情绪来自自己的选择——你选择快乐马上就可以得到快乐，选择愁苦会马上感到愁苦，你可以瞬间将愁眉苦脸转换成如花笑靥、满面春风。只要愿意学习，你就可以把自己的情绪控制到几乎随心所欲的程度，可以随时进入兴奋、自信、充满活力、心智敏锐的良好情绪状态。

令人遗憾的是，在现实生活中，人们很少有意地对自己的情绪加以控制，大家选择的多是不好的、负面的情绪，多是跟着感觉走，心甘情愿做情绪的奴隶，在这种情况下生活质量可想而知，人们就会在有意无意之中亲手扼杀自身的幸福。下面这个故事就足以说明，不愿控制自己情绪的人会把生活弄得多么糟糕。

一个周末的傍晚，凯勒在阳台上整理白天拿出来暴晒的旧书，正巧看见与他相隔一条巷子的邻居家的太太在阳台上洗碗。

邻居家的太太动作十分利落，水声与碗盘声作响，像发自她内心深处的不平与埋怨。这时候，她丈夫从客厅端来一杯热茶，双手捧到她面前。这感人的画面，差点叫人落泪。

为了不惊扰他们，凯勒轻手轻脚地收起书本往屋里走。正要转身时，听到邻居家的太太嘲讽地说：“别在这里装好人啦！”

丈夫低着头，又把那杯茶端回屋里。

凯勒想，那杯热茶一定在瞬间冷却了，就像那个丈夫的心。

继续在洗碗的邻居家的太太边洗边抱怨：“端茶来给我喝？少惹我生气就行了。我真是命苦啊！早知道结婚要这样做牛做马，还不如出家算了。”

热茶没喝上，又生了一肚子气，这个女人的不幸，是她自己的选择。向献殷勤的丈夫泼冷水，不但伤害了丈夫，同时也伤害了自己，因为她选择的抱怨、指责一类的情绪对自己一点好处也没有。她用随心所欲的发泄，毁掉了她和丈夫的幸福。

情绪控制是创造幸福人生的秘密。

控制自己的情绪，就可以改变自己的行为；改变自己的行为，就能扭转自己的命运。情绪控制决定着你能力的大小，情绪控制决定着你的人生幸福，情绪控制决定着你的命运。没有良好的情绪控制，一切都无从谈起。

挂着扑克脸的人到哪里都不会受欢迎，神情沮丧、抑郁的人会令人不由自主地躲开，而怒火中烧的人则会给人际关系造成永不平复的创伤。

情绪控制是上帝非常公平地分配给我们每个人的能力，不论富裕或贫穷，不论高贵或者卑贱，任何人都可以靠控制自己的情绪，为自己的人生幸福服务；任何人都可以从情绪控制中汲取精神的力量，帮助自己化解心灵的压力，从而开创幸福的人生。

从前有个又穷又愚的人，不知怎么突然富了起来。但是有了钱，他却不知道如何处理这些钱。他向一位和尚诉苦，这位和尚便开导他说：“你一向贫穷，没有智慧，现在有了钱，不贫穷了，可是仍然没有智慧。城内信佛的人很多，其中有大智慧的人也不少，你花点钱，别人就会教授给你智慧。”

那人就去城里，逢人就问哪里有智慧可买。

有位长老告诉他：“你倘若遇到生气的事，不要急着处理，可先向前走7步，然后再后退7步，这样往返3次，智慧便来了。”智慧这么简单吗？那人听了将信将疑。

当天夜里回家，推门进屋，昏暗中居然发现有人与妻子同眠，顿时怒从心头起，恶向胆边生，拔出刀来便想报复。这时，他忽然想起白天买来的智慧，心想：何不试试？

于是，他前进7步，后退7步，各3次，然后点亮了灯再看时，竟然发现那与妻子同眠者原来是自己的母亲。“智慧”使他避免了一场杀母之祸。

那位长老告诉那个暴发户的智慧便是遇事时要冷静，要控制住自己的情绪，且不可头脑发热，不顾一切，以免后悔终生。

现实中，由于我们教育制度的缺陷，以前，没有人教给学生们控制自己情绪的方法，很多学生缺乏控制情绪的能力，结果才造成了徐力弑母、马加爵一气之下杀死4个同学这样的人间悲剧。

有理由坚信，情绪控制是创造幸福人生的秘密武器。