好规矩让孩子更好地爱自己———挑食、吸烟……8大状况都搞定孩子挑食，多半是父母的过，早改孩子早长个儿

孩子挑食就是专挑自己喜欢吃的几种食物吃，而对不喜欢吃的东西碰也不碰。长期挑食不仅会导致孩子营养比例失调，使孩子出现消瘦、贫血、对疾病的抵抗力低等症状，而且还会严重影响孩子的生长发育。

此外，挑食还容易使孩子出现任性、依赖、神经质等倾向，绝对不可轻视。据有关医学资料报告，现在临床疾病中有一半以上是由不良饮食习惯——挑食引起的。

在现实生活中，孩子挑食的现象普遍存在，而且极难纠正，这已经成了一个让所有父母头疼的大难题。

3岁的卢克不喜欢吃青豆，但为了让儿子得到均衡的营养，卢克爸爸特意煮了一大盘青豆，并下定决心非要让卢克把那些湿漉漉的小东西吃下去不可。

经过一个多小时的训斥、威胁、哄骗和不厌其烦的劝说，卢克爸爸仍然没能达到目的。眼泪汪汪的卢克紧闭双唇，坐在饭桌边，一小勺青豆也没有吃下去。

最后，靠着更严厉的威胁，卢克爸爸终于设法把一口豆子塞进了孩子嘴里。但是，卢克根本就不肯把它们咽下去。直到临睡时，妈妈除了把孩子放到**，让那些青豆仍留在他嘴里之外别无选择。

第二天早晨，妈妈在卢克的床底下发现了一小堆糊状的豆子。

爸爸妈妈都很困惑，卢克怎么会那么倔强？

当然，并不是每一个小孩都像卢克这么倔强。但的确有许多孩子都会在吃饭问题上和父母较量一番，这是他们很喜欢玩的一场游戏。

即使很小的孩子，也能很容易地紧闭自己的小嘴。你有什么好办法能够让孩子吃他不想吃的东西吗？只要和任何一位有经验的父母聊一聊，他们都会告诉你这实在很难。经常听到一些家长抱怨说：“我最发愁的就是孩子的吃饭问题了，平时看着挺可爱，一吃饭，什么毛病都来了，青菜不吃，鱼不吃；那个有怪味不吃，这个苦苦的不吃。好不容易吃了两口，转身就跑，还非得大人哄着、追着喂饭，一口饭能在嘴里含5分钟，吃不完的东西到处乱扔，身体又瘦又小，真让人没办法。”

很多孩子都像卢克一样，存在挑食的坏习惯。年龄越小的孩子，越容易挑食。养成挑食习惯的孩子，他们的胃口都不会好。这是因为挑食抑制了消化液的分泌。

对于家长来说，当你辛辛苦苦地为孩子准备好了一桌丰盛的饭菜，而你的孩子却皱着眉头，这也不想吃，那也不感兴趣，你肯定会感到很失望。而且，最让你揪心的还是孩子的身体健康将大打折扣。因此，纠正孩子挑食的坏习惯，是家长必须认真对待的问题。

孩子挑食的原因有身体因素，如消化不良或食物过敏反应等，但更多的是环境和心理因素，比如，孩子受家长挑食习惯的影响从而厌烦某些食物，或家长强迫孩子吃某种食物而造成他的不愉快体验，使其对该食物予以拒绝，等等。

对于病理性的挑食，家长应当带孩子去医院检查病因，对症下药；而对于心理性的挑食，则需要家长以身作则，耐心引导，及早发现，及早纠正。

没有家长希望自己的孩子挑食，有没有比较好的办法来避免孩子挑食呢？又有没有好办法来纠正孩子挑食的毛病呢？

一、家长要管住自己的嘴

家长不要当着孩子的面说“我不爱吃这种菜”“我一吃这种菜就肚子痛”之类的话，以免加深孩子对某种食物的厌恶感，诱导孩子挑食。因为成人的饮食观念和习惯往往会影响孩子对食物的偏好。

二、尽量使饭菜适合儿童口味

做菜时要注意烹调，尽量烧得得法，适合儿童口味。

三、切忌顺着孩子的性子来

千万不可娇惯孩子，不能一见孩子不吃某些菜就不再给他吃这种菜。

四、要讲究纠正孩子挑食的方法和时机

家长要积极启发孩子对各种食物的兴趣，千万不要用强制的方法强迫孩子吃某种他不喜爱吃的食物。在纠正孩子的挑食习惯时，家长要注意在孩子胃口好、食欲旺盛的情况下进行。

五、少给孩子吃零食

吃饭之前，家长要尽量少给孩子吃零食，尤其是甜食及冷食。除此之外，家长还可适当增加孩子的活动量，促进其食欲。

六、家长要有纠正孩子挑食的决心和耐心

对因挑食影响健康且十分任性的孩子，家长既要有决心，又要有耐心。