一个人生活得是否快乐，主要取决于他的心态。心态决定生活，没有一种平和的心态，在各种人、事、利、情等面前，就容易变得失态。一个经常处于失态中的人，必将会恶化他的生存环境，自然，他也就无法从中获得快乐。有些人之所以始终能够以微笑面对生活，就是因为他们有良好的自我控制与调整能力，即使在自己失意的时候也能保持坦然的心态。

所以，想得开，看得开，心情才不会每天都产生大的反差，生活才能过得坦然、舒适。那在生活中如何看淡风云，做悠然自得的自己呢？

1．会放弃

人是有贪欲的动物，人们总是希望获得，获得越多就越快乐，因而就拼命地去占有、去获取。但是，有一天我们突然发觉，所有的忧虑、所有的困惑、所有的疲惫，都与我们所拥有的、所获取的有关，都与想获取的有关，与我们为了获取而采取的图谋有关。当渴求的太多、想获取的太多、想占有的太多时，就会产生忧虑。如果自己无法从这种忧虑中解脱出来，就可能给自己带来无穷的痛苦。

比如，你丢了一部手机，虽然觉得有些可惜，但是，知道肯定找不回来了，与其自责、后悔，不如自我开导，把问题想得开些。一味地为失去的，或是无法得到的东西折磨自己，是最不划算的。

仔细想想我们的生活，几乎每一个人都有想得到而无法得到的东西。对于贪念较强的人，这会给他带来许多莫名的烦恼，因为他既没有能力去获取，又无法让自己去舍弃，于是内心总是很矛盾，一个人一旦陷入内心的矛盾，精神世界便会十分痛苦，还常常会产生神经衰弱、消化不良、失眠、害怕和别人交谈，以及意志消沉等情形。

2．不生气

古人说：“生气是惹祸的根苗。”因气惹祸，一则惹得别人对你大为不满，使你难堪，甚至蒙受损失；二则自己生气，有害于身体，一旦气急，可能会引起心脏病、高血压；或者在一气之下做出过分的事情，使自己陷入被动。因此在你想生气的时候，先暗示自己“消消气”。

为什么要生气呢？气就是别人吐出你却接到口中的东西，你吞下便会反胃，你不看它时，它就会消失。气就是用别人的过错来惩罚自己的愚蠢行为。心理学告诉我们，生气是一种不好的情绪，是一种消极失常的心境，它会使人闷闷不乐，低沉忧郁，甚至呼吸不畅，严重者会危及生命。

要做到不生气，首先要加强自控力，培养自己的耐力、忍力和毅力。人在失意之时，容易生气，这时候，如果心平气和，不起荣辱之心，气就会化为乌有。同时，可以采取一些办法将这口气化掉。如找亲友谈心，或转移目标，看看电影，跳跳舞等。

3．平常心

下棋的时候，我们总是听人们讲，要保持平常心。言外之意是，不要把输赢看得太重，否则过度紧张，或心理失衡，会让双方很难堪。这其中反映出了一些重要的人生哲理。

人生与棋局同理，面对名利，我们也应该有一种平常心，这样才不会出现一念之差。过不好平常日子的人，肯定享受不到人生的乐趣；不会珍惜平常生活的人，肯定找不到幸福。因为，平常心能包容一切。只有始终拥有一颗平常心的人，才不会在生活中迷失方向，才能实现对幸福生活的驾驭。

有一位富翁开了一家饭店与一家旅馆。后来因年事已高，就将那家饭店交给儿子经营，自己则去经营那家小旅馆。旅馆是一个老建筑，因而客人不是很多，他只雇了两个人来帮忙，自己也和他们一起工作。如记账、扫地、开门、收款什么都做，就像是一个老伙计一样。平时人们看见，以为他只是一个普通的店老板，不会想到他是一个腰缠万贯的老富翁。一些熟人看见他这样，表示惊异，并不理解。他说：“我不干这个干什么呢？人总要工作呀。”在他看来，拥有万贯家财是一回事，但人的价值首先是体现在工作上，体现在你还能做点事情上。

所以，以一种平和的心态对待生活，生活就会回报你更多的快乐。古罗马政治家及哲学家塞尼加也说：“如果你一直觉得不满，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。”可见心态会决定一个人对待生活的态度。然而，并不是每个人都能以好心情来度过每一天，人们常常会遇到这样那样不愉快的事情，从而破坏自己一天的好心情，进而影响自己的生活质量。