自我心像是在自我认识或自我意识的基础上形成的，自我心像就是自我认识或自我意识的一部分。

自我心像是根据自己过去成功或失败的经验、他人对自己的反应和评价而不自觉形成的。

童年经验对自我心像的形成有重要影响。自我心像侧重于对自身价值、自身能力、自己在社会上的地位进行估计和评价。

自我心像虽然是不自觉形成的，但这种心像一旦形成，人们就依据它去判断自己，并指导自己的行动，而很少怀疑它的可靠性。

如果你的自我心像是一个低能者，你就会在自己内心深处的那块屏幕上，经常看到一个无所作为、不受人重视的平庸小人物。

而且，遇到困难时你会对自己说没有能力，在生活和工作中，你就会感到自卑、沮丧、无力。

如果你的自我心像是一个多才多艺者，你就会在自己内心深处的屏幕上，经常看到一个办事利落、受人尊重、进取向上的自我。

这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能做好。在工作中，你就会有自尊、愉快等良好的心态，从而在工作中取得成绩。

自我心像确立的原则是：在真实自我的基础上，最好稍微高一些。高一些的自我心像会使你信心更强，制定的目标更高，挖掘出来的潜力更多。而偏低是确立自我心像的大忌。它会损伤你的自信心，可能使你连现有的能力也发挥不出来，更不要说挖掘潜力了。

当你第一次获得成功时，良好的自我心像就开始形成了。

对于许多人来说，有无良好的自我心像，有无自信心，首先取决于父母是否有良好的自我心像。没有良好自我心像的父母，很难培养出自信的孩子。

最需要调整的就是自卑的自我心像，当你总觉得自己一无是处，事事不如别人时，就应当主动修改自我心像了。

这时候，应当牢固地树立起这样的信念：我“是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我材必有用”，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的！

过于高大的自我心像也应进行适当调整。对自己评价过高，不仅不利于客观地设计进取目标，还会破坏人际关系，使人际环境恶化，给自己走向成功的道路设置许多障碍。

威廉·詹姆斯通过研究提出了一个公式，即自足感：成就÷抱负。这个公式显示了一个人的自我感觉满足与否，与个人的实际成就成正比，与抱负水平成反比。

如果一个人所取得的成就与其抱负水平相当，那么他将对自己感到满意，进而产生积极的自信心、成就感等。

如果成就小而抱负大，那么此人将感到不满足，他可能更加努力地取得成就，也可能放弃努力，从而降低或抛弃抱负。

要达到对自我肯定性的评价，或提高自信心，不外乎是提高成绩或降低抱负水平。这个公式可以成为调节自我心像的一个参考。

只有自信心与成就、抱负处于一种动态的平衡状态，或一定程度的不平衡，即自信心略强、抱负略大，才有利于成就的取得和自我能力的提高。

坚定的信心与过于高大的自我心像，有时很难区分。独特的见解、超凡脱俗的创造、别出心裁的设计、反潮流的行为，这些往往都是高才智的表现。

但是，它在多数情况下，在很长一段时间内，很难为多数人所接受，甚至所有的人都不理解。这时，坚持己见是有自信心的表现，是有巨大创造才能的人才所具备的一种心理品质。

可是，当对自己的能力和贡献大小的评价，与多数人发生了分歧时，就应当考虑，是不是自己用高倍放大镜放大了自我心像。这时应当尽量缩短真实的自我与自我心像之间的距离了。

自我心像良好，自然会有自信心。在一定意义上说，良好的自我心像只不过是自信心的另一种表达方式。

有自信心的人通常的表现是，认为自己有智慧、有能力，至少不比别人差；有独立感、安全感、价值感、成就感和较高的自我接受度；同时，有良好的判断力、坚持己见，具有良好的合作精神和适应性。

自我心像合适与否，是能否取得成功的首要条件。你觉得自己是个聪明的人，你就不会在难题面前轻易罢休。你觉得自己将一事无成，你就不会再向更高的目标努力。因为良好的自我心像表现出来的就是自信心。

自信心是建立在自我心像基础上的，也就是说，自信心以对自己基本客观的评价为基石。

自信心是一个矢量，它的方向始终指向遥远的终点，指向困难，指向难以完成的事业。

而盲目自大不仅对自己和别人都缺乏客观的评价，而且它立足于已有的东西，坐井观天，止步不前；它不指向未来，只着眼于眼前；它不指向困难，只局限于小范围的排名次。

然而，优和劣之间的距离有时只有一步之遥。

当自信心帮你建功立业之后，你躺在功劳簿上睡大觉，而且自以为创建的功业前无古人，后无来者。这时，曾帮你建功立业的自信心就转化为盲目自大了，而且，这种盲目自大将不可避免地带来固执和僵化。