幸福跟东西的多少无关，幸福只是一种感觉。清除、减少生命中不需要的，或许你得到的会更多。只要在生活中减少和舍去一点“得”,就可以让健康和快乐增加一点“多”,也就是减法生活的具体实践。因为优雅尽在简单之中，幸福源自减法生活。

减法生活，从心态起步

从态度上的改变，我们由心出发。学会从慢步缓行中减少对于地球环境的破坏，学会从足够以及满足中选择我们所需要的一切。让我们的心态在一点一滴的变化中慢慢的转换，让自在的态度贯穿我们的心灵。

放慢速度去生活

在快速消费的时代，说话快、吃饭快、走路快，"慢"这个字眼已经渐渐从生活中消失了。追求速度的结果往往使精神时刻处于紧绷的状态下，长此以往，身心健康都受到影响，是时候放慢生活的速度了。放慢速度并不是提倡慵懒或拖拖拉拉，而是帮助我们在生活中找到平衡，活得更加精致和惬意。“慢”是行动的要点，因为只有在我们放缓步伐之后，才能享受阳光空气，看透周围的风景。

保养也可返璞归真

爱美是女人的天性，所有女人都想让自己更美一些、更白一些。浓妆艳抹往往对皮肤造成伤害，一道道繁复的上妆过程也让人不堪重负。选择返璞归真，减少化妆次数，不去美容院美容。不用像陶瓷娃娃般完美无瑕，只要看起来有精神、有自信、有活力。不追求肤质在短时间内被改造成完美状态，在慢悠悠的调理中获得好气色。摒弃过于繁琐的保养程序，只保留清洁、精华液、乳液和面膜，将保养步骤回归到最简单的状况。冬季补水，夏季防晒，每天至少用一次清洁用品洗脸，保持肌肤的干净、清爽最为重要。

改写购物狂日记

每当打开衣柜，都会发现一些从来没有穿过的衣服，仍然留着原来的价格标签。甚至有一些连自己也不记得是什么时候购买的。泛滥成灾的T恤，款式和颜色类似的裤子，神出鬼没的袜子，或是永远也穿不上的“希望衣”。所以与其在头脑发热时囤积一堆永远也不会穿的便宜货，不如买一件质地优良、称心如意的衣服。不跟随流行，避免印染和水洗的设计，购买简单的款式。对于这些从来未曾穿过的衣服，就应该慎重考虑将它们处理掉。只留下你喜爱的、对你合身的、穿上去之后让你感觉良好的。

让房间可以呼吸

书籍、电影、音乐收藏对不同的人有不同的意义，把它们丢掉似乎是一个巨大的罪名。但当你在一个布满灰尘、塞满书籍和光盘的房间里喘不过气来时，不如视其为一种创造空间的努力。遵循一条简单的规则：如果它放不进你的书架，就不该放在你家里。如果不知道从何开始，请运用比例规则来清除。每保留4~5本书，就从你的收藏中淘汰掉一本。将旧书回收或是送给图书馆。重复这个步骤，直到所有的书都能放进你的书架，并有多余的空间。同样的原则也可以移用到你的电影收藏。

逃离辐射圈

现代家庭里充满了高科技的家电设备，大如电脑、电视机、冰箱、音响、空调，小至电话、电灯、吹风机等，电器设备越多，家中电磁场的环绕问题也越严重。最好的改善方式，就是减少生活中对电器设备的依赖，尽量减少家中的电器用品，每次使用电视、电脑、手机、微波炉、电磁炉等用品的时间也应尽量缩短。随手关闭电源，因为待机状态也会产生电能消耗。在不使用的时候，尽可能将洗衣机、微波炉、空调等家用电器插头拔掉，否则电磁场会一直存在，长时间笼罩在这样的环境之中，对于身体的健康有着负面的影响，因此我们必须要杜绝以及减少对于这些电器使用的时间。