使用睫毛膏不仅是流行趋势，更有画龙点睛之效，你一定要试试。
蜜粉：薄薄的上一层质地轻柔的蜜粉，会增加肌肤的透明感，还可延长妆效。
口红：视当日服装，搭配适合的口红颜色。
周末休闲：以指腹蘸取淡粉白造型眼影在整个眼窝处打底，用粉蓝色在眉骨处稍作提亮，再以眼影棒粘满淡粉紫造型眼影，在眉骨至睫毛间下2/3眼窝处，从眼尾向眼角均匀涂抹，将色彩晕开，然后使用眼影棒较细一头蘸取适量亮银紫，在双眼皮折皱处贴近睫毛根部沿外眼角向内眼角晕染，并以同样的方法在下眼睑的眼尾扫上亮银紫眼影。最后，使用中黄色造型眼影在眼角处着色。颊彩则蘸取粉色颊彩从颧骨最高点斜外向上扫到发髻处，唇妆以深玫瑰红唇彩直接沿着上下唇部轮廓勾出唇型，用唇刷将淡粉紫唇彩涂满内唇，并将两种颜色的分界线晕开，再用淡粉紫唇蜜增加唇部光泽。
〈彩妆产品选择——纯天然很重要〉
彩妆的产品选择要注意不含香料，选用纯天然的滋养型彩妆品：
眉笔软硬适中，要有营养成份，不会伤害眉毛。
身上穿什么颜色的衣服应拿什么色系的眼影，九色眼影有不同的色彩搭配，四色眼影很方便，又可以用眼影，又可以用于腮红。
眼线笔要自动的，用多少拧多少，很安全。
睫笔膏要有滋养配方，并经过眼科医生验证，配带隐型眼镜的人都可以放心使用。
画唇线时，如果唇较厚要压线，相反压外。
唇膏含有维A.E,可以滋润嘴唇，减少唇纹的产生。
[彻底的卸妆必不可少]
每天回到家里，韶涵第一件事就是认真卸妆。即使没有化妆，卸妆也是必不可少的步骤！因为在都市中生活，空气中的各种污染物和有害物质都是肌肤美丽的隐形杀手，卸妆可以彻底清洁肌肤，让肌肤得到完全休息。轻轻按摩、擦净，一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。洗净脸后，擦上化妆水，在依个人需求适量抹上眼霜、乳液、晚霜、精华液等。这样，一整套的卸妆程序就完成了，可以舒舒服服的休息了！
卸妆产品的选择：
1、先检查一下你的彩妆品是水溶性还是油性（油性粉底、粉条、防水性彩妆等都属油性）。如油性化妆品居多，就需一瓶脂溶性卸妆品，如卸妆霜、洁面膏等。
2、看看你的肤质。一般来说，卸妆油会推荐给肌肤较干燥的人使用，而卸妆露或卸妆水适宜油性皮肤者。卸妆乳因其油分含量适中，为任何肤质适用。
3、夏天可以使用清爽的露状或蜜状产品，冬天皮肤干燥，可选用霜状或油状产品。
三种皮肤的卸装方法：
干燥老化肌肤：用维他命含量高的植物性油脂制成的清洁霜，可使干燥皮肤清洁卸妆后，在皮肤表面形成滋润性的保护膜，再使用精华化妆水使皮肤柔软、平衡和滋润。在做清洁时，应注意手向斜上方打圈，并保持每个动作都起到提拉作用。切忌向下打圈，以免使已老化的肌肤更加松弛。
缺水肌肤：选用亲水性高、含保湿因子、不含油脂的清洁乳，可温和而彻底地清洁皮肤，使皮肤清洁后不至于流失过多的水分。
油性皮肤、粉刺类皮肤：选用含有消炎、杀菌、防腐成分的清洁乳，彻底去除皮肤污垢，再使用收缩水调理粗大的毛孔，以避免毛孔因皮脂的堵塞而有扩张粗大的现象。
[美丽秀发秀出自信]
拥有滋润顺滑的飘逸长发是每个女孩的梦想。拥有迷人秀发的张韶涵眨着大眼睛告诉我们：美丽，其实很简单！只要掌握护法要领，并持之以恒，就一定能轻松拥有完美秀发！
护法小秘诀：
〈洗发时要保留25%的护发素在头发上〉
过度洗头对头发有害无益，如果每天洗发，都会对发质造成损害。而大部分的开叉或过度蓬松等，都是因为头发干枯所致。所以说，洗头后护发时不要把护发素全部冲洗掉，如果能在头发上保留大约25%的护发素，就会对头发做一个延续的保养和保护，防止水分过快蒸发，防止外在环境对秀发的直接伤害。
〈按摩头皮〉
按摩头皮不仅可以提神醒脑，消除疲劳，而且有美发护发的效果，常做可使头发乌黑亮泽。平日如果自己按摩，建议你使用薄荷洗发水，薄荷成分于按摩后能舒缓头皮肌肉，深入皮层后可以促进新陈代谢。
〈护发心得〉
不宜频繁用去头屑洗发水——使用去头屑洗发水并不是对付头皮屑的最好办法。过于频繁地使用强力去屑洗发水，有时不仅不会给头皮滋润，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重。
〈正确使用美发工具〉
有些人习惯涂抹护发素后用宽齿梳均匀梳开，但其实还是密齿梳比较好。因为每个人大约都会有约12万根头发，只有使用密齿梳，才能更有效地将护发素均匀地分布在每根发丝上。而每天梳头的头刷，则最好使用天然鬃毛制头刷，因为它有一个特殊的功效就是能把头皮上的油脂均匀梳开。
〈自然风干〉
吹风已经过时，过分吹直的头发令人看来老套不说，更重要的是把发丝上的水分都吹跑了，久而久之，当然成了一把枯草。而自然风干，不仅可以避免发丝的水分过分流失，还不会对秀发造成人为的伤害。
〈不可过度节食〉
大部分的模特儿都是瘦瘦的，头发也很容易变得稀薄，而这，正是因为她们经常只饮果汁过度节食所致。进食高蛋白质的食物可使头发更丰盈，因为蛋白质是新头发生长的重要元素；Omega3脂肪酸则能改善枯干、脆弱的头发；吞拿鱼和三文鱼等深海鱼含丰富蛋白质和Omega3脂肪酸，能令头发变得更茂密。
〈发膜呵护〉
除了每次洗发后用护发素润发之外，每周还要再用发膜进一步呵护。发膜相当于面膜，含有许多强韧秀发、减少头发脆弱度并能增加秀发光泽度的成分。发膜护理能修护受损部分，抚平毛鳞片，使发丝柔顺好梳理，或者是增加干燥受损头发的光泽感。使用发膜，要在洗发后去除多余水分，将发膜均匀涂在湿发上，让其充分作用于发根至发梢，按摩3分钟后用清水冲洗。
〈活化再生〉
葡萄柚精油具有活化再生与软化头皮的作用。可以经常用葡萄柚精油轻松地刺激按摩头皮，帮助循环并振奋毛囊，增加毛囊的养分供给，使头皮更容易吸收其他的护理产品。葡萄柚精油最好每周使用一到两次。
〈多多摄取营养〉
每天多吃优质的蛋白质，提供体内足够的氨基酸，能增进头皮与发质的健康，也是秀发柔顺的一个非常重要的因素。每天一颗维他命E，可增进头皮抗氧化能力，以调节皮脂、避免头皮氧化造成发根受损；也不妨多吃含矿物质碘与锌的海中食物，如牡蛎、海鱼等，来增进细胞修护能力、强化免疫力，保持头皮和发丝的美丽和健康，而这些才是美丽秀发的根本。
〈每3 个月更换一次护发品〉
吻合头皮自然的新陈代谢。请小心使用去屑型洗发水。去屑能力好的洗发水用起来很有讲究，原则是既不能不用，也不能常用。特别是在夏季，如果是长发，又有天天洗发的习惯，最好在用过一瓶之后更换护理型产品。
〈出门前为秀发防晒〉
同步保湿及修护。为秀发防晒，可从3 方面入手。1.晒前使用含硅酮成分的滋养护发品，让每根头发都受到保护，阻挡紫外线侵袭，防止水分流失。2.平时经常喝人参汤，可增强头发的抵抗力。人参性平，味甘，微苦，不仅滋补，还有养发的功效。每天坚持喝参茶或是使用含有人参精华的洗护产品，秀发就能拥有更健康的“体质”，以对抗辐射和紫外线。3.做好晒后修护工作是最关键的部分。口者喱状护发泥能输送水分，并锁住头发的水分不流失。每周1-2 次，秀发光彩如新。
[充沛精力来自健康的生活习惯]
韶涵每天要做大量辛苦工作，却总是那样精力充沛、活力四射！这多亏了水果蔬菜的功劳，只要在家，涵涵就会买很多的水果回来榨果汁喝，吃饭的时候吃大量蔬菜补充维生素。另外，拍摄电视剧时不分昼夜的辛苦让她深深体会到如果身体状况不佳，将无法面对一个艺人必须面对的各种挑战，提高身体素质势在必行！所以，在工作之余，她还会经常到健身俱乐部去做运动。运动不但增加了她的自信，还增大了肺活量，让她的嗓音更有底气，更有爆发力。
Keep Fit小贴士：
〈吃一顿营养的早餐〉
早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
〈每日5蔬果〉
这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
〈每日运动30分钟〉
许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
〈把大自然带进屋内〉
静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。
〈决不吸烟〉
抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。
〈吃饭时把电视关掉〉
研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。
〈要工作也要娱乐〉
只知埋头工作，容易缺乏热情，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。
〈让自己有好睡眠〉
好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：
（1）先整理床，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。
（2）以自己最自然、最舒适的姿势躺好。
（3）躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。
（4）如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。
（5）全身心放松，渐渐入睡。
〈美容水果一一举〉
新鲜的水果中富含的VC是对抗肌肤老化、抑制黑色素生成和促进细胞活力的有效武器，也是名副其实的“美容专家”
苹果
苹果含有丰富的有机酸，令其甜味中又带有一点点的酸味，这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肌肤的肤质，达到柔润肌肤和净化斑点的效用。
樱桃
要问这什么水果最出风头，那非樱桃莫属，谁让LV的设计大师把它们的可爱形象画在世界顶级的包包上了呢。
在樱桃妹妹的家族中，要属加勒比海岸的西印度樱桃最不同凡响，在充沛的阳光雨露孕育下，鲜红的果实中有80%是汁液，其中蕴涵的维生素C是柠檬的34倍，天然的VC不仅能抑制色斑和黑色素的生成，还能促进形成赋予肌肤弹力的胶原蛋白，从细胞底层防止肌肤老化。迅速渗透至肌肤深处补充水分，令肌肤表面滋润不油不腻，仿佛被一层看不见的薄膜包覆，维持美白与滋润功效。
以西印度樱桃精华为主要成分，还含有桑白皮精华等美白成分，使用时感觉清爽舒适，可改善晒黑、暗沉等肌肤困扰。不破坏西印度樱桃精华所含的天然维生素C及保湿成分，迅速渗透肌肤，体验真实有效的美白效果。除西印度樱桃精华外还有氨基酸和葛根精华，进一步提高了美白功效，而且还能收敛紧致粗大的毛孔，特别适合年轻的油性肌肤。
凤梨
凤梨的口感酸中带甜，是含丰富Bromelin酵素的美颜水果，如果添加一点蜂蜜就能使皮肤光滑柔嫩，常用的是，先在脸上薄薄地涂一层蜂蜜，几分钟以后，再敷上薄薄一层新鲜凤梨汁，也可用凤梨切片在脸上轻轻抹拭，有去角质的效果，防止毛孔堵塞，南洋地区的女人都会用凤梨片擦面还去垢呢！
柑橘、葡萄柚
酸类的水果，如：柑橘、葡萄柚和柠檬，都是美白和去角质的美肤水果，只要把果肉捣成泥状后，就可以敷用。柑橘含苹果酸等有机酸，又富含最天然的维生素C，所以有意想不到的美白和滋润效果，当然还能收敛变大的毛孔。
葡萄
葡萄含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，对抗自由基和减轻皮肤受外来环境的伤害。葡萄本身含有维他命A、B1、C和蛋白质、氨基酸、脂肪及多种矿物质，而且性质温和，适合各种类型的肌肤。
石榴
红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份——红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。
梨
水梨口感香甜多汁，可以生津、去热，含丰富维生素和多种营养成分，也是美白佳品。把果泥混合一点柠檬汁，就能为油性肌肤去油滋润，加一点蜂蜜或植物油也能成为抗氧化的好面膜，想美白去斑，可以用梨汁直接擦拭脸庞。
〈增肥独家秘籍〉
涵涵是个天生的骨感小美人，生就让人羡慕的瘦弱身材。但是为了专辑和出演影视剧情的需要，有时候不得不增肥。其实瘦人增肥和胖人减肥一样，都不是件容易的事情，是需要决心和毅力的。涵涵经过发掘和摸索，总结了一套独家增肥小秘籍！
首先，想增肥就要多吃。韶涵每次增肥时都是随手备有零食，闲下来就不停的吃。但是千万注意不要饮食过度，吃坏了胃，就得不偿失了！
另一重点就是运动！和减肥运动不同。合理的作特定的运动也是可以增肥，塑造完美身材的：
瘦人应首选器械健身，如哑铃、杠铃、拉力器、组合健身器等。运动量要掌握好，运动量过小，对肌肉起不到足够的刺激，达不到锻炼效果；运动量过大，会使能量消耗大于补偿，不可能变丰满。一般从小运动量开始，以后逐渐加大运动量。最好少参加长跑、足球、篮球等消耗能量较多的项目，这些项目会使人越练越瘦。
瘦人应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等。可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼。一般来说，动作练习两个月应变换一次。坚持半年到一年，体型就会发生显著变化。
刚开始锻炼时，体重不会马上增加，有时还可能出现下降的现象。专家说，这是因为机体在运动过程中，体内的脂肪和水分被消耗了的缘故。坚持锻炼下去，各器官的机能逐渐得到提高，肌肉就会结实粗壮起来，体重就会增加。
瘦人健身的同时，饮食一定要跟上。健身者膳食搭配一定要合理、多样，除了要多吃肉、蛋、奶等，还要适当多吃豆制品、赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。另外，保持情绪稳定、睡眠充足，对吸收营养、减少能量消耗、提高锻炼效果来说，也是很重要的。
〈改善睡眠有良方〉
对于工作繁忙、压力大的人来说，睡眠更显重要。因为良好的水面不但是充沛工作精力的保证，也关系到身体健康。特别对于女孩子来说，高质量睡眠还有利于美容护肤呢！
为了改善睡眠质量，腰注意以下几点：
1.卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。
2.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。
3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。
4.建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。
5.入睡前不要吃得过饱。
6.不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。
7.晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。
8.睡前用热水洗脚。
9.睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。
10.尽管让你放弃“时间表”，把工作丢在一边，给睡觉一个“优先权”有点困难，但是，第二天早晨精力充沛、神采奕奕的你一定会很感激自己的。
[服装搭配学习班]
漂亮养眼、活泼可爱的韶涵，身上的衣服总能让人眼前一亮，惊艳加惊叹！她把平时在演戏和出席各种活动中总结出的服装搭配小窍门无私了奉献出来了！我们来学习一下吧：
整体观念：服饰是立体活动彩色雕塑，所以不要把上下装分开来看造型，而要于整体上往瘦长袅娜型装扮。
肤色观念：脑子里要先有适合自己肤色的色彩系列。一定要注意所有服装是要穿在自己的“肤色”之上的，而绝不是配在白墙上或白色黑色模特儿架上的。如果你真的酷爱某一种颜色，你还是把它用来布置房间吧！
体型观念：体型不佳的人尤其要会用服饰发挥，让人首先觉得你的体型的美丽与长处。比如说臀部较大，让人苦恼，但穿上皱褶的长裙。让人感觉出潇洒的田园风格。
配饰观念：配饰品与服装密不可分，买完衣服仅仅是万里长征走完了第一步，要预算出一半的钱来考虑配件。配件可有可无或不重视的人会被人认为是没有品位的。
发型观念：服装设计师的最新作品，有时是通过奇特的发型展示出来的，头式的风格（尤其是色彩）决定着服装配搭，发型变换较少的国人更应注意这点。
妆型观念：不同的服装要搭配不同的妆型，能化更多不同风格的妆型，当然是最好的办法。如果妆型比较单一，就会影响服装的表现力。
个性观念：年轻人对于流行服装有很敏锐的反应，但往往是粗线条的直觉，再加上不会搭配，反而显出没有 品味。最聪明的人是把流行当“调料”放进当季衣服中，使自己永远时髦又别具一格。
经济观念：肯定是质量越高服装越贵。衣服越是满街过剩，选择越是本事。最佳办法是确定购衣价格单，买衣服单价高一些，数量少。同时列出配饰品的价钱来。
保养观念：这是一般国人所有功课中最差的一项。这包括两个方面，一方面是服装的洗涤，熨烫，收藏和保管，另一方面是每周提前衣着计划。