今天与我一个要好的同学聊天时，她向我诉说了她的困惑与苦恼。她是一个性格比较内向的人，是属于那种好说话的人。她常常对别人提出的一些特殊事情，总是不知道应该怎样拒绝。虽然明知道是自己吃亏了，可就是不愿意说出来。宁愿自己吃点亏，也不愿意去得罪别人。优柔寡断、犹豫不决是她最大的弱点，所以她总感觉自己是个没有主见的人。她想改变自己却又不知如何来改变，常常陷在这样的苦恼之中。

对于这个问题，一时我也不知该如何安慰她。因为我发现我自己有时也会这样，只要别人向我提出要求，我就会想方设法地去帮忙，哪怕是件很困难的事，我都会尽自己最大的努力。常常会站在别人的角度为他人考虑，却很少去考虑自己这样做是否值得。有时明知自己是吃不消的，还是咬着牙去做了，最终只能是自己对自己发发牢骚而已。

其实学会如何拒绝别人我又何尝不知！也许这与人的个性有关，一个人的个性真的是很难改变的。我也知道应该在适当的时候学会拒绝。对于我们女人来说，人生最大的教训之一就是要懂得如何拒绝。当然，这要看是什么事，并不是所有的事情都应该拒绝。对于有些徒耗时间并不太重要的事情，只能让人忙于一些鸡毛蒜皮的事，还不如什么都不干。平时，要真正做到小心谨慎，莫管他人闲事还不够，你还得防止别人来管你的闲事。不要对别人有太强的归属感，否则会弄得你自己都不属于你自己了。

当然，拒绝也要有原则，这就是要在别人不会误解自己正确意思的情况下，尽量少用生硬的否定词，把话说得委婉一点，因为委婉并不是虚伪。在非原则性问题上，能够使对方能听得出弦外之音。彼此和和气气，岂不是更好呢？做人不要滥用友谊，也不要向朋友索要他们不想给的东西。过犹不及皆是害，和任何人打交道差不多都是如此。只要你能够做到适度和节制，你就能得到他人的青睐与尊重。

学会拒绝就如同学会沟通一样，也是一门交际艺术。语言是思想交流的工具，它千变万化，要想轻车熟路地驾驭它，的确需要艺术。做人一定要有真诚与热情，但也需要把握好一个“度”。一味地忙于别人鸡毛蒜皮的琐碎事而误了自己的正事就划不来了。切不要因为不敢拒绝而糟蹋了自己的高雅情操。拥有了矜持的宝贵品格，将使你一生受益无穷。

很多人被迫同意一些自己不愿做的请求，宁愿竭尽全力做事，也不愿拒绝去帮这个忙，哪怕是自己根本没有条件去完成。其实学会委婉的拒绝才是真正的矜持，矜持的女人同样可以赢得周围人对自己的尊敬。

那么，为什么我们有时候会答应呢？这可能是因为我们相信，拒绝表示漠不关心，甚至是自私，而我们那样做了，可能令别人伤心。

此外，这可能是害怕被别人讨厌，批评和损害友情的心理缘故。

有趣的是，拒绝的能力总是与自信紧密联系在一起。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安，而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。

或许有些性格柔弱的人更具有这样的趋势。尤其是恋爱中的女孩，很容易落入要么接受对方难堪的要求，要么就得分手的两难“陷阱”。童年形成的影响是关键，如果从小就是有“我只有顺从和帮助别人，才能变得可爱”的想法，长大就很难转变。如果你觉得你已经成为一个“取悦别人”的人，你的自我价值的体现就会变得必须依靠为别人做事才能心安理得。如此地恶性循环，使得你身边的人都希望你随时随地在他们身边，为他们服务。

因为不会拒绝让你感到疲惫，感到压迫和烦躁。不要等到你的能量耗尽时，才采取行动。当一个矜持的女人吧。学会矜持，能让你更有女人味！

矜持地拒绝技巧：

——保持简单回应。如果你要拒绝，就坚决而直接地表示。可以使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或“对不起，我不能帮忙”。也可以尝试用你的身体语言强调说不，不需过分道歉。记住，你不需得到别人允许才能拒绝。

——给自己一些时间。打破说“是”的循环怪圈，使用这类短语，如“我会回到你的身边”，然后让对方考虑你的选择。你自己也在空闲时考虑考虑，就会更有信心地表示拒绝。

——考虑一项妥协方案。如果你要同意别人的某项请求，才采取这方法，但只用有限的时间或能力去做。避免妥协，如果你真的想拒绝的话。

——区分拒绝与排斥。记得你是否拒绝他的请求，而不是排斥他这个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求你的帮助一样。

——不要为拒绝你的孩子而感到愧疚。他们有时被拒绝对他们的成长是很重要的，让他们自己做事能使他们更有理解力。这在成人世界里是不可缺少的一种抚养后代的正确做法。不是不让他们抗议，而是让他们知道谁是负责设定界限。

——做一回你自己。要明确地知道什么是你真正想要的。更好地认识自己，找出什么是你在生活中必需的。有了更大的目标，学会矜持地拒绝就不难了。