美国前总统罗斯福在一次被盗之后说：“第一，那个来偷东西的贼没有伤害我的生命；第二，那贼只是偷走了我的部分东西；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他而不是我。”

这位总统善于从不幸之中发现一些大幸，所以他不为眼前的烦恼所困扰，这样的人生活得才有意义，活得也更有精神。

有时候你可能会在生活中遇到各种各样的困难，但是，无论碰到什么困难，都不要感到苦恼与恐惧，活着就要尽可能发挥自己活着的作用，活就要活个痛快。

美国成功学家戴尔·卡耐基曾经说：“如果一个人有着快乐的思想，那么他就会快乐；如果一个人有着凄惨的思想，那么他就会凄惨。”客观的环境并不是决定快乐和不快乐的主要因素，只有个人主观意识的影响才能起到重要的效果。

日本的一位名叫井上胜的心理学家，曾经在调查研究后总结出一个结论：“为今天而生”是人幸福生活的准则。因为时间对每个人来说都是极其珍贵的。

投身工作、学习，集中所有的精力和智慧把今天的事做好，有助于思想的平静；转移注意力，让那些具有意义的活动把自己的脑子占满了，那么不良的情绪也就再也进不来了。

特别是对于绝大多数老年人来说，更不要生气。

大家都知道，人到老年会出现一系列消极的心理，如社会角色改变会空虚、失落，身体日渐衰弱会忧心忡忡，亲人丧失会孤独寂寞，这都是难免的。不少老人让这些消极情绪笼罩着自己，为过去不顺心的事烦恼，为未来担忧，不能把握今天，宝贵的“夕阳时期”就这样虚度了。

不良情绪会严重影响健康。古书说：“悲、哀、忧、愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”现代医学证明，不良情绪会影响消化系统、内分泌系统、神经系统、免疫系统等。因此，爱生气的人是很难健康长寿的。

怒，是人从心理到生理的情绪反应。人在发怒时表现为情绪紧张，很快进入“应激状态”。在怒气的刺激下，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，引起一系列全身性的变化：肌肉紧张度增高，毛发竖起，鼻孔开大，横眉张目，咬牙切齿，紧握双拳，进入临战状态。这是人类在进化过程中所形成的一种保护性反应。此刻，人绷紧了每一根神经，调动了身体里所有的力量，能消耗比平时大得多的能量。

美国哈佛大学教授加农博士在他研究的报告里指出，人在发怒时，体内会发生如下的变化：

1.胃部入口的筋肉紧缩，消化器官**，血液循环加速，脉搏加快，每分钟达180～220次，甚至有220次以上的。这种状态到息怒以后才会恢复正常。

2.血压大幅上升，由正常的130毫米汞柱升到230毫米汞柱，甚至有230毫米汞柱以上的。有的人会因此发生脑出血，倒地不起。

3.心脏的冠状动脉紧缩，有时会发生狭心症，有时会发生心肌梗死而丧生。

由此观之，动怒对生理的影响是相当巨大的，在精神上和心理上也都有极大的害处。所谓“怒火中烧”，非但会烧毁自身，甚至会烧毁事业。愤怒之害，起于细小而毁于巨大。