可以说，焦虑情绪普遍存在于每个人的工作和生活中。它表现为由于对某件事情担忧、牵挂等而产生心情烦躁不安，所担忧的事经常也不是客观存在的危险，而是未知的事或是某种目的。焦虑的人常常处于惴惴不安之中，毫无凭据地预感将来会发生什么不幸的事情。往往会使自己魂不守舍，烦躁慌张，情绪低落。

多年前，王先生靠着向亲戚朋友借来的钱创办了一家电脑软件公司。由于充分了解市场，再加上自己的聪明才智，所以他的公司发展得很快。一年以后，公司就取得了不俗的业绩，规模也随之扩大。一直以来，公司发展的宗旨都是稳中求胜，在同行内也有了一定的知名度，王先生自己对公司的未来充满了信心。

由于公司处于高科技领域，随着信息技术发展迅速、竞争形势的不断上升，王先生感觉自己的压力越来越大。在一次大型招标会上，他原本以为凭着公司的实力，应该是志在必得，没想到竞争中冒出了一个更强劲的竞争对手将项目夺走了，这对王先生的自信心是很大的打击。面对竞争，一种强烈的危机感在他心中滋生，一向做事有条不紊、镇静自如的他开始被一种挥之不去的焦虑感所困扰。

他在这种焦躁感的逼迫下，开始对公司的员工施加压力，要求他们经常加班，恨不得公司上下都只是干活而不需要休息；总是大会、小会不断地讨论公司的各种发展计划，对公司的策略发展方案也是不断进行改动，希望能够在短期内出成效；对所有员工苛刻地要求，不允许任何人犯错——王先生努力用百分百的要求打造出百分百的公司竞争力，让公司在竞争中立于不败之地。

令他不解的是，这所有的努力并没有得到他想要的结果。在他吹毛求疵的苛刻要求下，整个公司的创新力受到了致命的打击，大家不求有功只求无过。另外，他的焦躁情绪为整个公司蒙上了紧张的气氛：工作的时候，员工们如惊弓之鸟，生怕由于小小的失误而受到斥责。在汇报工作时，各个高管尽量都用美化的词语去报告工作，而不敢提出工作过程中真实存在的缺陷与危机。更让他想不到的是，公司有几名核心骨干由于受不了他的“高压”政策而辞职，整个公司的发展受到了严重影响。

王先生的这种焦虑，在现代社会中相当普遍。如今，生活节奏越来越快，更多的人感到焦虑不安。人们似乎是比以前更富裕了，但现在的生活似乎更压抑、紧张了。物质的进步是有代价的，那就是精神上的焦虑不安。

我们被焦虑困扰，是因为我们自己不放开它，总是让自己为生活，为工作而焦虑，最终陷入其中不能自拔。其实，我们应该知道自己在做什么，应该怎样去处理当下的问题，将注意力集中在当前的事情上，顺其自然，过些日子，就会发现，焦虑已经被时间带走了。

容易产生焦虑和苦恼的人，总是遭遇否定，使自己变得很自卑、很无奈。他们总希望有一种积极、快乐的心态来面对工作和生活，希望能获得快乐。那么，怎样才能真正地放下焦虑呢？

面对现实

在现实生活中，每个人都有自己的理想和抱负，对未来都充满了憧憬。但是，这种愿望应该建立在实际的、力所能及的基础上。在挫折和失败面前，调整自己的生活目标，客观地评价事物、评价自己，在积极向上、努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，这样才能使自己心情舒畅。

宣泄法

这是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法。通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡，对不良情绪的疏导与宣泄来说是一种好办法。

不过这种宣泄应该是建立在合理的基础上。简单的打砸、吼叫、迁怒于人、找替罪羊(丈夫、妻子、孩子、同事)或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。

注意力转移

当与人发生争吵时，可以马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁的情绪发生时，可以先避开某种对象，不去想或遗忘掉；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张的情绪松弛下来。此外，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪得到缓解。

漫漫人生路，有很多事情会一直压着我们，让我们喘不过气，抬不起头。但我们一定要学会摆脱压力，放逐焦虑，平心静气地去处理一切。柳暗花明之后，你也许会感叹生活原来如此简单。