自怨自艾是一种常见的负面情绪。当一个人在困顿中待了太久之后，很容易生出自怨自艾的情绪来。我们常常看到一些人怨天尤人，其实这就是一种自怨自艾的情绪。这种情绪只会让你的人生更加灰暗，所以，管理情绪的第一步，就是一定要自信起来，不被自怨自艾的情绪打倒。