职业规划专家经过观察一些在职人员，以及研究近百位各界成功人士后发现，企业中高层的管理人员，以及各行业的优秀人物，他们的成功关键不在资历，不在业绩，而是他们的可塑性。即，他们在生活与工作中，会有意识地约束、控制、改善自己的言行，直到这种行为成为一种习惯。

英国天文学家史蒂芬·霍金在1980年赢得了爱因斯坦奖金。此前几乎没有人相信，一个肌肉严重萎缩，失去了行动能力，手不能写字，话也讲不清楚，终生要靠轮椅生活的青年，凭借一个小书架，一块小黑板，甚至根本不用望远镜就能告诉我们许多有关天体运动的秘密。更令人感到惊讶的是，他对黑洞理论有着独特的认识，并能获得科学界的一致认可。

这一切都源于他的自控力。每次，当他被推到剑桥大学的工作室后，不是按部就班地开展工作，而是会尽量要求自己去发现新的东西。一点一滴的积累，以及对科学的专注，成就了霍金儿时成为科学家的梦想。

一个健康的普通人，只要每天有意识地要求自己提高一点点，不断改善自己的工作，日积月累，也是一个不小的进步。参考职场优秀人士的自我管理经验，现在就从以下五个方面来提升自己的可塑性：

1．将起床时间提前1％

这是一种最简单有效提高个人办事能力的方法。如果你每天能提前5分钟起床，只用一个月，你会发现自己的时间会变得很宽裕，每天处理的事情更多。

2．少浪费1％的时间

好习惯不是一天养成的，做到一天都不浪费时间不容易，但坚持每天少浪费一分钟，是很容易做到的。

3．思考速度提高1％

每天都要训练自己的大脑，提高它的运转速度，只要1％就好，你越是怕用，它越懒惰，时间久了，难保不会生锈。

4．多获取1％的信息

现在资讯这么发达，可以有意识去获取一点对自己生活、工作有益的信息，在学习中充实自己，提高自己，养成一种习惯后，你会受益匪浅。

5．提高工作效率1％

像记录一样，效率就是用来被打破的，做一份职业，做得越久，工作效率理应越高，如果做不到这一点，要反思自己的问题出在哪里。

每天提高1％，看起来微不足道，坚持一个月下来，你就会感受到明显的进步。