小龙女叹了口气，苦笑道:“我也只能帮你们一时，却帮不了你们一辈子。”顿了顿又道:“从今天开始，我会亲自教你们武功！你们要肯用功，学得快些的话，就会少吃些苦头，若是学不会的话，就只能送你们下山了！”
紫嫣和小桃红听见可以跟小龙女学武功，心里大喜。紫嫣道:“龙姐姐，你就放心吧，我和桃红姐姐一定会努力的。”小龙女点点头，道:“那好，我现在就将古墓派的内功修炼口诀传授你们，可要用心记好。”
“嗯嗯……”二女用力的点头。
小龙女道:“你们先学跟着我做。首先就是要学会打坐，大坐运气的时候一定要心无杂念，不然轻则身受内伤，重则走火入魔，神智失常。”小龙这么一说，二女立即收起嬉皮笑脸的模样，严肃起来。跟着小龙女的动作，盘坐在地上。
小龙女一边说，一边做着正确的动作。“双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，身体自然正直，坐好后以头顶上领，稍挺胸、肩张开，由上而下顺势放松，便于达到心静气沉。手结定印于脐下，右手掌置于左手掌上。舌头的前半部轻舔上腭，嘴唇轻闭，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一缝隙。”
小龙女说完后，见二女一些不对的姿势，便耐心的给她们纠正，直到她们的动作正确为止。“现在，你们按照我所说的方法吐息，轻轻的将气从鼻子吸入至丹田，稍停三息的时间，然后再把气慢慢从口中吐出，如此反复即可。”
不知反复了多少次，二女才慢慢的进入状态，面部自然，呼吸细长均匀。
小龙女面带笑意，微微的点头，也开始打坐调息，很快入定。和二女不一样，小龙女打坐的时候，按照古墓派的修炼方法，体内真气游走于奇经八脉，全身各大穴位，然后汇聚于丹田，如此反复着。
杨过和神雕来到山下的大森林之中，山上下雪，山中下雨，山下竟然还是个大晴天。在森林里面兜了一圈，竟然看见了一片很大的黑竹林。杨过从没有见过这种柱子，折下一根竹条，感觉这竹子果然是与众不同，韧性太好了，折成一圈都不会发生破裂。
杨过突发奇想，又找来一些藤条，将黑竹加上藤条，做成了一个背篓，背在身上，将头发胡乱的搓了几把，道：“雕兄，我这样子看上去像不像村夫？“
神雕点点头，拍打着翅膀呱呱的叫了两声。杨过得意一笑的哈哈大笑一声，突然后面传来一阵急促的奔跑声，皱眉回头一看，只见两只大老虎正快速的向着他们奔来，在两只老虎身后，一只全身白毛的雪猿正由远而近，快速的追来。老虎时不时的回头看一眼，发出一声声绝望的惨叫声。
在离杨过五十米左右的时候，雪猿纵身一跃，真是有雷霆之势，刚好落在两只大老虎的屁股后面，两只手像闪电一般，快速的伸出，抓住老虎的尾巴，猛地一跺脚，任凭老虎如何嘶吼，奋力向前串，还是不能向前一步。
杨过看见这一幕，觉得很有意思，这只雪猿不简单啊，看他如何收拾这两只大虫。
只见雪猿哈哈哈的咧着嘴巴怪笑一声，身体向后一仰，扯着两只大老虎飞了起来，向后砸去，摔了个四脚朝天，惨叫连连。老虎吃痛，终于激发了他们原始的凶性，咆哮着张开血盆大嘴，向雪猿扑咬而来。
雪猿怪笑一声，转身抬脚，将两只老虎重新踢倒在地，手中仍然抓住他们的尾巴。向前跨出一步，一脚踩在一只老虎的脖子上，任凭那只老虎如何挣扎，都动不了分毫。而另外一只老虎，吓得尿都出来了，嘶吼着，向前狂奔，无奈尾巴被雪猿抓住。
雪猿见状，又哈哈哈的摇着头肆无忌惮的的大笑起来。突然，手一挥，那只正在努力奔跑的老虎就被摔在一边，接着，他提着那只老虎的尾巴忽左忽右，忽前忽后，一阵猛摔猛砸，陷入疯狂状态，平日里的山中之王也只能发出声声哀嚎。
连摔十几下，一只大老虎竟然就这样被他活生生的摔死了，想起自己接下来命运，雪猿脚下的老虎不禁黯然落泪。雪猿见大老虎已经断气，于是将它扔在一边，挥着拳头猛击脚下老虎的头部，每一拳下去，老虎都会惨叫一声，才打了三拳，那只老虎就七孔流血而死。
杨过暗道：”好凶猛的雪猿，可是它干嘛要追杀这两只老虎呢？“正在疑惑只见，看见那雪猿双手插进老虎的脑袋里，用力一下，竟然将脑袋瓜子扳成了两半。
接着，只见他用手捧着老虎的脑浆往嘴巴里面塞，吃得津津有味，一副很享受的样子。杨过看得一阵恶心，那雪猿看看杨过，咧嘴笑笑，指了指旁边那只老虎，比划着，意思大概是：”你的运气好，遇上了我，这只老虎就送给你吃了，就像我这样吃，很好吃的。“杨过苦笑着，摇摇头，道：”雕兄，我们去别处去找猎物吧！“转身一人一雕，北向雪猿像竹林中走去。
雪猿怪叫一声，几个跳跃落到杨过的面前，一脸的愤怒，比手画脚，叽里咕噜的也不知在说些什么。
杨过笑道:“这位雪猿兄弟，我实在是不知道你想要干嘛，小弟家中夫人还等着我捕猎回去做饭呢！你就别当道了，哪里凉快哪里去！”
雪猿也不知道有没有听懂他的话，张牙舞爪，一副快要抓狂的样子，张开嘴卷着舌头，纠结了半天发不出一点声音。
杨过笑笑，绕开他，继续向前走去。雪猿快速的跟上来，张开双臂挡住杨过，和刚才一样，龇牙咧嘴，比划了一阵，终于发出了声音。“单挑……”竟然用不男不女的声音吐出了两个字。
杨过一愣，以为是自己听错了，于是惊奇的问道:“你刚刚说什么？”雪猿很得意自己会说人话，从他那表情上就可以看的出来。听见杨过发出，他张大了嘴巴，逼了好半天，终于再次吐出了那两个字。“单挑……”