完美主义的倾向往往在幼年时就显露出来，有些“用功”的孩子会经常给自己拟订学习计划，结果又很难全部完成，甚至从来没有完成过。渐渐地，他们会习惯性地对自己撒谎：“好吧！我原本可以达成计划，但是我不喜欢那么忙累。如果有更多时间，我一定会做得很好。”

这些习惯于自欺欺人的完美主义孩子们长大以后，还会表现出其他特质，比如无法对别人说“不”，好高骛远，不愿接受别人的帮助等。如果加以细分的话，完美主义者主要有以下几种类型：

自我要求型：这一类完美主义者，他们竭尽全力达到自己设定的高标准，当这些标准无法达到时，他们往往会过度自责、变得抑郁，失去原有的信心。他们因为对于一件事情过度紧张甚至神经质，最终只能陷入自己设定的牢笼里，画地为牢。

要求他人型：要求他人型的完美主义者则总希望别人把事情做得尽善尽美，如果别人没有按照他的标准完成某项任务，他就会絮絮叨叨，过分苛责，经常把人际关系搞得很糟。

被动要求型：这一类完美主义者，他们之所以不顾一切地追求完美，是因为深信其他人对他们寄予厚望，如果达不到这种期望，就会感到人生无意义，产生焦虑情绪。从某种意义上说，他们的完美主义已经失去了“完美”本身所带来的积极意义，甚至变成了束缚自我成长的黑暗枷锁。

“事必躬亲”型：这类人往往表现得像超人一样，他们不愿卸下责任。尽管不断埋怨着工作量太大，却又不愿意把责任分配出去，因为他们不放心将事情交给别人。而且，他们还要不断检视对方是否尽责。喜欢制订过多计划的人就属于这种类型的完美主义者，但他们往往会因为进展困难而“停摆”。另外，他们通常还是讨好者——需要周遭的每个人都喜欢她，希望在每个人心中占有重要的地位，几乎完全缺乏说“不”的能力，所以，他们才总是习惯性地付出精力去做每一件事情。

不幸的是，这种完美主义的讨好者经常沉醉于远大的憧憬中，他们不明白所有事情都是一点一滴逐步累积的结果——无论是家居装潢，还是孩子的学习，绝不可能一蹴而就。这类完美主义者在前一天晚上就拟订了第二天的日程表，最后疲惫不堪地喊“停”，因为他根本没办法做完日程表上的所有事情。

“工作狂”型：他们的生活模式属于严苛的控制型。每当我们听到“工作狂”，总以为那是男人的专利，但是越来越多的女人也适用这个名词。工作狂酷爱争强好胜——尤其是与自己竞争。他们常因为罪恶感的驱使，而想要控制、获胜，对人颐指气使。这类人擅长同时做许多事情，他们可以一边看报纸，一边结算收支，一边大口吃午餐。

“想当然”型：这是另外一种情况的控制型完美主义者，他们三句话都不离“应该”这个词。当他们没有达成目标或犯错时，从不自问“我从这件事学到什么”或“如何避免再犯同样的错误”，却反而说：“我原本应该能够解决问题的”“事情应该不是这样的”。

无论是哪一类的完美主义者，都会活在极大的压力之下。他们承受莫大的压力，却责怪日程表、子女、配偶、工作，等等。事实上，他们应该责怪的，恰恰是自己。