优雅的内涵是十分丰富的，她和文化底蕴、知识内涵等诸多内容有关，而外在的行为往往反映一个人内在的知识涵养，“秀外”是“慧中”的直接体现。瑜伽则是一种很好的修炼优雅的方式。

就习瑜伽而言，要使优雅成为一种气质，就要通过习瑜伽的磨炼唤起人心灵中美好的情感并在举手投足中表现出来，而最能激发美的莫过于艺术教育。瑜伽丽人被公认的具有优雅气质(一种高尚情操与内在修养的完美结合，这就是最高层次的优雅),正是练习瑜伽生活中长期艺术教育熏陶的结果。随着现代教育以全面提升人的素质培养目标的提出，瑜伽更注重发挥艺术教育在培养学员审美能力方面不可替代的作用，用艺术的美来陶冶情操，培养优雅气质。

瑜伽不能创造返老还童的奇迹，却能改变我们生命过程的质量。

在瑜伽探索内心世界的练习中，我们心绪平静，愉悦，我们会发现比容貌更重要的东西，欣然接受在穿越茫茫岁月后我们不再年轻和美丽的这一事实，同时也附带着得到一份大礼——经历岁月磨砺后的智慧和沉淀下的优雅，看似平淡无奇，却带着洞悉生活真谛的聪颖，带着这时代稀缺的低调和安宁，呈现一种无与伦比的优雅风情。

在瑜伽深长的呼吸中我们一起慢慢地舒展身体，平和，坦**，顺其自然，欲望越来越小，心灵却变得广大无边，心绪解放，在意想不到的身心愉悦中豁然间绽放优雅。美只是浅层次的优雅，优雅却是一种深层次的美，似水流年消磨美，却成就优雅，岁月无痕，而流露心灵愉悦的魅力，却永不能磨灭。

当我们从容平和地进入到瑜伽的动作和体位练习中时，身体柔韧协调，充满活力，释放了心灵和身体的紧张和压力，远离了内心焦虑和不自信，让身体和心灵和平相处，并享受这份内外的和谐和快乐。体位的练习由内而外地呵护着女性的生命线，举手投足之间毫无衰败苍老之气，不经意流露出的是优雅的风情。

美丽是女人需要终身修炼的功课，在瑜伽中我们能闲庭信步地美丽和从容，保持温柔娴静和春风拂面的笑容。但愿我们能在瑜伽中穿越这茫茫岁月，即使是年华老去，优雅的魅力也会从岁月的痕迹或简单朴质的外表下跃然而出，浑然写意地散发出如竹般高贵的轻灵。