在马拉松长跑中，最初参加竞赛的人可谓是成千上万。但是跑出一段路程之后，参赛的人便渐渐少起来。原因是坚持不下去的人，逐步自我淘汰了，而且越到后面人越少，全程都跑完能够冲刺的人更少，奖牌实际上就是在这些坚持到最后的人当中产生。
马拉松竞赛，与其说是比速度，不如说是拼耐力，也就是看谁能坚持到最后。
我们做任何事情都和赛跑一样，成与败往往只是几步之差，因而只要在最后起决定性作用的几秒钟内，爆发出巨大的潜能，我们就会获得成功，最后的努力才是决定命运的努力。
“锲而不舍，金石可镂，锲而舍之，朽木难雕”。水滴尚且能穿石，我们若能以恒心与毅力去做一件事，又有什么不能够做到的呢？
1.再跨前一步就会豁然开朗
许多人做事之初都能保持较佳的精神状态，在这个阶段，平庸之辈与杰出人才对事情的态度几乎没有差别。然而往往到最后一刻，杰出人士与平庸之辈便各自显现出来了，前者咬牙坚持到胜利，后者则丧失信心，放弃了努力，于是便有了不同的结局。
许多平庸者的悲剧，就在于被前进道路上的迷雾遮住了眼睛，他们不懂得忍耐一下，不懂得再跨前一步就会豁然开朗。一个人想干成任何大事，都必须坚持下去，只有坚持下去才能取得成功。
平庸者之所以在干事时会浅尝辄止、半途而废，主要原因是人天生就有一种难以摆脱的惰性。当他在前进的道路上遇到障碍和挫折时，便会很自然地畏缩不前了。这就跟人们走路的习惯一样，人们总是喜欢走不费力气的路，这就是人人都喜欢走下坡路而不愿意走上坡路的原因，也是人们常常见了困难绕着走的深层原因。
在可口可乐公司创立不久，阿萨·坎德勒也遭受到了来自四面八方的攻击。
有一个医生说，他的病人由于喝可口可乐死亡，他要求议会禁止可口可乐的生产和销售。还有许多人认为，可口可乐是一种兴奋剂，含有可卡因、咖啡因、麻醉剂等对人体有害的物质。于是，一位联邦官员下令查封了可口可乐公司的一批货，并坚持要求将可口可乐中的咖啡因、可卡因去掉。这位联邦官员还不依不饶地将阿萨的可口可乐公司告上了法庭，以期使这家全美国最大的饮料公司屈服。
但是阿萨·坎德勒一向不肯认输，他请自己的弟弟担任辩护律师，与政府展开了长达7年的官司大战。一审结果，可口可乐虽然获胜，然而直到1918年，政府与可口可乐公司才在庭外和解。
“毅力”这两个字可能不具任何英雄式的含义，但此特质对于个人性格的关系，正如酒精对于酒的关系一样。
亨利·福特白手起家，开始起步时，除了毅力之外，什么也没有，后来却缔造了大规模的工业王国。爱迪生只受过不到三个月的学校教育，却成为世界顶尖的发明家，并且靠毅力发明了留声机、电影机以及灯泡，更别提其他50多样有用的发明了。
在以上两位伟人身上，除了毅力之外，找不到任何特质可以与其惊人的成就沾得上边，这可是经过千真万确的了解之后才下的结论。
没有毅力，你将被打败，甚至在还未开始前，就已经被打败。
有毅力的人，似乎总能够享有免于失败的保证。他们无论受挫多少次，总能东山再起，继而达到巅峰。
那些经得起考验的人，会因其意志的坚定而获得巨大的成功。他们可以得到任何他们所追求的目标作为补偿。他们同时也更深刻地懂得：“有所失，必有所得”这一辩证的道理。
10世纪英国福音传播者怀特菲尔德在他追求事业成功的过程中，经历了许多舆论的谴责和世俗的刁难，甚至有人威胁要杀掉他。他的敌对者把他逐出教会，关闭他的教堂，甚至逼迫他离开所住的城镇。但他始终不渝地在沿途传道。敌对者雇用一些人去嘲弄他，向他扔烂泥、臭鸡蛋、烂番茄和一些动物的死尸，并且不止一次地向他扔石头，把他砸得头破血流……而且许多上层社会的人都对他大加鞭挞和嘲讽，但是，所有的这一切均未能阻止怀特菲尔德继续他的传道事业。因为，他深信他的事业是有益于大众的。最后，他终于取得了成功。
生活中，任何人在向理想目标前进的过程中，都难免会遭遇到各种阻力和重重困难，在这种情况下，我们要学会坚持，这样我们才会享受到成功后的欢乐。
我们要学会“持之以恒”，在做某些事情时，不要朝秦暮楚，不要被面前的困苦所吓倒，不半途而废，不浅尝辄止，不功亏一篑。持之以恒是一种毅力，是我们最应该具有的一种精神。
宋朝诗人杨万里有诗曰：“莫言下岭便无难，赚得行人错喜欢。正入万山圈子里，一山放出一山栏。”人在奋斗的过程中，由于各方面条件的限制，必然困难重重，也会存在种种干扰。这些困难干扰就像一座座山阻碍在我们前进的道路上，但是我们不应被吓倒，只有坚持到底才是最后的胜利。只要拿出顽强的毅力，持之以恒，坚持到底，事业的成功必将成为一种必然。当年宋庆龄在称赞张学良将军时曾说：“有超乎常人的毅力，必有超乎常人的抱负。”
要做生活的强者，首先要做精神上的强者，做一个坚韧不拔、威武不屈的人。世间不存在人无法克服的艰难和困苦。在你面临绝境无法摆脱时，在你气喘吁吁甚至精疲力竭时，你只要再坚持一下，奋力拼搏一下，你就会战胜困难，同时也磨炼了自己的毅力。
有许多伟人也会出现这样的错误，在他们即将抵达成功时，他们却因失败而放弃了。德国科学家席勒在研究X射线即将看到曙光时，失去信心，罢手却步，遂将成功的喜悦奉送给了伦琴。
歌德曾这样描述坚持的意义：“不苟且地坚持下去，严厉地驱策自己继续下去，就是我们之中最微小的人这样去做，也很少不会达到目标。因为坚持的无声力量会随着时间而增长，而没有人能抗拒的程度。”
2.坚持下去，好运终会发生
我们每个人在向梦想前进时，都是非常艰难的，但在面对挫折与困境时，我们只有坚持下去，才能有所突破。
罗纳德·里根，被认为是美国历史上最伟大的总统之一，他年轻时的一段经历让他终生难忘，也教会了他如何面对挫折。
“最好的总会到来。”每当他失意时，他母亲就这样说，“如果你坚持下去，总有一天你会交上好运。并且你会认识到，要是没有从前的失望，好运是不会发生的。”
母亲是对的，1932年从大学毕业后里根发现了这点。他当时决定试试在电台找份工作，然后再设法去做一名体育播音员。于是，他搭便车去了芝加哥，敲开了所有电台的门，但都失败了。在一个播音室里，一位很和气的女士告诉他，大电台是不会冒险雇用一名毫无经验的新手的。“再去试试，找家小电台，那里可能会有机会。”她说。里根又搭便车回到了伊利诺依州的迪克逊。虽然迪克逊没有电台，但他父亲说，蒙哥马利·沃德开了一家商店，需要一名当地的运动员去经营它的体育专柜。由于里根少年时在迪克逊中学打过橄榄球，于是他提出了申请，那工作听起来正合适，但他没能如愿。
里根感到十分失望和沮丧。“最好的总会到来。”他母亲提醒他说。父亲借车给他，于是他驾车行驶了70英里来到了特莱城。他试了试爱荷华州达文波特的WOC电台。节目部主任是位很不错的人，叫彼特·麦克阿瑟；他告诉里根说他们已经雇用了一名播音员。当里根离开这个办公室时，受挫的心情一下发作了。里根大声地喊道：“要是不能在电台工作，又怎么能当上一名体育播音员呢？”说话的时候，他正在那里等电梯，突然听到了麦克阿瑟的叫声：“你刚才说体育什么来着？你懂橄榄球吗？”接着他让里根站在一架麦克风前，叫他凭想象播一场比赛。里根脑中马上回忆起去年秋天时，他所在的那个队在最后20秒时以一个65米的猛冲击败了对方。在那场比赛中，他打了15分钟。他便试着解说那场比赛。然后，麦克阿瑟告诉他，他将选播星期六的一场比赛。
里根在回家的路上，就像自那以后的许多次一样，他想到了母亲的话：“如果你坚持下去，总有一天你会交上好运。并且你会认识到，要是没有从前的失望，好运是不会发生的。”
3.胜利不过是坚持到底
有一本书里写过这么一句话：“这个世界几乎不合所有人的梦想，只是有些人学会遗忘，有些人却坚持”，放任自流是世上最容易的事，坚持到底是世上最难的事。
20世纪50年代，有一位女游泳选手，她想要成为世界上第一位横渡英吉利海峡的人。为了达成心愿，她不断地练习，不断地为这历史性的一刻做准备。
这一天终于来了。
女选手充满自信地昂首阔步，然后在众多媒体记者的注视下，满怀信心地跃入大海中，朝对岸英国的方向前进。
旅程刚开始时，天气非常好，女选手很愉快地向目标挺进。
但是随着越来越接近英国对岸，海上起了浓雾，而且越来越浓，几乎已到了伸手不见五指的程度。
女选手处在茫茫大海中，完全失去了方向感，她不晓得到底还有多远才能上岸。
她越游越心虚，越来越筋疲力尽。最后她终于宣布放弃了。
当救生艇将她救起时，她才发现只要再游100多米就到岸了。
众人都为她惋惜，距离成功就那么近了。
她对着众多的媒体大发娇酣：“不是我为自己找借口，如果我知道距离目标只剩100多米，我一定可以坚持到底，完成目标的。”
是的，也许她再坚持一点点就取得成功了，但就是差这么一步，成功和失败就有了区别。人们经常会停滞在离成功还有一点点距离的地方，但是那个地方依然叫作失败。
一切成功的起点都是欲望，但在将欲望变为成功的过程中，坚韧的意志是人最重要的个性特点之一。大凡成功者，都能够冷静地面对事业进展过程中每一个关键时刻而已。正是因为这一点，他们才能在困难的形势下，稳健地追求着自己的梦想。
而有些人却缺乏这样的个性，他们总是欲望强烈，而意志脆弱。所以，遇到不利于自己的局势，就会听任脆弱的意志摆弄，直到他所追求的目标成为记忆中一个遥远的影子。
不过，人性中这种弱点是可以弥补的，例如，强烈的欲望就可以补救意志的脆弱。如果发现自己的意志正在遭受困难的挑战，你不妨有意识燃起欲望的火焰以激励自己的意志。
坚忍的意志属于人性中后天的成分，是可以培养的，包括以下四个步骤。
第一，在确定志向的基础上，不停地给欲望火上浇油；
第二，制订一份切实的计划，使自己追求成功的行动永不停止；
第三，关闭心扉，不受外界一切消极因素的影响，包括至爱亲朋的干扰；
第四，与鼓励你和相信你的人结成坚强的事业同盟。
如果你这样做，你就会发现，自己的身上将产生一种连你自己都感到奇怪的神秘力量，它既可以使你振奋起来，又能使困难低头。
冠军永远都是那些百折不挠、被打倒了还会再爬起来的人。一次、两次不成，就再试几次。能不能成功，全看你能否坚持到底。多数人没有达到目标，原因就在于不能坚持。百折不挠的毅力，才是成功人生的必备条件。
世界上已经寻获的钻石当中最大、最纯的一颗名为“自由者”的钻石，就是由一位名叫索拉诺的委内瑞拉人在挑选了999999颗普通石头的最后一次弯腰拾起的“鹅卵石”加工而成的。
4.成功也许只有一“次”之遥
有这样一则寓言：
两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边一只牛奶罐里。牛奶罐里还有为数不多的牛奶，但足以让青蛙们体验到什么叫灭顶之灾。
一只青蛙想：完了，完了，全完了，这么高的一只牛奶罐，我是永远也出不去了。于是，它很快就沉了下去。
另一只青蛙在看见同伴沉没于牛奶中时，并没有一味地沮丧、放弃，而是不断告诫自己：“上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉，我一定能够跳出去。”它每时每刻都在鼓起勇气，鼓足力量，一次又一次奋起、跳跃——生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗里。
不知过了多久，它突然发现脚下黏稠的牛奶变得坚实起来。原来，它的反复践踏和跳动，已经把牛奶变成了一块奶酪。不懈地奋斗和挣扎终于换来了自由的一刻。它从牛奶罐里轻盈地跳了出来，重新回到了绿色的池塘里。而那一只沉没的青蛙就那样留在了那块奶酪里，它做梦都没有想到会有机会逃离险境。
一只小小的青蛙在面临危险的时候都能坚持到最后，而我们又有多少人能做到这一点呢？
黄文涛，1970年出生于上海，他生下来就双目失明。他从小就上盲校，离开父母的怀抱，养成了自己照顾自己的习惯，懂得了自立、自信、自尊、自强。1985年黄文涛加入了盲童学校田径队，开始了他的体育生涯。
他的主攻方向是短跑和跳远，可想而知，残疾人搞体育会给他带来多少无法想象的困难和意外。当时使用的是非常落后的助跑器，踏脚板用一根细长的铁钉支着。一次训练中，铁钉斜伸出来，如果是正常人，可以很轻易地看出来，但他却什么也看不见。一脚踏上去，一股钻心的疼痛便从脚底下传出，他一下昏了过去。后来才知道，铁钉穿过了跑鞋底和他的脚掌，又从鞋面扎了出来。因为先天的缺陷，残疾人搞体育运动要付出许多在正常人看来非常无谓的代价。教练员的示范动作，他看不清，只能“盲人摸象”似的一步步分解、揣摩，一遍遍练习。
1992年，黄文涛参加了巴塞罗那残奥会。沉着冷静的黄文涛超水平发挥，以3厘米之差打败了西班牙的胡安，赢得了冠军。当他站在领奖台上，聆听庄严的国歌奏响的时候，心中充满了自豪感。
如果黄文涛对自己悲观失望，如果踩到钉子后就向命运认输，放弃追求，如果……在挫折、失败面前一旦意志涣散，人就会很快并永远地沉沦下去，命运就会把你踩在脚下。只要摔倒了再爬起，失败了再坚持，不停地努力，困难也会怕你的。
即使是屡战屡败，也要做到屡败屡战。当年湘军创始人曾国藩，就是凭着一股“屡败屡战”的硬气，最终成就自己的一世功名。
生下来就一贫如洗的林肯，终其一生都在面对挫败：九次选举八次落选，两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次。
有好多次他本可以放弃，但他并没有如此，也正因为他没有放弃，才成为美国历史上最伟大的总统之一。以下是林肯进驻白宫的历程简述：
1816年，他的家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。
1831年，经商失败。
1832年，竞选州议员，但落选了！
1832年，工作也丢了，想就读法学院，但进不去。
1833年，向朋友借钱经商，但年底就破产了，接下来他用了17年才把债还清。
1834年，再次竞选州议员，这次他赢了！
1835年，订婚后就快结婚了，但未婚妻却死了，因此他的心也碎了！
1836年，完全精神崩溃，卧病在床六个月。
1838年，争取成为州议员的发言人，但没有成功。
1840年，争取成为选举人——失败了！
1843年，参加国会大选——落选了！
1846年，再次参加国会大选，这次倒是当选了！前往华盛顿特区，表现可圈可点。
1848年，寻求国会议员连任——失败了！
1849年，想在自己的州内担任土地局长的工作——被拒绝了！
1854年，竞选美国参议员——落选了！
1856年，在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名——得票不到100张。
1858年，再度竞选美国参议员——又再度落败。
1860年，当选美国总统。
林肯说：“此路破败不堪又容易滑倒。我一只脚滑了一跤，另一只脚也
因而站不稳，但我回过气来告诉自己，这不过是滑一跤，并不是死掉爬都爬不起来了。”
许多人都知道儒勒·凡尔纳是一位世界闻名的法国科幻小说作家，但很少有人知道，凡尔纳为了发表他的第一部作品，曾经遭受过多么大的挫折！
1863年冬天的一个上午，凡尔纳刚吃过早饭，正准备到邮局去，突然听到一阵敲门声。凡尔纳开门一看，原来是一个邮递员，他把一包鼓囊囊的邮件递到了凡尔纳的手里。一看到这样的邮件，凡尔纳就预感到不妙。自从他几个月前把他的第一部科幻小说《乘气球环游世界五星期》寄到各出版社后，收到这样的邮件已经是第14次了。他怀着忐忑不安的心情拆开一看，上面写道：“凡尔纳先生：尊稿经我们审读后，不拟刊用，特此奉还。某某出版社。”每看到这样一封封退稿信，凡尔纳都是心里一阵绞痛。这次已是第15次了，还是未被采用。
凡尔纳此时已深知，那些出版社的“老爷”们是如何看不起无名作者。他愤怒地发誓，从此再也不写了。他拿起手稿向壁炉走去，准备把这些稿子付之一炬。凡尔纳的妻子赶过来，一把抢过手稿紧紧抱在胸前。此时的凡尔纳余怒未息，说什么也要把稿子烧掉。他妻子急中生智，以满怀关切的感情安慰丈夫：“亲爱的，不要灰心，再试一次吧，也许这次就能交上好运的。”听了这句话以后，凡尔纳抢夺手稿的手，慢慢地放下了。他沉默了好一会儿，然后接受了妻子的劝告，又抱起这一大包手稿到第16家出版社去碰运气。
这次没有落空，读完手稿后，这家出版社立即决定出版此书。并与凡尔纳签订了20年的出书合同。
没有他妻子的疏导，没有“再努力一次”的勇气，我们也许根本无法读到凡尔纳笔下那些脍炙人口的科幻故事，人类就会失去一份极其珍贵的精神财富。
在逆境中的你，有没有产生过将心血与梦想“付之一炬”的过激念头？再努力一次吧，也许成功离你只有一“次”之遥。
5.想尽办法，拼尽全力
所谓的“尽力”，是尽到了哪种程度的力呢？是不是“尽力”之后，就连吃饭、走路也使不出力气了呢？如果不是如此，怎么能说自己已经尽力了呢？
某位著名的法学家有一次在大学授课时提道：“当你为一个案子辩论的时候必须尽心尽力，如果你掌握了有利的人证物证，就赶紧抓住事实。攻击的时候必须尽心尽力，如果你掌握了有利的条文，就用法律攻击对方。”
这时，一个学生突然发问：“如果既没有有利的事实，也没有有利的法律条文，应该怎么办？”
这位法学家想了一下说：“即使碰到这种最糟糕的情况，你还是要理直气壮，尽量用力拍桌子。”
“实在是因为实力不如对方才会失败。虽然输了，可是我们也已经尽力了。”我们经常会听到失败的人这么自圆其说。然而，这只是一个不负责任的借口而已。
所谓的“尽力”，是否意味着你已经绞尽脑汁、用尽才华，发挥了所有潜能，动用了所有可以利用的人力、物力……
如果不是，怎么能说自己尽了力呢？
不论对手是谁，不论有什么理由，人生的意义其实就是拼命争取胜利。或许有的人认为这未免太冷酷无情了，但竞争激烈的现代社会就是这般残酷！
人生应该以胜利作为最终目的，对于胜利必须有强烈的渴望。
德国大音乐家贝多芬说：“在困厄颠沛的时候能坚定不移，这就是一个真正令人敬佩的人的不凡之处。”
遭遇紧要关头，绝对不可以松懈，必须想尽办法、拼尽全力冲破难关。一旦你穿过了这道瓶颈，前程就会豁然开朗，进入另一个光明灿烂无比顺畅的人生阶段。这就是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的道理。
英国一名人说：“谁以为命运女神不会改变主意，谁就会被世人所耻笑。”
6.铸就刚毅性格的8个步骤
有没有坚强刚毅的性格，在某种意义上说，是区别伟人与庸人的标志之一。巴尔扎克说：“苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于庸人却是一个万丈深渊。”有的人在厄运和不幸面前，不屈服，不后退，不动摇，顽强地同命运抗争，因而在重重困难中冲开一条通向胜利的路，成了征服困难的英雄、掌握自己命运的主人；而有的人在生活的挫折和打击面前，垂头丧气，自暴自弃，丧失了继续前进的勇气和信心，于是成了庸人和懦夫。培根说：“好的运气令人羡慕，而战胜厄运则更令人惊叹。”
征服的困难越大，取得的成就越不容易，就越能说明你是真正的英雄。当接连不断的失败使爱迪生的助手们几乎完全失去发明电灯泡的热情时，爱迪生却靠着坚韧不拔的意志，排除了来自各个方面的精神压力，经过无数次实验，终于为人类带来了光明。在这里，爱迪生的超人之处，正在于他对挫折和失败表现出了超人的顽强刚毅精神。
一个人的性格的刚毅是在个人的实践活动过程中逐渐发展形成的。
如果你想培养自己承受悲惨命运的能力，你不妨学着在自己的生活中采用下列技巧。
（1）下定决心坚持到底。局面越是棘手，越要努力尝试。过早地放弃努力，只会增加自己的麻烦。面临严重的挫折，也要坚持下去，加倍努力并加快前进的步伐。下定决心坚持到底，并一直坚持到把事情办成。
（2）不要低估问题的严重性。要现实地估计自己面临的危机，不要低估问题的严重性。否则，去改变局面时，就会感到准备不足。
（3）做出最大的努力。不要畏缩不前，要使出自己全部的力量来，不要担心把精力用尽。成功者总是做出极大的努力，而面对危机时，他们却能做出更大的努力。他们不去考虑疲劳、筋疲力尽，在成功之后他们会精神百倍。
（4）坚持自己的立场。一旦你下定决心要冲向前去，就要像服从自己的理智一样去服从自己的直觉。顶住家人和朋友的压力，采取你所坚信的观点，坚持自己的立场。是对是错，应该相信自己的判断力和智慧。
（5）生气是正常的。当不幸的环境把你推入危机之中时，生气是正常的。一方面对你来说，重要的是要弄明白自己在造成这种困境中起了什么作用；另一方面，你是有权利恼火的，因为摆脱困境会花费你的宝贵时间。
（6）不要试图一下子解决所有的问题。当经历了一次严重的危机如像亲人去世这样的严重事件之后，在你的情绪完全恢复以前，要满足于每次只迈出一小步。不要企图当个超人，一下解决自己所有的问题。要挑一件力所能及的事去做，就干这么一件。而每一次对成功的体验都会增强你的力量和积极的信念。
（7）让别人安慰你。无论局面好坏，失败者总是一味地抱怨不停。结果当危机真的来临时，人们很少会信以为真并安慰他，因为人们已经习惯了他的消极态度，他就像那个老喊“狼来了”的孩子一样。但是，如果你是个积极的人，平时能很好地应付自己的生活，那么，在困境中，你可以放心地把自己的懊悔和恐惧告诉别人，给别人以安慰你的机会。你理当得到这种支持，而且对于自己这种请求，你完全可以感到坦然。
（8）坚持尝试。克服危机的方法不是轻易就能找到的。然而，如果我
们坚持不懈地寻求新的出路，愿意在成功的可能性很低的情况下去尝试，我们就能找到出路。要保持自己头脑的清醒，睁大眼睛去寻找那些在危机或困境中可能存在的机会。与其专注于灾难的深重，莫若努力去寻求一线希望和可取的积极之路。即使是在混乱与灾难中，也可能形成你独到的见解，它将把你引导到一个值得一试的新的冒险之中。