有人说，只有行动才能缩短自己与目标之间的距离，而拖延是行动的大敌，拖延将不断滋养恐惧。任何成功的人都把少说话、多做事奉为行动的准则，通过脚踏实地的行动，达成内心的愿望。那些有拖延症的人总是用种种说辞为自己开脱：“对方不配合”“不可能的任务”“苛刻的老板”“无聊的工作”……久而久之我们会陷入“工作越来越无趣”“人生越来越无聊”的泥潭中，愈加懒惰，愈加消极，愈加无望。我们把这些有拖延习惯的人称之为拖延症患者。

如果你是一个有拖延症的人，那么，也许你自己都不会承认，在你的内心总是有一个声音：“以后再说吧。”这就是一种情感阻力，如果没有这种阻力，那么，你的执行力将提高很多。

在面对某些事时，我们会明显地感到有难度，这会让我们产生不快的感觉，此时，拖延的人就会找“以后再说”这样的借口，他们会劝慰自己：“等等看，也许事情会好转。”其实正如我前面所说的，这只是一种逃避和麻痹，你要告诫自己，即便事情拖到了最后也未必会改善，而且，我们拖延的其实是自己的步伐、自己的人生、自己的精彩和自己的爱情。

下面讲一个我朋友的故事，我认为他的这件事情很有代表性，而且是经常会发生在我们任何人身上的事。

我这个朋友叫张学成，今年三十二岁，在我们当地的税务系统工作，事业稳定、薪酬不低、交友广阔，唯一美中不足的就是他未婚，但他有女朋友了，两个人好得像蜜里调油，就等着到时候去领结婚证了。可后来的一件事，却让他和谈了多年的女朋友分了手。

事情是这样的：她女友的妹妹下周一过生日，可自己却在外地出差，所以给张学成打电话，告诉他帮着买一件礼物，而且女友也相信他的眼光。

挂掉女友的电话后，张学成对女朋友的托付自然非常重视。他关了电脑，准备出门，突然想起今天才周二，距离下周一还有六天，买礼物的时间非常充足，不必急于一时，周四的时候公司要开例会，还是先把报表做出来吧。于是，他打开电脑，先把报表做了出来。

忙忙碌碌了两天，周四下午开完会，心情不错的张学成决定下班之后就去买礼物。可是，下班的时候，一个要好的同事约他一起去吃饭。张学成心想，礼物什么时候都能买，同事的面子不能不给，于是，他就高高兴兴地和同事去吃饭了。

眨眼间到了星期六，礼物连个影子都还没有，张学成却一点都不着急。不就是买个东西嘛，分分钟就能搞定，好不容易放假了，先玩一天再说。

周日了，张学成去买礼物了，可是在商场转了一圈之后，他又气馁了，要挑什么礼物呢？女友相信我的眼光，我一定不能让她失望。要是我挑选的礼物不够好，女友会不会生气，会不会不理我……张学成突然有些患得患失起来了，半天之后，他决定，今天好好思考，明天再买，反正女友妹妹的生日Party在晚上，还来得及。

周一晚上，张学成假装生病，不敢和女友见面，因为，他没有买礼物！三个月后，女友和张学成分手了。

张学成的爱情童话终究走向了毁灭，为什么？因为他的拖延！他的借口太多了，身边发生的每一件事和遇到的每一个人都能成为他的借口，开会、同事请吃饭、周末要休息，这些理由多么的充足啊！

借口到处都有，它无处不在，只要我们想找，它绝对会无穷无尽。人们常说：“你撒下一个谎，却要用一百个谎言来圆这个谎言。”其实，拖延也是一样的。你找一个借口去拖延，后面就跟着一堆借口去拖延一件又一件的事。

然而，每一个借口都是毒品，吸了第一口就想着第二口，戒都戒不掉，如果吸得多了，会让人忍不住沉沦，而沉沦是需要付出代价的。这个代价可能是爱情，如张学成，也可能是亲情，是事业，是成功，是责任……代价是如此地沉重，沉重得令我们难以接受。既然如此，为什么我们还要抢着去付这个代价？从现在起，不要再找借口，不要再拖延，不是很好吗？

其实，拖延不仅不能省下时间和精力，反而会使人心力交瘁，疲于奔命。如果这样还不能把你从拖延的梦魇里揪出来，那我只能杀下最后一棒：“拖延消耗的不仅仅是精力，而是生命！”

那么，你有拖延症吗？不妨来给自己做个测验吧：

1.在你的工作清单里，有很多事，你也清楚哪些事重要，哪些事次要，但你却还是选择了将那些不重要、难度小的事先做了，而越是重要的，反而越拖延。

2．每次工作前都选择一个整点开始：一点半、两点……

3．不喜欢别人占用自己的时间或者打扰自己的工作，但其实最不珍惜时间的是你自己。

4．原本你已经准备定下心来工作了，但还是在开工之前去冲了杯咖啡或者泡了杯茶，并给自己一个借口：这些饮品会让自己更易进入状态。

5．在做某件事过程中，一旦出现了突发事件或者想法有变化，就立即停下手头的工作。

以上五条若有三条以上符合，恭喜，你已加入“拖延症患者”群。将拖延症进行细细划分，我们还可以将其分为四种。

1．学习型拖延症

顾名思义，就是对待学业上的事总是一拖再拖，面对众多需要学习的科目、需要参加的学习活动等，他们没有紧迫感，也不着手处理和学习。很明显，怠慢学习的人，是很难有好的学习成果的，知识的获得应当是与勤奋相关联的，鲁迅说过：“伟大的事业，同辛勤的劳动成正比，一分耕耘一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就会出现。”勤奋可以使聪明之人更具实力，相反，懒惰则会使聪明之人最终江郎才尽，成为时代的弃儿。

也许有人会说，我还年轻，有大把的时间，但你可能没有意识到，现在的你还是聪明的，但如果你不继续学习，就无法使自己适应急剧变化的时代，就会有被淘汰的危险。只有善于学习、懂得学习的人，才能具备高能力，才能够赢得未来。

2．工作型拖延症

你是否经常在上级一催再催后，才将某个报告交上去？你是否每天早上在进入办公室后花半个小时的时间回味昨天晚上的电视剧情节？你是否习惯了在工作之前跟同事说几句话……如果你总有这些习惯，那大概这就是为什么你总是不被上司赞赏的原因了。

伍迪·艾伦说过：“生活中90％的时间只是在混日子。大多数人的生活层次只停留在为吃饭而吃饭，为搭公车而搭车，为工作而工作，为回家而回家。他们从一个地方逛到另一个地方，使本来应该尽快做的事情一拖再拖。”的确，因各种理由造成拖延的消极心态，就像瘟疫般毒害着我们的灵魂，影响和消磨着我们的意志和进取心，阻碍了我们正常潜能的开掘，到头来终将使我们一事无成，终生后悔。

3．婚恋型拖延症

可能你也发现，在你的身边，剩男剩女们越来越多，你可能也是其中的一员，为什么会剩下，其实也是“拖延”的结果。我们总希望能在工作生活如意的情况下谈及爱情、婚姻，认为“不着急”，但如今，我们真的“着急了”。

4．亲情型拖延症

“子欲养而亲不待”，这是人生一大悲哀。很多时候，我们总在感叹，等我有钱了就陪父母去旅行，去和爱人和孩子享受天伦之乐，但时间不等人，亲情也不能等，如果想表达你对亲人的爱，别再拖延了。

总之，生活中的人们，无论是工作、生活还是学习，大事还是小事，凡是应该立即去做的事情，就应该立即行动，绝不能拖延，要尽全力日事日清。我们的一生中，确实有很多个明天，但如果把什么都放在明天做，那明天呢？明天的明天呢？有句话说得好，“我们活在当下”，明天属于未来，我们只有把握好现在，才能决定明天的生活。